За воскресенье в копилку капнуло 100 руб
Хотела поныть, что вчера не сделала все пункты сумочного челленджа. НО….
Я вчера в 6-30 (утра) была уже в фитнес клубе и перед этим я сделала зарядку, полную зарядку для глаз (примерно 10 минут), позавтракала, легкий массаж лица (умывание и нанесение крема) и протопала 2 км до клуба.
Я сделала это и это ОТЛИЧНО!!!
На вечер я отложила упражнения для шеи и осталась моя вечерняя рутина - массаж. Но вчера забирала ключи от квартиры, в которой идет ремонт...
Читать далее»
06:55 Кофе с молоком
09:50 Кофе с молоком
10:15 Салат с капустой и горохом (немного)
12:00 Гречка с морковью, луком, кукурузой
16:00 Индейка с картошкой
18:50 Кофе с молоком
19:50 Немного кабачковой икры
До отчёта осталось два дня.
День 8
Всё идет пока легко, т.к. дни заняты всякими делами, забежала поставить себе сердечко:
пора уже думаю придумать себе подарок за 10 сердечек
Добра всем и с понедельником! С началом лета!
У нас отключили жару, +18 + 22. Лепота, можно дышать! После +33 кайф!
Надела сегодня на работу платье-поло, которое купила вместо халата. Один слой одежды на лето- это лучше двух. Можно, конечно снять платье и халат надеть на белье, но все равно придет надевать юбку, иначе полы халата бесстыдно показывают ноги до самого некуда. Так что решила перейти на платье. Я вообще трикотаж обожаю. (фото из раздевалки, на фоне обувницы )...
Читать далее»
Всем привет!!!
Продолжаю практику информационного детокса на выходных
В субботу, правда, у компа книжку читала, зато к ноуту вчера не прикоснулась, только в телефоне Телеграм просматривала.
Зато под вебинар с коучем протопала 11 тыс. шагов.
В субботу сделала кардио на 50 минут, вчера силовую.
Сегодня я на удалёнке, дома.
Времени побольше было. с утра сделала фейсфитнес: лимфодренаж и носогубку, и 2 мобильности с Машей Блиновой...
Читать далее»
200 гр вишни без косточки
70 мл воды
2 ч.л агар-агара
1. Вишню перебиваем блендером, добавляем воду и перетираем через сито. Затем вливаем в кастрюлю, добавляем агар-агар и помешивание до закипания.
2. После закипания варим еще 2-3 минуты помешивания. Разливаем массу по формам и отправляем в холодильник на 1 час. По желанию можно добавить сахар/сироп для сладости
Понедельник. Обычный день. Для разгруза не было нужных продуктов. Муж подвел с завтраком - не приготовил. И яиц не было дома, блин, это значит, мне есть нечего
З: тирамису, сырок
О: гречка с сыром Гоуда, помидор
П: булка
П: турецкие сладости, угощали на работе
П: протеиновый пудинг
У: свинина пад тай, соба
П: виноград
Итого: 2361 ккал, 81 г жира
Вторник
З: тост с лососем
О: свинина пад тай, соба
П: 2 пряника
П: протеиновый пудинг б/с...
Читать далее»
Не страшитесь заранее своей слабости, «довольно для каждого дня своей заботы».
Не бойтесь завтрашнего дня: завтрашний день сам о себе позаботится.
Тот, Кто сегодня послал вам мир душевный, Тому все возможно, Он не откажет вам и завтра в этом мире.
Не искушайте самих себя заботой о будущих испытаниях, которые еще не наступили.
Не поддавайтесь никаким опасениям, не заглядывайте вперед...
Читать далее»
08:40 Кофе с молоком
09:15 Кофе с молоком
11:35 Гречка с морковью, луком
13:15 Чай с молоком
16:35 Кукуруза + кабачковая икра
19:30 Жареная индейка + вареная картошка
21:10 Чай с молоком
Сегодня поздно ела…
И мне сложно не кусочничать и не «перехватывать»…
Врач (обращалась я по данному вопросу) говорила мне есть часто, но понемногу…)
Угли - зло...
3 дня назад