теперь хочу вернуть былую форму.
сегодня 26.02.19 я начала упражнения для похудения и подкачки мышц. Установила себе на телефон приложение для напоминания времени о тренировки (тренировки будут дома).
долго не могла придумать на чем худеть... и придумала что попробую на йогурте. после похудения до своих размеров постараюсь перейти полностью на правильное питание.
Стопор какой-то пришел насчет меню. Первый прием пищи стандартен, а потом в новых для себя условиях бытовых где че брать и че с этим делать - хз.
Хотела пробздецца до магазина, жалом поводить, че почем и на че скидоны есть и уже на выходе каааак накрыла ПА. В ушах свистит, ладошки мокрые, очко подпирает... большая стая бабочек, ага, мы же прЫнцессы Ботинки снимала в полете в угол раздумий.
Еще почти весь кочан пекинки остался, а есть ее не могу. Для пюре она не годится, отварная - очень странная...
Читать далее»
Вот кто бы мог себе представить, что я, инженер по образованию, смогу предложить людям помочь проститься с лишним весом и пройти свой путь к красоте и здоровью.
- Свой путь в борьбе с лишним весом я начала очень давно. Борьба шла с переменным успехом, но в итоге вес все равно возвращался. Год назад, когда я не смогла банально сама подняться из ванной, и пришлось звать сына, я поняла, что надо что-то менять...
Читать далее»
Где найти группу, как в том году, чтоб вместе постились
Прошло 10 месяцев со дня начала моего пути и вот мои результаты!!!
Привет девочки! 10 Месяц прошел, полет "качели".
Вообщем было всё! Очнулась 113,5 кг и просто шок! В этот же день строгач! И спасибо ему, я научилась контролировать жор, сейчас ем мало и я этому рада! До этого просто башню снесло ела как чекнутая и меня это злило, но все равно ела. Сейчас подсчет калорий а когда чувствую что башню срывает сразу строгач...
Читать далее»
Долго сидела Пухля и размышляла:"Как же эту уборку сделать то?" Вроде надо все хорошо убрать, но тогда попадают под эту уборку Славины вещи, а их ох как неохота ей сейчас трогать. Поэтому решила просто протереть пыль и вымыть полы и все. Так и сделала.
Еще встал вопрос по поводу Кузи, что с ним делать, как теперь воспитывать? Он еще ребенок, маленький совсем, его кормить надо 4 раза в день и гулять приучать, а как? Вот выйдет Пухля на работу 6/1 получается, а Кузя будет сидеть один...
Читать далее»
Кто из нас не любит сочную вишню, спелую ежевику и яркую малину! Ученые доказали, что в этих продуктах сахара куда меньше, чем во фруктах. Они «заряжают» полезными витаминами и утоляют жажду сладкого. Украсьте овсянку кусочками клубники, возьмите стакан с голубикой на работу (вместо калорийного снека), придумайте собственный рецепт ягодного смузи. К тому же разноцветные ягоды делают блюда фотогеничными, а это неоспоримый плюс!
Сироп топинамбура – один из «полезных» подсластителей...
Читать далее»
Вес 108,4. Жесть, но как-то не столь уж давно один раз встав на весы я видела 115...так что тенденция к уменьшению.
Вчера я прошла уйму км)) была на экскурсии в Кремле, в парадной резиденции президента РФ.
Видела Александровский, Андреевский, Владимирский залы. Георгиевский сейчас увы закрыт на реставрацию.
Снимать можно только в парадных залах. Только посмотрите на эту красоту...
Читать далее»
Сегодня я озадачилась постановкой более четкого плана на март.
Спасибо всем кто делится своим опытом - любая информация очень важна, я много анализирую, что-то фильтрую, что-то изучаю глубже.
Итак, мне удалось сформулировать 5 основных позиций, которые будут основой мартовского плана:
1) Интервальное голодание.
Раннее я уже практиковала иг, по принципу 16/8 - 16 часов голодание (или фастинг) и 8 часов потребление пищи, исключение завтрака.
Позже посвящу этому отдельный пост...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня начинаем последнее взвешивание февраля 2019. Табличку буду делать в четверг.
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам отличного и легкого дня!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад