Если вы не любите утро - заведите собаку. Собака делает каждое мое утро лучше, выводит меня гулять, машет хвостом, учит радоваться жизни
Утренние прогулки по будням у нас короткие, но я хочу их постепенно увеличить. Собака будет счастлив. Надо только начать вставать на полчаса раньше. Заодно буду больше ходить, у нас же миллион шагов впереди
Счастливая собака:
Фото не новое, но сегодня утром тоже было солнце.
Про еду: на завтрак йогурт. Давно не покупала сладкие йогурты, а тут приспичило...
Читать далее»
Привет всем))
Сегодня такой хороший солнечный день. С утра порадовал отвес -800, вчера было - 300. Ура ура
Вакуум не делала, упражнения тоже, живот болит, "эти дни"
Так что сегодня у меня был лайтовый день)) днем прогулялись с дочкой.
По питанию: на завтрак был омлет с помидоркой, кофе и конфетка.
На обед перед прогулкой кушали куриный супчик, салат и немного холодца (холодец свекровь привезла, вкуснятина)
На полдник скушала банан, чай с имбирём, лимоном и мёдом...
Читать далее»
Добрый вечер!
Сегодня на меня напала хандра, не знаю что со мной, но как то жалко себя. Все вроде нормально, но что-то грустно. И сразу хочется пожалеть себя, а себя я люблю жалеть едой. Пожалела я себя 4 мармелад ками и вечером бутербродом с колбасой. После вчерашнего фитнеса дома, ноги сильно болят, но это даже приятно. Хотя сегодня себя жалко сделала упражнения для рук и груди. Так как работаю за компьютером болит шея и плечи после этих упражнений приятное расслабление в шейном отделе...
Читать далее»
Все выкладывают еду, а я что-то совсем ее считать перестала. Вот решила сегодня полюбопытствовать, что получается. Все взвешивала, записывала, а в дневник считать перенесла уже вечером, по факту.
Вес 62,7. Мой стандарт под существующую одежду.
Вот так и ем... Все как всегда.))Если есть в рационе рыба, то нет творога. Если мало белка, я вечером голодная и оно само в рот просится.
Это обед и такой же ужин.
В следующий раз нужно будет просчитать КБЖУ домашнего хлеба...
Читать далее»
Идет уже вторая неделя как нет Славы. Он ушел из этой жизни так ожидаемо и тем не менее неожиданно. Наверно нельзя быть готовым к смерти любимых.
Почему ты не снишься мне?
Я ведь так по тебе скучаю!
Приходи! Хотя бы во сне…
Отпросись хоть на час, умоляю!
Где сейчас ты, мне расскажи,
И кто встретил тебя на пороге,
И какая ждет ПОСЛЕ жизнь.
А еще расскажи мне о Боге.
Приходи, буду очень ждать!
Мне как раз на вопросы ответишь.
Я теперь не боюсь умирать...
Читать далее»
Буду следовать следующему плану, мне его составили в одном из марафонов, и действительно работает, если не бросать всё на полпути, как я однажды сделала...🤔😭
Всем привет, кто случайно увидит мою запись)Пишу и делюсь не для кого-то, а для себя. Некая психологическая разгрузка в сети. Мне 31 год, и я понимаю, что нужно что-то менять в жизни, вернее я знаю, что и начать хочу с внешности и здоровья. В последние месяцы беспорядочное питание, заедание стрессов сладостями и алкоголем нанесли урон не только моему внешнему виду, но и здоровью. Даже описывать детали не хочу, много всего...
Читать далее»
Не знаю, поймут ли меня молодые, но и в зрелом возрасте за 55 лишний вес большая проблема. И кости устают носить твое тело, и одежда трещит по всем швам, и смотреть на себя противно. А тут еще возрастной подвох - менопауза и без каких-либо шагов в эту сторону вылазят лишние 15 кг, и так пока "колбасило" и "трясло" последние годы, а как наступила устойчивая менопауза, вес и вовсе пополз еще выше, и с 88кг добрался до отметки 104 кг...
Читать далее»
Таки решилась я на лепесток. Знаю-знаю, это не ПП, а диета. Согласна. Но как для раскачки метаболизма и уменьшения размеров желудка - очень может быть. Был такой опыт уже. Из 4 раз 2 прошла, 2 не дошла до конца. Попробую 5 контрольный. Обычно мне очень голодно на нем, особенно в рыбный и куриный дни. Поэтому добавляю крабовые палочки в рыбный и бульон в куриный. По ходу буду отчитываться - молодец я или слабак-таки.
Всем хорошего дня и отвесиков
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад