26 февраля

Если вы не любите утро - заведите собаку. Собака делает каждое мое утро лучше, выводит меня гулять, машет хвостом, учит радоваться жизни
Утренние прогулки по будням у нас короткие, но я хочу их постепенно увеличить. Собака будет счастлив. Надо только начать вставать на полчаса раньше. Заодно буду больше ходить, у нас же миллион шагов впереди
Счастливая собака:




Фото не новое, но сегодня утром тоже было солнце.



Про еду: на завтрак йогурт. Давно не покупала сладкие йогурты, а тут приспичило. Но не понравилось - отвыкла. и еще квадратик горького шоколада. про чай/кофе не буду дальше писать, обычно я пью пару чашек кофе в день и пару чашек чая. все без сахара. плюс несколько чашек воды.
На обед был вчерашний ужин - курица, салат из редьки, еще маринованный огурец
Перекус - фитнес-батончик. Тоже слишком сладкий. Яблоко.
На ужин творог, салат из пекинской капусты


На заднем плане грустит котик, который только что съел творог и корм, а капусты бедняжке не дали.

На ночь молоко с медом и маслом, т.к. кашель еще до конца не прошел.

Из-за кашля тренировок пока нет. Записалась на аэройогу в субботу.
План тренировок примерно выглядит так:

По субботам у меня аэройога в зале, по вторникам и четвергам планирую заниматься дома по видеоурокам. Мне нравится несколько каналов на ютубе: TGYM, 1 Workout a Day, буду брать тренировки оттуда, по мере выполнения напишу, какие именно, возможно добавлю немного йоги и растяжки отсюда chilelavida и Stretch Me. По воскресеньям я частенько после прогулки с собакой валяюсь на диване, возможно добавлю милю с Лесли, если не доберу до нормы по шагам. Но это не обязательная часть программы.

Домашние дела: стирка.