Девочки, всем привет) Участники группы, кто хочет продолжить марафон "Обгонялки с Лесли Сансон", или присоединиться к новому марафону, проходим по ссылке https://www.diets.ru/club/1866104/, подаем заявки на вступление и участвуем! Ждем старых и новых участников!
Всем привет! Сегодня выложу табличку!
Нагрузку предлагаю такую
Всех с последним зимним днем!
Всем нам прекрасного денечка!
Рецепт: Рыба в майонезном желе
У нас на сайте есть замечательный рецепт замечательного кулинара Нины-супербабушки "Рыба в желе "Белый танец". Конечно, человеку, живущему в рыбном краю, грех не воспользоваться обилием этой самой рыбы, а вот нам часто приходится довольствоваться замороженным в кол филе. Мой рецепт намного проще, но он доказывает, что и из презренного филе можно приготовить эту вкуснейшую закуску. Достаточно просто, бюджетно и по-прежнему очень нарядно...
Читать далее»
Всем привет!
Пишу по быстрому отчет, пока начальство не видит )))
Значит что мы имеем по вчерашнему дню
Завтрак: глазунья из двух яиц + горошек консер 1 ст ложка+30 г огурца свежего
перекус: чай + противная конфета )))
обед: филе куриное без кожи 120 г + салат из огурца 100г с добавление горошка зеленого 1 ложка и 3 оливки + 30 гр хлеба ржаного
перекус банан
ужин огурец 120 г+ филе куриное 120 гр на гриле...
Читать далее»
Продолжаю ежемесячные отчеты.
Итак, за февраль вес снизился на 1,8 кг. Для меня отлично!
Питание - ПП с принципами раздельного питания. В последние дни месяца просчитала ккал - все вписывалось в мои рамки 1300-1500 ккал, но точно могу сказать, что в течение месяца у меня бывают дни где калорийность выше, думаю около 2000 ккал.
Спорт - в неделю 3 силовые тренировки в зале и 1-2 кардио дома на эллипсе
Стараюсь регулярно проводить процедуры по уходу за кожей - скрабы, маски, крема...
Читать далее»
Доброе утро!
Сегодня решила рассказать немного о себе.
Итак, меня зовут Татьяна мне 36 лет. Мой рост 172, текущий вес 77 (стою после ответа уже 7 дней).
Я живу с мужем, сыном, мамой и хомяков. Сыну 11 лет.
Я впринцыпи никогда не имела большой лишний вес. В старших классах и институте, вес колебался в районе 63-65 кг. Бог меня наделил пышным бюстом и тонкой талией.
Когда выходила замуж вес также был в районе 65 кг. Забеременела с весом 67 кг. Родила я раньше срока на 36 неделе...
Читать далее»
Толкнуло меня на этот шаг воспоминание о девушке, которая пребывая в инвалидном кресле, тренила, делала тренировки на верхнюю часть тела, и похудела очень сильно. На фоне этого любые доводы остаться лежать на диване кажутся отмазками, чем они по сути и являются. Да, у меня еще не полностью прошла подвернутая лодыжка, но я вполне могу двигаться. Первое, что я начала делать - это танцевать под музыку, особо не двигая ногами. И неплохо так, за 10 минут успеваешь сильно устать...
Читать далее»
Медитировать я начала 10 дней назад, но добавляю это в список моих шагов только сейчас, т.к. это первый мой подобный опыт, я не знала что из этого выйдет и нужно ли мне это. Начала я медитировать случайно, наткнувшись на какую-то статью в интернете. И добавляю это в список необходимого на каждый день, ибо я уже сейчас вижу, что медитация оказывает положительное влияние на мой мое психическое здоровье, что для меня критически важно, ведь все мое переедание (и не только) идет из головы...
Читать далее»
28 февраля 2019
Гороскоп на сегодня
23-24 лунные сутки. Луна, вступившая в знак Козерога, способствует целеустремленности и организованности, помогает исключить суету, спешку и напрасную трату сил. День хорош для проведения плановых мероприятий, начала целенаправленной работы, совершения полезных усилий в любом направлении. Утром не исключается тупик или дилемма. Если не удалось найти выход быстро и самостоятельно, не стоит паниковать: в течение дня жизнь сама подскажет наиболее разумный выбор...
Читать далее»
Даже не верится - завтра весна!
Ну продолжим мое недиетического похудание.
Вчерашний день просто огонь. Сразу стало понятно как ко мне всё налипло и очень быстро.
Питание я наладила. Заставила себя завтракать, чего ни когда не было, только чай на бегу. 10 и 15 часовой перекус. Ужин в 17-30-18-00.
А вот вчера было обычный мой день годовой давности, когда я работала в строительной компании. Завтрак- без перекуса 10часового, т.к. некогда. Обед в 12...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад