Всем привет!
Пишу поздно, заработалась на кухне, а потом еще по плану была маска для кожи вокруг глаз.
Пошерстила интернет, а вернее, ютуб-страничку моей любимой Маруси 888, и нашла рецептик, чтобы без заморочек и эффективный.
Смешать натертую на мелкой терке половинку сырой картофелины с 1 чайной ложкой молока, половиной чайной ложки масла жожоба и 10 каплями витамина Е ( у меня был в капсулах - разодрала 3 капсулы).
Смесь нанести на ватные диски, диски - на глазки, и лежать 20 минут...
Читать далее»
Привес 300 г
Питание Фиолетовый (вкусняшку не ела, и так по калориям достаточно, но позволила себе углеводы на всех приемах пищи)
Завтрак: запеканка (яйцо, творог, варенье, геркулес)
Ланч: яблоко
Обед: курогрудка в панировке (в духовке), двойной салат из овощей
Полдник: желе, виноград, киви
Ужин: паста с грибами, салат из свежих овощей
Перекус: и снова виски чёрт
*1567 ккал
Достижения
Вода -
Зарядка +
Ходьба -
Тренировка +
Наконец я нашла занятие по ходьбе с Лесли Сансон может еще кому то будет интересно, мне понравилось
Привет!
Поскольку я недели 2 буду мониторить свой сахар-то и записи буду делать ежедневно. Мне кажется, что надо будет показать все это моему врачу.
Ну что-поехали?
""Окно"я выдержала с легкостью как едение так и не-едение. Даже чуть позже позавтракала, но это от того, что была совершенно занята, как белка в колесе.
12.15 смузи,+-500мл из:
-банан, небольшой
-хурма
-листовая капуста
-салат "дубовый лист"...
Читать далее»
|
Баст
|
|
5 февраля 2019 года
|
Была сегодня у врача показать лодыжку. Благо кости все целы! Но отправили на больничный на неделю.
Нормально так ноге досталось Так что я сижу дома, читаю книгу. Правило свое соблюдаю, от еды ни на что не отвлекаюсь. Фильмы отдельно, еда отдельно!
Разве сложно регулярно уделять себе время?
Как так можно запускать себя?
Неужели трудно подняться с дивана и начать качать пресс?
Кому ты такая страшная/толстая/неухоженная нужна будешь?
Быть красивой – долг женщины!
И еще много других колких, и якобы «мотивирующих» фраз можно услышать в адрес женщин, которые не блещут фигурой и салонной холёностью.
Так всё же, почему некоторые женщины не следят за собой...
Читать далее»
Дорогие марафоночки!
Предлагаю в очередной раз обсудить тему пользы чистой воды.
Пьете ли вы достаточное количество и какое количество считаете достаточным для себя? Как контролируете прием, ставите будильник через определенное количество времени? Заменяете чай или кофе стаканом воды?
Я пока не могу похвастать регулярным употреблением воды, поэтому решила спросить вас, подскажите, как можно настроить питьевой режим, особенно находясь 9 часов на работе...
Читать далее»
Обещанный рецептик не ПП пиццы, для семьи
Нашла для семьи самый удачный рецептик пиццы:
На одну пиццу
Диаметр моей пиццы 36 см
Мука пшеничная 250 г
Оливковое масло 2 ст. ложки
Соль 1 ч.л
Дрожжи 1 ч. л
Вода 160 мл
Я замешивала в хлебопечке на режиме пицца.
Как писал автор рецепта тесто может лежать в холодильнике до 5 дней, я сделал порцию побольше проверила теорию да тесто прекрасно лежит в холодильнике 5 дней и нормально с него выпекается...
Читать далее»
Всем приветик!!!
Я с вчерашнего дня ввела нагрузки, не очень много но все таки есть. Буду постепенно их увеличивать.
Вчера планка 45 сек, приседание 60 раз и пресс 30 раз.
Сегодня планка 45 сек, приседание 90 раз и пресс 35 раз.
Всем прекрасных отвесов!!!
Добрый вечер! Я у вас здесь новенькая! Моя история похудения началась два года назад. В то время я похудела на 11 кг., с 71 до 60. Год назад расслабилась и набрала лишних 6кг., сейчас мой вес 65.6 кг, при росте 172 см. На диету сесть никак не получается, пытаюсь подобрать себе питание типа ПП. Ищу единомышленников, буду рада советам и новым знакомствам
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад