Тренировка 27.02.2019 - Растяжка

Да, да, да... я занимаюсь каждый день, а то и по два раза в день В прошлом году, пока было тепло, у нас был еще и кроссфит на улице, рано утром, перед работой Очень жду когда тренировки возобновятся, а еще хотелось бы добавить бег - аэробная выносливость - моя слабая, очень слабая, сторона, пока что я бегаю регулярно только за трамваем

Так же я бы хотела добавить раз в неделю бассейн и бокс, а еще сауну и массаж, но для этого, по-моему, нужно уволиться с работы и забить на всех своих собак, у меня их, кстати, три

Что-то увело меня от темы дня не в ту сторону. Сегодня я выиграла джек-пот, тренировка хоть и групповая, но я была одна, ленятся девочки тянуться, хотя это очень важно, поэтому я получила максимум внимания от тренера

Она профессионал своего дела с соответствующим образованием и колоссальным опытом работы, как на сцене, так и в качестве тренера. Скажу, по секрету, она даже работала в Cirque du Soleil

Что же касается меня, то я деревянная, тянусь качественно я всего лишь раз в неделю, этого очень мало при всех моих тренировках с относительно большими весами, а дома все лень или нет когда, но тем не менее цель у меня к концу года сесть хоть на какой-то шпагат, будь то поперечный или продольный. Хотя поперечный, конечно же круче, как по мне))

Разным людям, разные шпагаты даются по разному, кто-то быстро садится в поперечный, но долго не может найти себя в продольном, а у кого-то все с точностью да на оборот, тут четкой зависимости нет и все очень индивидуально, мне же кажется, у меня никакой не идет К тому же тянуть шпагаты больно, очень больно и тяжело, но цель есть и пусть медленно, но я к ней в итоге приду.

Схема тренировки как и везде, разминка, хорошая такая разминка, вроде и упражнения простые, но делать их посему-то тяжело , затем тянем мышцы и готовимся тянуть шпагат, затем непосредственно тянем шпагаты и в заключение упражнения на спинку, мостики и стойки.
На затравочку ниже фото с тренировки