Сегодня у меня день двух тренировок: сначала час пилона и потом 1,5-2 часа акробатики.
Пилоном я занимаюсь около года
, но как-то больше все кручусь возле, а не на нем, все время делаю какие-то стойки, но на верх пилона лажу мало, а надо бы
. Акробатикой я занимаюсь еще меньше, всего лишь с конца ноября, занятия проходят на базе детской-юношеской спортивной школы, т.е. там есть все, ну или почти все, что нужно: батут, акробатическая дорожка, маты и специальный пол.
Тренировка по пилону построена по принципу: разминка, растяжка, отработка элементов и конечно же наших постоянных девчачьих разговоров, поскольку ходим мы давно и в основном одни и те же))) поэтому без " а поговорить?" ну никак.
Потянули шпагаты и спинки и вперед на пилон
Сегодня наконец-то я поняла, что мне уже хватило силы прессе держать рогатку
(см. фото) Элемент не сложный, но мне долго не давался, я уходила от него и снова возвращалась через время и все же осилила.
Далее работала над вариацией виса на боку, все вроде ничего, но нижняя рука упорно не хочет держаться за пилон и все время норовит съехать вниз (см. фото)
Но тем не менее с тренировки я ушла довольная
Акробатика... Сюда я пришла с нулевой базой, не умела ничего, даже кувырок, теперь же это мое любимое и пока единственное что получается. До акробатики я не знала что существует таааакооое огромное количество вариаций кувырка: вперед, назад, длинный, с ровных ног в перед и с ровных ног назад, из стойки на голове и из стойки на руках, и еще куча всяких.
Так же обязательная часть тренировки это разминка и подкачка, во время которой мы укрепляем пресс, спину, кисти и стопы, очень много прыжков и упражнений на пресс.
Со стойкой на руках у меня очень длинный и пока не совсем успешный диалог, пару неудачных падений и в голове застрял страх с которым я сейчас и борюсь. Без уверенной стойки на руках я не могу идти дальше, из-за отсутствия стойки так же не получается и колесо, а без него я не могу перейти к изучению рондата, связующего элемента в акробатике.
На данный момент я работаю над:
- стойкой на руках и на голове;
- переворот стойка-мост и обратно;
- сальто вперед;
- отрабатываем технику кувырков.
- осваиваю батут
Как-то переодеваясь в раздевалке услышала разговор мамы и дочки, мама все удивлялась, что дочке мало 3-х часов тренировки и она не устала. А я девочку понимаю
это настолько интересно и затягивает, особенно когда получается, что мне тоже очень мало отведенного времени.
