Дневники

	16/90	5 февраля 2019 года
	lelya plotnikova 76 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!! Сегодня у меня витаминки, яблоко, 2 мандарина, горсть миндаля и апельсин. Не стала тушить себе капусту - надоела.. куплю ещё детское питание- пюрешечку какую нибудь и всё. Как обещала себе- не взвешиваюсь! Девчонки пишут про водный день, и я вот что хочу сказать, я ни разу не включала водный день в своём похудении. Никогда!!! И ни чуть не хуже скидывала вес, я просто шла дальше 4/х днями и всё, боялась что могу сорваться. Всем хорошего дня и настроения!!! Улыбаемся и терпим!!!))

	lelya plotnikova 76 в 90-дневная диета раздельного питания
	5 февраля 2019 года

+10 | Комментарии (1)

	Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. Продолжение № 6 - 2 февраля 2019 года, 3 февраля 2019 года, 4 февраля 2019 года	5 февраля 2019 года
	000-Светлана-000

Приветик, девочки! А вот и я с продолжением дневничка.
После последнего похода к врачу сделаны следующие корректировки моего меню, по состоянию моего здоровья:
Мой любимый омлет в лаваше урезана порция его и уменьшено до 1 яйца на прием.
Все крупы в гарнирах если они будут в меню заменены на перловку и уменьшена порция на прием до 120 г.
Мясо уменьшено на прием до 70 г на порцию обед и ужин.
Салаты тоже сократились до 150 г на порцию.
Творог если буду есть только завтрак... Читать далее»

10 фотографий

	000-Светлана-000
	5 февраля 2019 года

+91 | Комментарии (55)

	Я и диета.	5 февраля 2019 года
	Казакова72

Читаю дневники, вдохновляюсь как говорится. Девчёнки как? Как вы сидите на этих диетах? Для меня это не выполнимый подвиг. Я смогла поддерживать вес и немного худеть на типа ПП. Почему типа потому что, полностью правил ПП я не придерживаюсь. И весов кухонных у меня нет. Наверное это скорее интуитивное питание, что это за зверь такой? не знаю термин здесь вычитала понравилось название. Теперь в планах купить весы кухонные, хочу узнать сколько калорий и т.п. я все таки ем.

	Казакова72
	5 февраля 2019 года

+9 | Комментарии (7)

	Привычки, которые не дают постройнеть.	5 февраля 2019 года
	Mary555

Об очевидных причинах, которые провоцируют лишний вес, знают практически все. Но как быть, если тщательный контроль питания не дает ожидаемых результатов. Может быть, полноту вызывают некоторые привычки, которые мы со временем перестаем замечать?
Просмотр фильмов во время приема пищи. Самый надежный способ отвлечься и съесть гораздо больше еды, чем нужно организму. Лучше кушать без лишних раздражающих факторов. Тогда риск пропустить чувство насыщения минимизируется.
Заедание стресса... Читать далее»

	Mary555
	5 февраля 2019 года

+8 | Комментарии (1)

	Начинаю худеть!!!	5 февраля 2019 года
	misiss anaida

Вот и пришло время менять свою жизнь- долго собиралась, садилась на диеты и срывалась. Варианты с понедельник и с Нового года успехов не принесли. Сегодня вторник 5 февраля- вчерашнее начну с понедельника продержалось утренней овсянкой и овощным супом с обещанием после 18ч не есть - а вот как в 21ч я оказалась у холодильника с куском хлеба в зубах и икрой кабачковой -ну не помню)))

	misiss anaida
	5 февраля 2019 года

+11 | Комментарии (9)

Если вдруг случился п...))))	5 февраля 2019 года
AnkoEm

Доброго дня. Эх вчера опять получился углеводный день, никак мне от него не уйти, овощей не укупишь, кроме картошки да капусты, а о каком разнообразии тут можно говорить
сегодня случился первый привес, из за макарошек вчерашних, слишком долго откладывала обед (но не специально), а потом нажралась. Если вдруг случился привес, не стоит огорчаться, можно измерить объемы, а вот они порадовали, чувствуется, как сдуваюсь потихоньку. Главное же искать позитив везде, кроме конфеток да в солененьком... Читать далее»

AnkoEm
5 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (10)

	Отчет за 04.02.19 и за 05.02.19	5 февраля 2019 года
	03040809

Вчера ничего не соблюдалось, ни питание, ни питье, т.к. ходила с детками проходить мед комиссию, а точнее ЭКГ, УЗИ, сдали общий анализ крови, а вот про мочу отдельный разговор, 2 дня пролетала мимо аптеки, на 3 зашла туда, но баночки для анализов закончились, сегодня купила, завтра придется нести, перед работай...
Так вот кровь и УЗИ на тощак, детям есть нельзя, так мама их с утра и не мучила, т.е... Читать далее»

	03040809
	5 февраля 2019 года

+5 | Комментарии (0)

	17/90 18/90 19/90 20/90 отчёт за 5 миникруг	5 февраля 2019 года
	Bagira_336 в 90-дневная диета раздельного питания

Привет девчоночки!
Меню белкового дня
Завтрак: сухофрукты, чай
Обед: яйца, овощи
Ужин: тоже что в обед
Меню крахмального дня
Завтрак: груша, мандарин, чай
Обед: кукуруза, овощной салатик
Ужин: И вот тут меня поджидал косяк нас с мужем позвали в гости на плов, ну я то сначала подумала, ооо, плов, тогда идём, рис конечно я ела без мяса, но съела неприлично много...и конечно пила красное сухое...
Меню углеводного дня:
Завтрак: банан, мандарин, чай... Читать далее»

7 фотографий

	Bagira_336 в 90-дневная диета раздельного питания
	5 февраля 2019 года

+19 | Комментарии (18)

Снова в строю - не худею, но пою)	5 февраля 2019 года
Джулия1985

Здравы будьте, бояре! И вы принцессочки, не болейте. Болеть плохо( Я наконец вычухалась. В четверг пропустила тренировку из-за болезни, сегодня собираюсь с новыми силами. Питание, ммм, было не фонтан. Ничего прям особого вредного, но порции не урезала и калории не считала. С мужем сдвинули спор из-за моей болезни, сегодня снова возобновляем. Вес пока стоит на месте (ну а с чего ему уменьшаться?)... Читать далее»

Джулия1985
5 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (3)

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 05.02.2019	5 февраля 2019 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"