Всем привет!
Медленно, но надеюсь верно двигаюсь к намеченной цели. В питании ставку делаю на белки, жиры минимум, в разумном колличестве сложные углеводы, ну а вредные углеводы постараюсь исключить совсем.
Сегодня завтрак:кофе с 1ч.л. сахара, четыре ржаных хлебца и 60гр.сыра.
Перекус:апельсин.
Обед:250гр. куриной грудки,250гр. свежий огурец.
Второй перекус:банан(хотя его лучше исключить совсем, надо найти замену... например морковь!)
С ужином снова засада...
Читать далее»
Девочки, простите, так и не получилось выложить последнюю таблицу, но итоги подводить мы будем завтра обязательно! Очень хорошо, что будет продолжение!!! Спасибо девочки Ждём завтра ваших фоточек и завтра же вечером подведём итоги
Всем привет. Вес с утра 62,9 кг.
Сегодня первый день гречневой диеты. Пока все нормально. Утром гречку съела в обед гречку и на ужин тоже ее.
На улице тепло. Долго гуляли с дочкой. Надеюсь на результат.
Такой опыт похудения практикую впервые, никогда ничего подобного не писала. Видимо мой вес подошёл к критической отметке. На самом деле это произошло давным давно, но сейчас в моём мозге наконец то что то щелкнуло! Никогда в жизни я не была стройной, но это не мешало мне жить счастливо все 39лет. Я в принципе и сейчас счастлива, возможно даже более чем когда-либо, но свои 40 я хотела бы встретить постройневшей. В запасе 5месяцев!
Всем привет!!!
Я так хорошо за Марафон отчиталась, но копировать нельзя))) Поэтому просто выдержку дам)))
Да, я сделала это!!! Потерянный вес - 3,1 кг с начала Зимнего марафона!!!
Учитывая, что гуляла я сегодня утром, перед работой, грузом выступала сумка с едой на 2 дня, книжкой и всякими женскими причиндалами))) Как раз и получилось то, что нужно)))
Мои прогулки сегодня утром с мандарином по памятным местам))
Недостроенный долгострой - зато красивый:...
Читать далее»
-- Не знаю, как себя вести?!
Едва придёт ко мне сосед,
Услышав сказы новых бед,
Могу я с ним лишь погрустить!
-- Знать с удовольствием вещает,
Частенько, коль. оповещает!
Давно уже в миру известно,
Большое горе – бессловесно!
Секрет этой диеты заключается в том, что в течение недели вы соблюдаете строгий режим - 3 дня кефирной разгрузки, затем 4 дня - ППитание, необходимо отказаться от всего жирного, жареного и вредного. Строго запрещен любой фастфуд, полуфабрикаты, сдоба и белый хлеб, спиртное, соленое и сладкое. Хотите большего результата? Тогда запомните три совета, которые помогут вам в достижении ваших целей:
регулярная физическая нагрузка (пешие прогулки, зарядка, поход в зал или бассейн)...
Читать далее»
Девочки, всем привет))) я новенькая в ваших рядах. Подскажите, где можно посмотреть готовые блюда или рацион питания? Может кто то выкладывает фото своих проверенных рецептов? пока не могу сориентироваться с объемами пищи...по весу накладывать в тарелку или как ?
Приезжий человек садится на извозчика.
— Куда ехать?
— Бульвар Фельдмана.
— Какого Фельдмана?
— Ну, Николаевский бульвар.
Поехали. Через некоторое время извозчик задумчиво говорит:
— Да, гражданин, я вот по Одессе уже двадцать пять годов езжу, а не знал, что у государя императора была фамилия Фельдман.
Любителям кипучей деятельности Леонид Осипович обычно рассказывал следующий анекдот.
В Одессу из захолустного городка приехал Рабинович и отправился в публичный дом...
Читать далее»
Приветик! Эх, весна уже на пороге)) Как я рада)) Сразу настроение другое, приподнятое
Вчера забегалась, не успела сюда зайти, много дел было.
Всё идет по плану. Упражнения пока не делаю правда (из-за "этих дней".
Питание соблюдаю. Вчера на завтрак была рисовая кашка, хлебец с сыром и кофе
На перекус было яблочко. Поделала дела. На обед картофельное пюре с котлеткой.
Потом решила приготовить ПП-шарлотку. Она у меня получилась не совсем ПП конечно. Но почти))
В общем рецепт:...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад