Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), сегодня с ванильной эссенцией
Ланч: апельсины
Обед: паста, овощи запеченные в фольге
Полдник: у всех итальянское печенье и кофе с Бейлиз, у Светы йогурт 2%
Ужин: тунец в масле, свекла с чесноком, овощи запеченные в фольге, салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1236 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 18 км. Осталось 1485.
Полпути ехала с апельсинами на спине. 9,5 кг...
Читать далее»
За прошлую неделю прошла 113783 шага, это в среднем 16000 шагов в день! Стараюсь транспорт использовать как можно реже. В очередной раз убеждаюсь, что "фоновая" активность очень даже существенна, пару остановок там пройдешь, пару здесь, дойдешь до нужного места вместо того, чтобы ехать, потратишь лишние 15-20 минут несколько раз в день, с работы - на работу пешком, так же с учебой, с собакой погулять, и вот уже 20к+ шагов набежало, хотя специально вроде и не ходила никуда, только по делам...
Читать далее»
Всем привет!
После вчерашнего водного дня мой отвес составил 1800 г, у мужа - тоже такой результат. Не знаю, списывать это на голод или нет, но утром я проснулась с готовым оформленным тонзиллитом, пробки и все такое... Я сначала даже отменила вечерний бассейн. Но потом расходилась, покушала и жизнь наладилась.
На завтрак и обед было одно и тоже: чечевичные котлеты, салат, гороховый майонез и картофельное пюре :
На ланч я приготовила зеленый смузи: 2 киви, банан, вода и 1/3 ч.л. спирулины:...
Читать далее»
ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз. Вода чистая пьется 2- 2.5л в день ( на мои 100 атцать норм)) Вчера ооочень захотелось шоколада - позволила себе черный 2 маленьких кубика из плитки ( грамм думаю 10-15 не больше) в первой половине дня ( до 13.00) С учетом того что калории я свои не добираю...
Читать далее»
Добрый вечер!
Вес уже третий год держится в диапазоне 104-107 кг. Каждый день говорю себе, что нужно что-то делать. Но ничего не хочу делать для похудения...
Новая весна и я снова в надежде, что могу взять себя в руки.
Этот пост скорее для себя пишу. Хочу отчитываться каждый день!
11 марта 2019 года
Вес 106,3
Объем груди - 127
Объем талии 120
Объем живота - 127
Объем бедер - 131
Объем ляшек - 74
... Даже не взвешиваюсь.
И так понятно, что это уже невыносимо.
Последний раз взвешивалась - 98 кг при росте 153 см)))
Пыталась, конечно, худеть. И более того, мне в позапрошлом году удалось скинуть 14 кило. Планировала худеть и дальше, но устроилась на работу посменно, и мой отлаженный график питания полетел ко всем чертям.
Снова начала лопать на ночь, после работы возвращалась и начиналось...
Читать далее»
По книги интуитивного питания: даже минимальный запрет - плохо. Но я пока обойдусь этим минимальным запретом (в прошлом посте принцип). Книгу по интуитивному не начала пока читать заново. В ближайшие дни попробую начать. Хотя, если придет отрицательный ответ насчёт моего академа - вряд ли будет время.
Сегодня.
Вес 64.6.
Встала поздно, поэтому с кофе+мороженое немного съехала по времени...
Читать далее»
Всем приветик! Сегодня первый день, моей очередной попытки не заедать стресс вечером. Утром будет видно что из этого выйдет. Недавно покушала салат (капуста, морковь, дайкон, горошек, задень). Сильного приступа голода нет. Перед работой выпью кефир и энергетический коктель белковый. Завтра приготовлю себе что то белковое. Надеюсь у меня всё получится!
Эх перекус это святое
И у меня это омлетик из трех яиц с болгарским перчиком и луком пореем
А на ужин ждет овощной салатик как я люблю: помидорки, огурчик, перчик, немного фетаксы, море укропа
1. Прошла 6085 шагов.
2. Планку забыла, но сейчас сделаю
3. Калории 1555
Купила апельсины, а они перезрелые, пустые. Завтра на семинар, пол дня свободы.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад