Приветик всем-всем) Решила всё-таки написать про себя
Ещё полгода назад я весила 85 кг при росте 1.58. В общем-то лишний вес меня особо не беспокоил, мужу я нравилась, но...случилось так, что я заболела, и врач рекомендовал мне придерживаться диеты по 5 столу. Мне пришлось отказаться от кофе, который, кстати, я пила "вёдрами", приучила себя к зелёному чаю. Ограничила жирное и жареное в своём рационе, а ещё макарошки и хлеб тоже...
Читать далее»
С утра +200 И сегодня зажор Завтрак 9- каша на воде и блин, фаршированный печенью. Дальше все печально14: 300 мл капучино и огроменное пирожное (половина тирамису и половина оч калорийного с кремом) суп куриный с гречкой. Ох, вкусно зато было, завтра утром без зефирин) Бегала 30 минут 16 - 100 грамм обезжиренного творога с яблоком 20- лактовит с морковкой 250 грамм. Минусы- сладкое и мучное, да ещё и не утром(( плюс- не было перекусов, наверное потому что оч сытное все было.
В четверг продолжим уборку в санузле в удобное нам время.
Девочки, не забывайте, ну вот никогда, о своей утренней рутине красоты, у каждой из нас это свой ритуал. Придерживайтесь того, что делает вашу кожу нежной, а глаза сияющими
У кого-то есть спортивная рутина. Преклоняюсь и аплодирую стоя!
Воодушевленные, заходим в ввнную и ставим таймер на 15 мин.. Оглядываем потолок, дверь, начищенные ручки, чистенький выключатель,- красота же...
Читать далее»
Вода
Около 1,5 л.
Питание
1. Oatmeal with seeds (Trader Joe’s), малина 188к
2. Greek yogurt, seeds crispbread (Trader Joe’s) 190к
3. Капучино без сахара 150к
4. Пол-салата Цезарь с кур. грудкой из Panera Bread 160к
5. Клубнично-банановый smoothie 190к
6. Греческий йогурт, клубника 95к
Всего 973 калории
Активность
Низкая
Отвес
200 гр.
Мой вес пришёл в норму. ИМТ это показало с заветной 6 на весах. Но я не расслабляюсь. Нужно же закрепить.
Когда я узнала об этом, так хотелось написать своей подруге, которая ушла. Но она ушла. И написать я не могу. Просто надо привыкнуть. Раньше я писала. И с её же слов, ушла она типа на время, потому что сейчас занята, а она залипала на том, что пишу я. Ну ладно, что тут сделаешь
Бьюсь в истерике, потому что эта мелкаяmoderated мне вчера что-то накрутила в велосипеде (я знаю, потому что они вечером с подружкой там крутились у гаража с роликами и самокатом). Я только сейчас собралась покататься, и всё скорости поменяны, тормоза заблокированы. Я плачу, потому что уже знаю, как будет: "Я же неспециально". И я могу пойти сломать что-то из ее вещей, но это не имеет смысла, потому что ее отец уже 5 или 6 раз разбивал ее телефоны и планшеты, а потом все равно покупал новые...
Читать далее»
Доброго дня.
Когда очень много ограничений в питании, то рано или поздно может случится срыв, так говорят. Я думала, что не ко мне это относится, потому что у меня то сила воли, привычка и т.д. Оказалось так, что я стала срыватся.
Раньше, я срывалась во сне, мне снилось что ем сладости, выпечку, вобщем что то запретное, иногда снилось что ем мясо, всё это сопровождали негативные эимоции, а когда просыпалась, то было облегчение что это всего лишь дурной сон...
Читать далее»
Блин-пирог из серии"Гости на пороге!"
Вариантов приготовления великое множество, как и рецептов приготовления русских блинов!(Посмотрите в интернете-способов выпечки и украшения очень много!)
Простой рецепт, из простых ингредиентов, а результат совершенно неожиданный. Время приготовления 30 минут максимум.
Блин готовится в духовке!
Режется на куски-как пирог!
Потребуется:
(из этого количества лучше сделать 2 блина в форме до 20см или один-в большой сковороде)...
Читать далее»
Такие шарики любят и взрослые и дети, если не Поста, то в их состав входит 1 яйцо, но т к сейчас Великий Пост сообразим и без яйца, а точнее заменим его на льняное яйцо, так называют смесь из льняной муки с кипятком.
Итак, Льняное яйцо
Льняное яйцо - отличная замена куриных яиц в выпечке. Можно использовать в пост, а также тем, кому по каким либо показаниям нельзя употреблять куриные яйца...
Читать далее»
Завтрак и в самом деле является самым важным приемом пищи, и еда обязательно должна быть свежей, вкусной и правильной.
Торопливо приготовленный бутерброд с колбасой уж точно никакой пользы не несет. Огромное количество жиров, лишние калории, нагрузка на только что проснувшийся желудок, добавьте к нему немного клетчатки (огурец или листья салата) - совсем другое дело.
Переработанное мясо, вроде той же колбасы или сосисок, ВОЗ приравнивает по вреду к никотину...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад