Так, девочки,"почетных худеющий"(уже больше 30 лет)решил"свести до кучи"стратегии, которые могут помочь тем, у кого бывают "пики"голода, которые своядят насмарку неделю титанических усилий(и это не преувеличение вовсе).
Итак:совет иметь всегда под рукой что-то, способное "потушить огонь, который испепелит наши старания" -не нов. Но что именно мы могли бы иметь, не потратив при этом много денег и времени на готовку? И чтобы не испортилось "за два дня"...
Читать далее»
|
Баст
|
|
1 апреля 2019 года
|
Всем здравствуйте! Я-Инга, приятно познакомиться)))
Мне 30 годиков и вешу я (страшно представить) аж 78 кг!!! Всему виной и гормональные терапии, в виде противозачаточных препаратов, ну и я думаю, любовь к покушать, Скажу сразу-худеть и приходить в форму после гормональных нарушений-тяжкий труд. Я одно время начала бояться весов, но спустя два года поняла-пора, все вещи трещат по швам. Я утром увидела цифру 78!!! Ошалела... Всегда была размером 42-44, потом плавно перетекла в 46 и незаметно в 48...
Читать далее»
Утром взвесилась 63,5, т.е. +500, сюрпризец не из приятных. Но по сути фигня, вполне нормально. Наверное с холодцом и горчицей перебрала вчера, что вызвало задержку жидкости. На неделю план прийти к 62. Для этого делать буду все то же что и раньше.
Завтрак - бутерброды с вареной колбасой, шоколадным маслом, кофе с молоком без сахара, груша
Обед- овощи морож. Пшенка, филе курицы
Ужин - салат зеленый, яйца вареные
Уход: скраб кофейный, крем ультра упругость
Спорт: йога для начинающих 30 мин
Доброго дня!
Подвожу итоги 3 недели. Я более чем довольна результатами. за неделю минус 1,6 кгшки, всего скинуто уже 5,6))))
Так что все здорово. Жаль погода испортилась... пасмурно... а с утра такое солнышко было)
Но ничего сейчас дома дела поделаю и пойду гулять)
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!
Все, надоело... это вечное "С завтрашнего дня!!!", "Потом", "Со следующей недели". Это вечные синонимы слова "Никогда". Итак, завожу привычки:
1. фотографировать все, что ем, не для красивых фото, конечно, а для самоконтроля.
2. не есть после 15.00, только йогурт или кефир, максимум.
3. заниматься спортом, хоть три раза в неделю, любой физической активностью.
Фото завтрака сделано, иду на велотренажер.
Всем привет!!!
Ну вот, восторги по поводу прошедших выходных улеглись, пошли суровые трудовые будни
НО!!! 4 дня до отпуска!!!
Сегодня типа памятки. Шаги за пятницу, субботу и воскресенье:
Вес сегодня (несмотря на супер читмилы в выходные))) остался на уровне четверга)))
Завтрак сегодня: картофельный салат, тушёные рёбрышки, кофе с имбирём, корицей и гвоздикой, венские вафли. Что-то прямо не знаю, почему на них потянуло - месяц лежали не тронутые)))...
Читать далее»
Апрель... До лета осталось совсем немного... Значит, самое время начать заботиться о себе и избавить свое тело от лишних килограммов. Предлагаем сделать это в нашей нескучной компании, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь апреля" продлится с 1 по 30 апреля, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
Каждый набор включает в себя следующие книги:...
Читать далее»
Привес 400 гр.
Во всем виновата солененькая сушёная рыбка)
Завтрак курица тушёная с овощами.
Обед голубцы.
Ужин рыбка и маленький бокал пива)
Было вкусно, но перечитывать как-то грустно, ничего прорвёмся.
Сегодня пьем йогурт с клюквой.
Всем привет! Всем отличного денечка! Всех с днем смеха!
А тренировочку сегодня предлагаю такую
Всем нам прекрасного дня!
Добрый день, девочки!
Итог недели - 0,5 кг. Итог 2 месяцев - 5,3 кг. Неделька веселая получилась по тренеровкам. Кое- как приползала с тренировок, а в бассейне расслабуха - обожаю его!
А в среду, после тренировки, заказала пиццу, аж 35 см!!! и съели на две рожи , у меня походу дела муж то ж на диету подсел. Вечером не ест. Тоже соскучился по пирожкам. Кстати у него -3 кг.
Все дела.
Вопрос где берете ППрецепты? Не люблю гречку, капусту , овощи не все. Придумать что готовить незнаю...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад