Дневники

	Массаж на ролле	11 апреля 2019 года
	Баст

Привет, девочки!
Вот нашла мужчину, который очень хорошо показывает упражнения на ролле(помним, что"наши руки не для скуки"?)Кстати,"мой ролл"-полюбуйтесь. Цена-0 руб 0 коп.
Вместо шара я пользуюсь теннисным мячиком(даром ли я-мать теннисиста? Ой не даром, не дарoм-за деньги... Ну да ладно, хехе).
Вот только "гантельки "мне не хватало-ее и заказала.
Мне понравилось, что он показал все "вкупе", комплексно. И не надо "изобретать велосипед"... Читать далее»

3 видеоролика

	Баст
	11 апреля 2019 года

+38 | Комментарии (25)

	Отчёт 19-й день	11 апреля 2019 года
	Татьяна Митуневич

Привес 700
Меню за вчерашний день.
Завтрак: кофе, яйцо, 1/2 грейпфрута.
Перекус: творожок 0%.
Обед: греча, грудка отварная.
Перекус: коктейль - кефир 1.8%+чернослив.
Ужин: гренка, сыр+ветчина(50/50), яйцо, огурчик.
Итог: ~ 1300ккал

	Татьяна Митуневич
	11 апреля 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	Как быстро убрать жир подмышками	11 апреля 2019 года
	Oksana happy

Всем привет! Скоро лето и хочется открытых платьев, но жир подмышками удручает. Начала делать комплекс данных упражнений, красивым ручкам быть!
Всем трям!

1 видеоролик

	Oksana happy
	11 апреля 2019 года

+16 | Комментарии (27)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 8,9 и 10 день	11 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 8,9 и 10 день

Доброго дня, всем, кто читает
Приходится отчитываться не каждый день, совсем нет времени - мы переехали!
Дел столько...лучше и не говорить!!!
ИТАК, отчет за 3 дня
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
08.04 ПН
1) ПИТАНИЕ:
на 1387 ккал БЖУ=30\ 32\ 38
Отметили с мужем переезд, конечно.
2) ФИЗ НАГР
простуда, погрузо-разгрузочные работы
09.04 ВТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1295 ккал БЖУ=30/30/39
2) ФИЗ НАГР
простуда, домашние хлопоты
10.04.19 СР
1) ПИТАНИЕ:... Читать далее»

3 фотографии

	rtev
	11 апреля 2019 года

+8 | Комментарии (3)

	ОВСЯНОЕ МОЛОКО - СУПЕР НАПИТОК ДЛЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА!	11 апреля 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Супер напиток для женского организма! Его стоит пить каждый день, особенно, если старше 50 лет!
Этот напиток содержит витамин B1, витамин B2, витамин B6, витамин B3, витамин E, витамин D, витамин B12, витамин A, которые особенно важны для женского организма! Вот рецепт!
Овсяное молоко — вкусный натуральный напиток и со многими свойствами, которые приносят огромную пользу здоровью... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	11 апреля 2019 года

+13 | Комментарии (1)

Опять весна, и снова начинаю - отчет за 1 месяц.	11 апреля 2019 года
Худеющая зефирка

Доброе утро!
Вот и прошел первый месяц моей дорожки к красоте и здоровью.
Немного цифр:
11 марта 2019 года
Вес 106,3
Объем груди - 127
Объем талии 120
Объем живота - 127
Объем бедер - 131
Объем ляшек - 74
11 апреля 2019 года
Вес РОВНО 100 КГ (минус 6,3 кг)
Объем груди - 121 (минус 6)
Объем талии 112 (минус 8)
Объем живота - 127 (не ушло совсем)
Объем бедер - 126 (минус 5)
Объем ляшек - 72 (минус 2)... Читать далее»

Худеющая зефирка
11 апреля 2019 года

+22 | Комментарии (3)

	Рецепт в копилочку. Помидоры вяленые!	11 апреля 2019 года
	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания

ВЯЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ
смешать специи
1 чл черного молотого перца
1 чл красной паприки острой
1чл красной паприки сладкой
2ч.л прованских трав
2 ч.л соли-не Экстра!!!
5 ч.л сахара
Помидоры получатся довольно острыми, так что, если не любите, красную острую паприку нужно исключить, будет достаточно черного молотого перца.
( специй хватит на 2 кг свежих помидор)
Помидоры ( сорт " сливка" помыть, порезать вдоль на половинки, сбрызнуть ( а не полить!!!) растит... Читать далее»

3 фотографии

	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания
	11 апреля 2019 года

+44 | Комментарии (25)

	Есть над чем поработать!	11 апреля 2019 года
	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания

Это мои брюки- сегодняшний и будущий размеры. Мощная мотивация для меня! Я все равно их надену- эти, маленькие!

1 фотография

	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания
	11 апреля 2019 года

+17 | Комментарии (17)

	4/90 Фруктовый день и Зачем вернулась зима?	11 апреля 2019 года
	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания

4/90 Фруктовый день и Зачем вернулась зима?

Ну и зачем она вернулась? Вчера шла и радовалась, что снега остаётся все меньше и меньше, что уже можно курточку полегче надеть... Каждый год-одно и то же, а привыкнуть невозможно.
Минус 100. Тоже хорошо. Сегодня фрукты. Вчера прошла через магазин, хапнула яблоки и грушки по акции. Кабачки до сих пор " кусаются", но все равно купила, очень хочется.
На завтрак две груши и кофе с медом. Я начинаю привыкать к фруктовым завтраками, уже не напрягает... Читать далее»

	pear70 в 90-дневная диета раздельного питания
	11 апреля 2019 года

+10 | Комментарии (6)

	Прогноз	11 апреля 2019 года
	nkonaro

11 апреля 2019
Гороскоп на сегодня
6-7 лунные сутки. Луна в Раке обостряет чувствительность, усиливает привязанность к дому и заставляет заботиться о безопасности. День начнется с выбора или тупика, будет поднят вопрос согласия, равновесия, соблюдения прав и обязанностей. Готовность к диалогу может сочетаться с личным конфликтом, обострением давних принципиальных противоречий, новым витком разногласий с начальством, родителями, системой, традицией... Читать далее»