Сама того не заметила как закончилась 100 дневка. Цели на 100 дней не было, но так получилось. Организм сам почувствовал, что придется сделать перерыв, и обстоятельства, организовала " режим удержания" до осени.
На осень строю новые планы и цели, есть время обдумать все.
В питании за лето думаю в худшую сторону не будет. Спорта наверное не будет, а там как получится, но с октября за себя возьмусь, цель 60 кг.
Желаю всем успехов!
Вес : 61,8.
Завтрак: банан, кофе с молоком.
Обед: обедала очень рано в Глобусе. Сливочный круассан глобус, блинчик с ветчиной и сыром глобус.
Ужин: ряженка, ржаные хлебцы, салат из свежих овощей и зелени, сметана.
Таблетки: эхинацея, витамины
Спорт: йога 45 минут
Уход: ультра упругость крем, скраб кофейный.
Переодически примеряю свою маленькую одежду, проверяю как объемы уходят. Еще несколько кг и 3-4 см объемов сгоняю. Летом все будет красиво сидеть на фигуре.
Тушеная цветная капуста с кабачками. Простое и сытное блюдо.
1 Замороженная или свежая цветная капуста
2 Кабачки
3 Лук
4 имбирь
5 Специи
6 соус терияки
Наливаем в кастрюлю воды и когда она нагреется опускаем капусту, кабачки. Пока они варятся обжариваем лук и отправляем его в кастрюлю. Специи, по вашему выбору. Натираем имбирь где-то 1.5 см. Тушим минут двадцать, несколько ложек томатной пасты или сметаны. После выключения добавляем зеленушку и настаиваем блюдо некоторое время...
Читать далее»
Добрый день)
Всех с Праздником великой победы
После вчерашнего -300г, ещё вчера Прошла с Лесли 2 мили, мало, но хоть немного)
Сегодня крахмальный
Завтрак- 2 яблока; кофе.
Обед и ужин- гороховое пюре с салатом. На обед хлебец))
Очень люблю гороховое пюре, но после него такая тяжесть.
На завтра уже сварила булгур
Всем приветы и с праздником!!!
Обед пошла только готовить но уже интригую
Сегодня омлет из трех яиц+ жаренные цуккини +тушеная посная говядина и конечно овощная тарелочка (помидор+огурец + 1ч.л. рааст. масла)
Всем привет! Всех с праздником! С Днем победы!
Нагрузку не предлагаю даже и так активный день у многих!
Я почти отказалась от мяса и теперь экспериментирую на кухне с разными овощами и потом хочется попробовать то, что никогда не пробовала как правила готовлю на один два раза но не более трех. Я теперь одна и могу посвятить этому столько времени, сколько хочу.
С салата с заправкой осталась фасоль "ее в пакете 450 гр" этого хватит на несколько блюд по 150 грамм. Этого количества вполне хватит на полноценное блюдо...
Читать далее»
Вчера успела зайти на почту и забрать свой подарочек, приз, выигрыш. Шла домой и прям мечтала посмотреть что же там за книга такая.
Вот она, теперь моя, красота:
Страницы из качественной мелованной бумаги.
Яркие фотографии.
Интересные рецепты.
Огромное спасибо за такой подарочек.
Всем привет. Я вечно худеюшая и редко тут пишу уже. Много всего. Каждый год я пишу, что вес критический. Но в январе 2019 он был самый большой и составлял 88 кг. На мой рост 164.
С января с физ нагрузками у меня получилось скинуть только 5,5 кг. По 1 кг в месяц у меня только получается терять . Это очень тяжело и хочется опустить руки. Люди с питанием и такими нагрузками скидывают такой вес за месяц, а не за 5.
Ну и моё фото, фото моего боя за каждый грамм...
Читать далее»
Перехожу в режим удержания веса до октября. Получится сбрасывать вес будет очень хорошо, а так пока удерживаю, Просто нет времени на днях уезжаю почти на 2 недели, дальше работа, дома огороды, так что движение будет, без спорта, Ну и питаться буду стараться правильно. Отмечать вес буду, но не каждый день.
С октября огороды отменяются так, что пойдем по новому стройнеть и формировать фигуру.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад