16.04.19
Вес (09.45) - 102,9
Вода - 1000
Подъем - 07.45
ПП
10.15 - 3 ст.л пшенная каша, 1 тушка хек запеченый в духовке, 250 мл кофе с молоком
14.15 - 2 половника суп овощной с картофелем на курином бульоне, 1 ножка курица отварная, 2 горсти отруби, 3 куска яблочная пастила
16.45 - 3 ст.л пшенная каша, 1 тушка хек запеченый в духовке
21.30 - 3 ст.л творог 9%, 4 ч.л творожный сыр альметте, 2 куска яблочная пастила, 200 мл био баланс 0%
Шаги - 9664/4.8/426/3550,
в т.ч...
Читать далее»
У меня есть не большой вопрос к участникам группы. Что вы думаете об умной молитве и можно ли ее практиковать?
|
Arike
в |
|
17 апреля 2019 года
|
Обычно после разгрузочного минуса неизбежен плюс. Вода возвращается. А у меня в этот раз всего плюс 100г. Удалось удержать организм от голодного аппетита. Я молодец! Сегодня сделала салатик из рукколы, Айсберга, пекинки, зелёного лука, репки, укропа и крабовых палочек. Залила йогуртом натуральным Epiсa. Ну, очень понравилось сочетание рыбы и рукколы. Лимонный сок добавляла ещё, но немного. Очередная примерка бюстика вчера дала дополнительный стимул не жрать.
Доброго вечера всем.
Вчера на витаминном такая голодная была, что очень ждала белковый, который хотела посвятить курица. Но неожиданно выпал день командировки... Пришлось импровизировать!
Утром съела яблоко и банан. Воды пила мало, потому как на совещаниях на выезде особо по туалетам не побегаешь...
Обед : сыр типа диетический облегченный 27% жира. На вкус показался солоноватым. Может, просто за эти две недели отвыкла от соли, вообще её не употребляю сейчас...
Читать далее»
Пора подвести итоги моего первого дня!)
С утра на весах вот такая цифра...
Завтрак: мюсли тропические с молоком
Перекус: банан
Обед: куриные котлеты на пару с овощами, два тонких хлебца
Пока готовила для своего борщ, стащила кусочек отворной говядины (совсем чутка )
Перекус: яблоко
Ужин: минтай тушёный с брокколи и стручковой фасолью
В 8 вечера выпила стакан кефира
Ну по питанию на сегодня всё норм!)))...
Читать далее»
Приветствую.
Сто лет не писала сюда... что ж.. с чего ж начать.. А, я как-то выиграла здесь книги, но до меня они так и не дошли, потому что извещение пришло после того, как книги отправились обратно с почты. О, чудеса Почты России!
Бог с ними. Жалко, конечно, но сейчас ничего не поделаешь
Продолжаю худеть, трени три раза в неделю - понедельник, среда, пятница...
Читать далее»
Сегодня вес 64 кг, воды ушло 400 гр. Питание не совсем ПП, но в каллораж уложилась:
Для тела:
1. Растирание щеткой
2. Зарядка
3. Джиллиан Майклз 30 минут
4. Эллипс 30 минут
Всех
Середина 5 недели на магги ( повтор 1ой недели с поблажками). Начала по утрам есть по дольке шоколада. Но таааак стало хотется по 2 дольке или по три и оладьев, которые делаю детям и пастилы и орешков. ААА! Надо посмотреть мотивационные фотки девченок, которые взяли и похудели! Не ем сладкое 2.5 месяца, раньше почти была уверена, что совсем его не хочу, а оказывается ХОЧУУУУ! Сегодня сожрала 2 конфеты...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня третий день моего марафона «разхламления», книга прочитана, инструктаж «Хозяюшки» с ютуба получен, первоначальными знаниями вооружена и вот я стартанула… https://www.diets.ru/post/1876223/
1. Подготовительный этап пройден (сфотографированы все завалы в квартире и на работе, сформирована на компьютере папка ДО/, создан видимый порядок).
2. Цели сформулированы и задачи понятны https://www.diets.ru/post/1876468/
3. Наступил момент сделать шаг…...
Читать далее»
Приветик всем кто зашел почитать мою писанину. Это мое первое за много времени (я на сайте уже с апреля 2011 года)написание, да может быть я далеко не Гоголь но жечь свои мемуары не буду. Пусть мне будет стыдно что довела себя до такого... Сегодня зайдя на наш всеми любимый сайт по переписавшись с девчонками из клуба, прочитав последние написавшиеся дневники, я зашла как не будет пафосно..да да на свою страничку и стала перечитывать свои ранее писавшееся дневники...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад