Всем привет! Всем отличного денечка!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам удачного дня!
Француженки, при первой возможности, стараются отказаться от готовых масок и кремов
Стараясь перейти на природные источники красоты
Капуста и йогурт разгладят морщинки и омолодят кожу лица.
В капустном листе содержаться витамины группы В, витамин С, аминокислоты и другие полезные вещества.
По сути, капустный лист сам по себе - это витаминизированный компресс.
В народной медицине его давно и активно используют. В уходе за лицом он тоже очень эффективен...
Читать далее»
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
17.04 СР
1) ПИТАНИЕ:
на 1387 ккал БЖУ=24\ 28/ 47
Хотелось сладенького и вредненького, но терпимо. Это желание получить быстро удовольствие.
2) ФИЗ ЗАН
Плавание 600 м 35 мин: на спине кроль и брасс на животе.
Поплавала хорошо, не устала, но и сильно себя напрягать тоже не хотела. Сегодня хорошо чувствуются мышцы ягодиц и бедер, и косые мышцы спины. Постепенно войду в ритм и достигну свои обычные 700-800 м за 45 мин...
Читать далее»
|
rtev
|
|
18 апреля 2019 года
|
ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах:
Вы спрашивали про жировую корзину и программу тренировок? Получите - распишитесь, про жиры в видео, программа в описании:
Программа тренировок от Андрея Скромного, без изменений и корректировок в первозданном виде от автора.
День 1: ПЛЕЧИ
Круги:
1. Разводка в тренажере на заднюю дельту
2. Разводка сидя на скамье в наклоне на заднюю дельту
3. Разводка лежа на скамье (30 градусов) лицом вниз на заднюю дельту
4...
Читать далее»
Всем привет, решила запустить в свою жизнь один проект. (благо гороскоп меня на этой неделе поддерживает )
Много слышала о системе Флай Леди, так как я отношусь к тому разряду домохозяек которые не поддерживают порядок, а раз в неделю тратит выходной, а то и два, на наведения его. Решила прибегнуть к их советам.
Согласно их советам, наметила план на сегодня
1) Удалить из почты 12-15 сообщений из компа, ну что там говорит с телефона тоже сделаю
2) Отмыть раковину до блеска...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Знаете, я заметила за собой одну штуку. И не могу понять, это плохо или хорошо?
Каждой весной, вот примерно с марта по май в жизни приходит "новый человек" мужчина.
Это может прям быть реальный, или виртуальный.
И я "влюбляюсь"
Т.е это все начинается как когда-то в 15 лет: с волнением, с переживанием и биением сердца, всякими мыслями, а порой уже и с эротическими снами
Все это хорошо, но я то замужем Ему конечно не говорю. Об этом...
Читать далее»
Бытует мнение, что в воде можно эффективнее избавиться от набранных излишков калорий. Многие, придерживаясь такой же идеи, становятся страстными поклонниками бассейна. Однако нередко им приходится разочаровываться в своих убеждениях, т.к. злосчастные сантиметры не уходят, а, напротив, прибывают!
В первую очередь надо твердо выучить: чтобы избавиться от лишних килограммов, надо не только больше двигаться, но и меньше, чем обычно, есть...
Читать далее»
Это я вам для настроения! Не унывайте, стройняшки, весна будет!
Всем доброго времени суток!
Вчера я так была озадачена своей проблемой расставания с дорогими сердцу вещами, что перелапатила всю литературу и перешерстила весь интернет
Потом на глаза попалась картинка ( по видимому подсказка Вселенной
И я отправилась спать...
Утро вечера мудренее и это факт!
Вчера я проанализировала ( так сказать протестировала) каждую вещь, с которой мне трудно расстаться и ответ нарисовался..
Я вспомнила совет автора книги...
Читать далее»
Всем привет!
Зима не отступает, ужОс! Сегодня минус 15, снова влезаем в пуховики! И снег, достал уже, ё!
Отвеса так и нет, топчусь на месте. Организм в шоке: чё это хозяйка вытворяет? Че надо, то и вытворяю! И буду вытворять!
Утром-кофеек с цельнозерновой палочкой с семенами льна. Нравятся мне эти палочки, несладкие и малокалорийные. В углеводный день могу себе позволить.
Чуть позже яблоки, запечённые с корицей
А обед и ужин сегодня прямо армейские: перловка...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад