Привет всем худеющим.
Я вернулась на сайт после долгого перерыва.
С печальными результатами.
Вес 104
Сахар 7.2
Давление 150 и выше
И плюс изменения миокарда левого желудочка сердца.
Имеем выбор похудеть или умереть.
Выбрала первое.
Пытаюсь придерживаться ПП. Пока без нагрузок.
Начала 21 мая. Сейчас отвес 700 г. Думаю это пока вода выходит.
Очень хочу добиться цели.
Есть один баянный анекдот, великолепно отражающий чувства и эмоции худеющих:
- Я решила похудеть! Записалась на фитнес, в бассейн и на хор.
- На хор-то зачем?!
- Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было!
Бассейна в моём городишке (да и в соседних) нет, фитнес и хор организую дома, но что-то подсказывает мне, что этого будет мало
Так что, планы и дела, заброшенные мною в долгий ящик, бойтесь! Ваш незаслуженный отдых скоро закончится...
Читать далее»
Вес встал, наверное резкий скачок организм принял как угрозу. Я продолжаю следить за питанием, физ нагрузки бытовые, пока не подобрала чем можно заниматься. В принципе, почти 3 кг потерянного веса это достаточно даже для срока в месяц. Быстро худеть нельзя, нужно постепенно приучать себя к новому режиму питания.
Как то так...
Меню на сегодня банан, груша, сырые семечки, чай, цикорий, финики, пол-апельсина, горсть клубники, 4 грецких ореха.
Вес не хочет уходить прошлый раз на этой диете за 15 дней я скинула 4.4 кг. Сейчас лишь 2,1.
И весы мои с ума сошли , разные значения показывают...
Завтра белковый, еще не решила что есть буду. Особенно в обед не знаешь что брать с собой на работу.
Двое рабочих пришли к Мойше Розману перестелить пол на кухне. Прежде чем начать укладывать пол, они вынесли холодильник и печку в прихожую, чтобы эти приборы не мешали им.
Наконец, дело сделано. Мойша просит рабочих, чтобы те поставили тяжёлые холодильник и печку на место.
— Это не входит в наш договор, — ответили рабочие, — поэтому это будет стоить вам 30 шекелей.
Выхода нет, пришлось Мойше заплатить им озвученную сумму. Не прошло и пары минут после ухода рабочих, как раздался стук в дверь...
Читать далее»
Прогресс:
толкаю ногами платформу -платформа+260кг
качаю "крыло" с упором на лавку коленом и рукой - 27,5кг
Сегодня получила гигантским привесом по лбу. В первые мгновения настроение портится, но потом как-то беру себя в руки. Все это временные трудности на пути к цели. Это мне намек, что я слишком расслабилась, чтобы худеть надо интенсивнее двигаться. Поменьше сидеть, пить воду, сократить кофе с молоком, порции уменьшить, больше белка и клетчатки.
Завтрак: вафли лимонные, тушеные картофель с мясом
Обед: капустная котлета, сметана, зерненый творог, ржаные хлебцы, кофе с молоком...
Читать далее»
Бегаю 3 км за 17:13, 5 км за 31:03
Всем привет.
Вчера начитавшись комментариев, поняла что я нифига не знаю про похудение.
Из понятия КБЖУ, я знаю только расшифровку
Была абсолютно уверена, что считать калории – этого достаточно. А вот если считать еще и процентовку БЖУ – будет лучше результат, этого я не знала.
Итак, пока шла до МЦК прокручивала в голове все комментарии и естественно в транспорте я начала читать))))
Что такое сложные углеводы, сколько белка надо и т.д...
Читать далее»
Она москвичка, живет и работает в Москве. Ей уже за 50, и скоро на пенсию, но она смогла, начав в 47.
За 17 месяцев она скинула 35 кг, потому, что в первую очередь навела порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще...
Меня впечатлил ее подход к вопросу похудания. Она не стала слепо полагаться на советы диетологов, а прибегла к помощи собственной головы. Ее работа приучила систематизировать информацию, в том числе и ту, которая приходит ей на ум...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад