223 дня до цели

Всем привет.

Вчера начитавшись комментариев, поняла что я нифига не знаю про похудение.
Из понятия КБЖУ, я знаю только расшифровку
Была абсолютно уверена, что считать калории – этого достаточно. А вот если считать еще и процентовку БЖУ – будет лучше результат, этого я не знала.

Итак, пока шла до МЦК прокручивала в голове все комментарии и естественно в транспорте я начала читать))))
Что такое сложные углеводы, сколько белка надо и т.д.
В нескольких онлайн калькуляторах посчитала КБЖУ.
Вот тут у меня остались вопросы… на разных сайтах, разная информация. Мне не понятно как рассчитать сколько % надо есть белков, жиров и углеводов. От чего отталкиваться? Буду изучать дальше этот вопрос.

А также вчера сняла мерки своего тельца, т.к. есть ощущения что одежда посвободнее стала, значения конечно ужасающие

Решила, что надо переходить на 4-х разовое питание. В 7.00, 11.00, 15.00, 19.00.

В 7 утра я съела бутерброд с икрой и половину стакана кефира.
В 11 часов я пропустила время)) очухалась только в 12. Съела яйцо отварное, кусочек отварной курицы и салат из моркови и свеклы.

Так как опоздала на час с едой, следующий прием пищи будет в 16 и 20 соответственно.

Надо бы еще упражнения какие-нибудь подключить)

Самая главная новость – сегодня отвес 1,3 кг.


До НГ осталось 29кг, по 130 грамм в день

Тэги:  похудение

Рейтинг:  +10
Khivo_k
23 мая 2019 года 243 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 223 дня до цели
Тэги: похудение

Всем привет.
Вчера начитавшись комментариев, поняла что я нифига не знаю про похудение.
Из понятия КБЖУ, я знаю только расшифровку
Была абсолютно уверена, что считать калории – этого достаточно. А вот если считать еще и процентовку БЖУ – будет лучше результат, этого я не знала... Читать полностью
 


Дневник Khivo_k:



Комментарии:

23 мая 2019 года
+1
Khivo_k пишет:
Из понятия КБЖУ, я знаю только расшифровку
Тоже самое,никак не пойму как считать и не заморачиваюсь в принципе)))
С отвесиком

23 мая 2019 года
0
qwesti12 пишет:
Тоже самое,никак не пойму как считать и не заморачиваюсь в принципе)))
С отвесиком
Спасибо большое

23 мая 2019 года
0
Про кбжу заблуждение
http://www.meddaily.ru/article/11nov2010/dieta
Читайте про ученого похудевшего на вредной пище

23 мая 2019 года
0
Спасибо, обязательно прочитаю)

23 мая 2019 года
+1
хороший отвесик

23 мая 2019 года
0
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная