Зашла купить смесь аджапсадал понравилась она мне. И заодно прикупил коктейль ванильный с протеином и хлеб на закваске. data/cache/2019apr/30/08/3731511_47710thumb500.jpg[/img]
Доброго вечера.
Уже не знаю полезны ли мои новые привычки или наоборот вредны. Особенно, когда кто то со стороны делает замечания, то начинаешь думать почему мне так говорят, может я правда уже перегибаю с этим похудением/удержанием веса. Например, замечание на счёт очень маленькой порции. В принципе верно, сама не знаю как можно наестся 150-180 г еды, но мне хватает, чтобы положить себе больше нужно себя убеждать и не всегда получается. Какой то внутренний "Стоп" срабатыват...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Мне 38 лет, рост 160 см и вес 85,6? За последние 8 лет родила троих детей и преобрела вместе с ними 28 кг плюс. Сейчас младшему 11 месяцев, кормиться грудью мы закончили, а значит самое время взяться за себя. Цель скинуть 25 кг максимум. Начинаю свой путь с диеты 6 лепестков. Первый день ( рыбный) прошёл на позитиве, легко и не голодно. Ела горбушу, минтай, морепродукты в рассоле, икру красную (немного) и воды 1,8 л ( всё в мультиварке без масла)...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня у меня вес тот же что и вчера 56,1.
Я не знаю почему нет отвеса, я убрала сегодня 1 ч.л. сахара и 1 конфету.
По питанию следующее:
1. Гречка со сливочным маслом, 1 ч.л. сахара, немного орехов, кефир.
2. 2 кофе - 1 с 2 ч.л. сахара, 2-й с 1 ч.л. сахара, 1 конфета, 2 полоски шоколада.
3. Рис с рыбой, 1 кусочек ржаного хлеба.
3. Вода
4. Апельсин
5. Фасоль с авокадо и 1 ч.л. растительного масла.
Далее хочу выпить воду и съесть капусту...
Читать далее»
Вес 62,5 (- 400) до цели недели 300 грамм скинуть. Но это только звучит просто.
Завтрак : печенье 3-4 шт, 2 бутерброда белый хлеб с паштетом, кофе с молоком, яблоко
Обед: творог, сметана, огурец, риет лососевый, ржаные хлебцы, мед, попкорн
Ужин: фасоль в томатном соусе, паштет, салат из свежих овощей, ряженка
Таблетки: мультивитамины, лавомакс
Уход: массаж щеткой, ультра упругость крем
Спорт: разминка, упражнения для ягодиц, растяжка
Проснуться посреди ночи и потерять сон - не самая приятная история. Но с ней можно бороться, если выяснить причину - а их может быть несколько. Этот феномен нельзя назвать редкостью. Исследование, опубликованное в «Журнале психиатрических исследований», показало, что 35% населения имеют дело с бессонницей по крайней мере три ночи в неделю, а 23% просыпаются один раз каждую ночь.
Стресс. Даже если вы не нервничаете конкретно в тот момент, когда ложитесь спать, стресс сказывается на вашем сне...
Читать далее»
Сегодня как всегда ничего необычного
завтрак бананы.
обед и ужин куриная грудка с салатом, хлеб
Вес поднялся после праздников на другой день и еще на следующий день
Вес -49,3. Конечно, не страшно, но все же надо с "пирами" быть поосторожней.
Всем привет!!!
Ну вот, организм понял, что больше его летать не будут, КД прошли, и кормят его больше к ПП. Правда, сухим красным вином (бокальчик) вчера побаловалась)))
Итак: с 79,6 до 79. Ииииии…. Поехали))))
Вчера выполнила задание марафона для души)))3 обновки сразу. Фотографировать не стала, ибо было уже поздно. Сегодня постараюсь.
Но это было 2 блузки и летние брючки. Покажу потом на себе. На Вайлдберриз они смотрятся так:
Кстати, вчера наконец-то перешла порог в 10 тыс. шагов:...
Читать далее»
Каждое утро я начинаю с мотивации, чтобы день прошел легко, с верой в достижение своей цели. Говорю себе часто, что моя жизнь значима и важна, и я ценю каждую ее минуту, каждый ее час. И обещаю, я буду использовать эти часы правильно, чтобы добиться максимума из того, что могу, за то время, какое у меня есть. Я рада, что я начала действовать именно сейчас. А ведь могла бы и позже. Тогда было бы еще сложнее. Удачи всем в этом нелегком деле
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад