2 рабочих дня пролетели незаметно. Так и не понимаю я нравится мне или нет. Посмотрим. А так я продолжаю.
Вода
1 л.
Питание
Завтрак
Морковка, овсянка с малиной и семечками тыквы.
Второй завтрак
Смузи банан+клубника+йогурт
Обед
Салат из леттуса, chicken breast ( from Steak and Shake).
Голубика
Ужин
Йогурт с 1 ст.л. меда; мандарин, 5 орешков грецких
Второй ужин
2 яйца вкрутую
Активность
низкая
Отвес
Не указываю до тех пор,
пока не верну вес до всех срывов
Вода
Около 1,5 л.
Питание
Завтрак
Морковка, овсянка с малиной.
Второй завтрак
10 орешков; 2 больших мандарина
Обед
Салат из леттуса,
Mediterranean wrap with lettuce, black olives, feta, chicken breast
Ужин
2% греческий йогурт, 1 ст.л. мёда
Второй ужин
яблоко
Активность/физ. нагрузка
- Elliptical 30 min
- Ступеньки 10 мин, 33 этажа
- Растяжка внутр. и внешней частей бедер по 45 раз
- Leg Press 45 раз
- Не знаю названий, по 30 раз вниз и вверх...
Читать далее»
Всех с Первомаем
Наеденное в воскресенье сбросила и плюс ещё немного
Завтрак яблоки, кофе;
Обед и ужин рис бурый, кабачковая икра и свежий огурец.в обед ещё хлеб
Я каждый день хожу с Лесли 4 мили, как разминка, потом иду на тренировку. Выстроила маршрут, который составляет 9 км. НО... вес не уходит печалька.
До недавнего времени еще и опухала по утрам. И если с утра были опухшие руки и моська, то к вечеру это все стекало вниз, вообщем не ноги, а два столба. Сначала испугалась, полезла в интернет, там меня успокоили, что, дескать, в первый месяц можете отекать из-за того, что мышцы привыкают к новой действительности...
Читать далее»
Всем приветы и отвесиков
Мой обед еще не готов и я еще не обедала, но скоро будет интригую как всегда
Вес - 48,8. Сегодня по плану у меня "пир", съела кусочек пасочки и 2 конфетки
К примеру, Индия – культура Индии ее традиции основаны на индуизме. И очень многие вещи, менталитет индуса сложно понять без контекста с его культурой, традицией, социумом где он вырос. Хочется вспомнить одно мастер шеф Гордона Рамзи где участвовала девушка из Индии и ей пришлось готовить какое-то мясо, например свинину. Она готовит и говорит:
Спросила бы меня мама, что я делаю и я бы ответила. Готовлю свинину.
Мама: Что такое свинина?
Если бы она знала, она меня убила бы...
Читать далее»
Дорогой дневник. Давно не писала. Ушла в себя немного. Весы сегодня меня порадовали. Наконец-то минус. А то стояло долго. Потом плюс 700 а сейчас минус. Это хорошо. Прям настроение поднялось).
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад