2 мая
Дата по старому стилю: 19 апреля
В этот день крестьянки выходили на поле с холстом (Фото: Sofiaworld, Shutterstock)
О преподобном Иоанне Ветхопещернике (Палеолаврите) (вторая половина 8 века − начало 9 века), память которого отмечается сегодня, сохранились весьма немногочисленные сведения...
Читать далее»
Здравствуйте!!! ВСЕ!!!
Все мы здесь худеющие, с разного веса!
Многие сбрасывают большой вес!!!
Я вот, вес не сбрасываю, а объём теряю, и, поэтому встал вопрос:
ДЕВОЧКИ!!! ПОДСКАЖИТЕ!!! Какими средствами вы пользуетесь для поддержания кожи в тонусе!!!
Буду рада любому совету!!! Очень НАДО
1 мая и начало того что нужно серьёзно "браться за голову", то есть чётко сесть на диету . Пишу уже ночью, поэтому уже второе, но отчёт за первое.
Хочу начать с того что решила каждый день писать дневник. Постоянно считать калории и всё записывать.
Пекла сегодня пирожки, не съела не одного! Морс из замороженной черноплодной рябины (последняя была) . Не пила, только пробу сняла.
Калории считала, не добрала. Интересно какой завтра отвес будет...
Читать далее»
26.04.19
Вес (08.30) - 101,0
Вода - 850
Подъем - 07.30
ПП
09.30 - 4 ч.л сыр альметте, 4 ст.л каша пшенная, 1 банан, 1 кубик шоколад, 250 мл кофе с молоком
13.45 - амлет (2 шт яйцо, 125 мл молоко, 10 гр масло подсолнечное), 2 куска ч.хлеб, 2 куска сыр, 65 гр кекс (сладкий)
19.30 - 4 ст.л творог 0%, 4 ч.л сыр альметте, 1 банан
23.00 - 250 мл кефир 3,2%
Шаги - 12821/6.4/481/7780
в т.ч. бег.дорожка хотьба - 10 мин.,
занятие на эллиптическом тренажере - 17 мин...
Читать далее»
Продолжаем двигаться вперёд! Утром вес был 83,8 кг ( отвес — 600 гр). Сегодня был третий день лепестков ( куриный). Сварила бёдра куриные без кожи на завтрак и обед, перекусывала говядиной постной отварной, а ужинала в кафе грудками на гриле без масла. День прошёл хорошо, голода не было и воды выпила 2 л. Завтра злаковый денёк)
Еще один ролик в нашу копилку. Попробовала выполнить. Ох как непросто! Хотя по времени всего-то ничего!
Советы от Анны Куркуриной. Не так давно открыла для себя это имя. Бешеная харизма и масса обаяния. Много добрых и ценных советов. И все до одного простые и легковыполнимые.
Не писала в дневник эти дни.
З. Апельсины.
Перекус. Ванильный коктейль с протеином.
О. Мясо тушенное с овощами.
Перекус. Протеиновый йогурт и кофейный напиток.
У. Творог с клубникой.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад