Девочки милые, меня тут убедили поучаствовать в марафоне похудения на 3 месяца. С 1 июня по 31 августа. Результаты будет голосование по фото. Не по весам, а по фото! Посоветуйте питание, размер порции, я не сильна еще в этом всем деле, прошу совета и помощи, и тренировки на эти 3 месяца, чтобы максимально сбросить вес, и победить! Я еще и под 1 номером! Пожалуйста!!!
3 июня
Дата по старому стилю: 21 мая
В этот день девушки не заплетали кос (Фото: Lana K, Shutterstock)
В этот день чтят память святой Елены, жившей в 3-4 веках. Она была матерью римского императора Константина I и прославилась своей деятельностью по распространению христианства. По ее инициативе в Иерусалиме были проведены раскопки, в ходе которых были обретены Гроб Господень, Животворящий Крест и другие реликвии...
Читать далее»
Добрый день.
Сегодня у меня выходной, поэтому сходила на рынок за полезными продуктами. В первую очередь шла за клубничкой, пока что еще привозная из Польши и Греции, но уже очень скоро и наша появится.
А так же за яблоками. Покупаю яблоки только на рынке, там они вкусные и сочные, а в магазине обычно такие, что есть невозможно. На рынке яблоки продают по сортам, написано название сорта и цена, таким образом можно выбрать свой любимый вкус...
Читать далее»
Вес: 60,5 кг
—
Завтрак: куриная котлета из филе домашней курицы, пастила клюквенная, кофе с молоком
Обед: макароны, сулугуни, редис, зелень, перепелиные яйца
Ужин: ряженка, хлебцы ржаные
—
Гимнастика с весом своего тела.
Суставная разминка
Отжимания 15х3 ( руки, спина)
Подьем ног лежа на спине 15x3 ( пресс, руки, бедра)
Махи согнутой ноги в коленно-локтевой позе 25x3 ( ягодицы, бедра)
Подьем на носки 20x3 ( голени)
—
Вода: 1,5 л...
Читать далее»
Взвешивание 01.06 повергло в некоторый шок.
Проанализировав питание, выпитую воду и таблетки, стрессовую ситуацию недели - пришла к выводу, что какие-то таблетки, а может и совместное их применение вызывает застой жидкости в организме.
По стрессу неделя выглядела примерно так :
понедельник - пик- таблетки от давления ( в комплексе с мочегонкой)+ успокаительные;
вторник, среда - умеренно- таблетки только от давления;
четверг- подъем нервишек- таблетки только от давления;...
Читать далее»
Эх встречаю я сегодня свою днюху на работе
А потом думаю а чей то я???
Не печалься, встреть сослуживцев так чтобы сразу понимали к кому в кабинет зашли
А еще я сегодня побегу, да да да именно побегу за электрогрилем я ведь так о нем мечтала ))))
Началось оно для меня с 72 кг. Еще на 1 кг меньше. Все также ничего не делаю для этого. Для меня наступившее лето - это изменение образа жизни на 3 ближайших месяца. Еды дома нет, в будни теперь питаюсь только на работе и в гостях. Готовить в выходные - даже не знаю что... Суп сварить, чтобы потом кастрюлю вылить разве что)) Да и не хочется ничего. Вчера пиццу заказала и булочки к чаю купила. Мелкой кашу варю, с этим нет проблем на раз. Съест все. Сама я все также чаи гоняю. Выспалась наконец-то.
Девчули привет! У меня начался июнь с капец каких трудностей, и не удач обидненько прям!!! 1 числа сдох телефон, воткнула на зарядку выбило свет в квартире, а телефон задымился и завонял! Муж пришел с работы, слава Богу, у нас такой же был телефон сломанный ранее мной, разбила уронив на кафельный пол. переставил детали, все заработал. Пошла вечером в душ, порезала себе ногу пемзой вулканической, он острая собака думаю надо скорее лечь спать чтобы этот день закончился...
Читать далее»
Вес: 92.1 кг
И так по итогам с 27.05 ушло 2.7 кг... Воды наверное только 1.7-2 кг...
В магазине купила все для первой недели на диете Усамы Хамдий.
Завтра приступаю!
НЕДЕЛЯ 1
Завтрак каждого дня: 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;
Обед:
Понедельник — любые разрешенные фрукты;
Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;...
Читать далее»
Вчера был 25-й день диеты, он у меня был водный (пришлось перенести на цикл раньше, т.к. 29й день выпадает на день, в который я не смогу провести водным, я буду в отъезде и весь день буду на ногах, даже 2 дня, так что я не осилила бы водный при таком раскладе). И, как оказалось, правильно сделала, что перенесла.
Итак, вчера пила только воду фильтрованную из под крана...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад