Главная > Дневники > Дневник пользователя Bliss Fitshape

70

Вес: 60,5 кг
—
Завтрак: куриная котлета из филе домашней курицы, пастила клюквенная, кофе с молоком
Обед: макароны, сулугуни, редис, зелень, перепелиные яйца
Ужин: ряженка, хлебцы ржаные
—
Гимнастика с весом своего тела.
Суставная разминка
Отжимания 15х3 ( руки, спина)
Подьем ног лежа на спине 15x3 ( пресс, руки, бедра)
Махи согнутой ноги в коленно-локтевой позе 25x3 ( ягодицы, бедра)
Подьем на носки 20x3 ( голени)
—
Вода: 1,5 л
Таблетки: детралекс, витамины, эхинацея ( последняя)
Уход: крем ультра упругость

Рейтинг: +4

Bliss Fitshape

2 июня 2019 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1882929/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">70</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес: 60,5 кг<br>—<br>Завтрак: куриная котлета из филе домашней курицы, пастила клюквенная, кофе с молоком<br>Обед: макароны, сулугуни, редис, зелень, перепелиные яйца<br>Ужин: ряженка, хлебцы ржаные<br>—<br>Гимнастика с весом своего тела.<br>Суставная разминка<br>Отжимания 15х3 ( руки, спина)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1882929/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1882929/
              ]70[/url][/b][/size]
              Вес: 60,5 кг — Завтрак: куриная котлета из филе домашней курицы, пастила клюквенная, кофе с молоком Обед: макароны, сулугуни, редис, зелень, перепелиные яйца Ужин: ряженка, хлебцы ржаные — Гимнастика с весом своего тела. Суставная разминка Отжимания 15х3 ( руки, спина) Подьем ног лежа на спине 15x3 ( пресс, руки, бедра)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1882929/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Bliss Fitshape:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
3 дня назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска