Всем привет.
Так хотела поделиться своими эмоциями 1-го июня, но сайт мне не дал этого сделать
Поэтому делюсь сейчас...
загрузила я видео с Лесли Сансон... прошла первую милю... думала сдохну... с меня не то что 7 потов сошло, а все 7 тыщ мильонов...
В общем дошла я до конца... сняла наушники... постояла минуту... и включила вторую милю
Вчера я уже без раздумий пошла на вторую милю)))
В итоге, сегодня утром весы показали 124,3
Меня это удивило если честно...
Читать далее»
Сегодня в парке у прудов "Радуга", открыли павильон для медицинских обследований "Здоровая Москва". Программа рассчитана на тех, кому не хватает времени сходить в поликлинику.
Я уже сходила, сдала кровь на сахар, на холестерин, сделала ЭКГ,
Врачи измерили рост, вес, окружность талии, артериальное и внутриглазное давление, рассчитали индекс массы тела,( ИМТ равен 32.5...
Читать далее»
Вес 60, осталось похудеть на 5 кг. Думаю за лето одолею. В принципе сейчас я себя в одежде чувствую стройной, все нравится кроме того, что у меня худеет в последнюю очередь - бедра сзади и попа. Там жир и целлюлит пока что, и купальник одевать совсем не охота, как и короткие юбочки-платьица. Мотивация худеть, после небольшого спада опять поднялась. Но и на спаде я ничего не прекратила, вот она сила привычки. Не в тягость следить за питанием, ухаживать за кожей, во время пить.
—...
Читать далее»
Ураааааа!!! Сегодня первый день отпуска
И что я делаю? Я бегу в тренажерный зал и точу свою фигурку
Сегодня круговая на 8 кругов:
1. Рывок гантели от колена 8кг 8пов. на каждую руку
2. Приседания с гантелей 8пов.
3. Тяга гантели в наклоне 8пов.
4. Свинги с гирей 14кг 8 пов.
5. Подъем из планки с логтей на прямые руки 8 пов.
6. Пресс прямые скручивания 15 повт.
7. Тяга гири в подбородку 8 пов.
Завтра будут ноги и вообще каждую свою треню выложу сюда
Всем приветы
Сбылась вчера моя мечта, я купила электрогриль
Сегодня пробую как он работает.
Внутри куриная грудка пока, но будут еще и овощи
Не знаю что получиться, самой интересно
На эти выходные ездила к маме в другой город, отмечали ее ДР. С точки зрения похудения испытание конечно... Ккал не считала, записывала, что ем.
Получилось примерно так:
Пятница
З:мюсли с молоком
О: 2 жареных яйца с сыром
П: 40 г коньяка, тортик ложка (отмечали на работе)
У: овощной суп, полперсика, 150 г картофельного салата
Спорт: ничего
Суббота:
З: овсяноблин с тушеными шампиньонами, капучино...
Читать далее»
Ударилась ногой. Теперь у меня синяк на все бедро. Массаж банками делать нельзя. Я какое-то время прожила без процедур. А потом мне пришла в голову гениальная идея! Буду делать вакуумный массаж только на одной ноге. А на второй просто помассирую кожу с кремом. Таким образом, я увижу как помогают эти банки, и есть ли в них смысл вообще)))
Кожа на животе от такого массажа удивительно разгладилась. Но, там был не целлюлит, а морщины вокруг пупка, ещё от родов. Теперь - гладкая красивая кожа...
Читать далее»
Доброе утречко!
Я что то совсем погрузилась в работу, в пятницу и субботу совершенно не было свободного времени чтоб с вами поболтать...
Итак начнем Однако в попе шило у меня, решила раз муж в субботу на работе, то и мне надо с пользой время провести, а какая может быть польза у человека с большим количеством "хочу"...
Читать далее»
Итак 3 рисовых дня и 3 мясных прошли нормально, а вот овощные... не заладились. К вечеру появилась такая слабость, что ничего не хотелось делать, спасла только постель. Никогда не валялась днем на кровати - постель это только для сна, а тут... Значит не мое. Но первый овощной выдержала. Утром встала на весы - вес не ушел. Поняла, что терпеть еще 2 дня без уверенности в отвесе не смогу. Позавтракала овощами, но с картошкой и яичницей. На обед овощи с курицей, а вечером, гулять так гулять...
Читать далее»
Всем привет!!!
Шикарная получилась суббота!!! Не взвешивалась - некогда и неохота было))
Но нашагала за вчера:
С утра сходила в банк, за 2 остановки метро.
Потом встречала коллеги из Питера, взяла Фильку погулять... Но он гулять не восхотел, зато ползал классно!!!
А потом нужно было же гостью угощать, поэтому после завтрака записывать калораж уже смысла не было)))
Просто перечислю: картошка варёная, курица гриль, море овощей, чай.
Потом поехали в Царицыно. Отлично прогулялись)))...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад