Ингредиенты
400гр замороженного филе трески
1 стебель лука-порея ( только белая часть)
150 гр отваренных креветок
150мл овощного бульона
100гр нежирной сметаны
1ст. л кукурузного крахмала
1ст. л лимонного сока
1 пучок укропа
соль, перец по вкусу
Приготовление
Рыбу выложить в невысокую посуду, сбрызнуть лимонным соком. Лук-порей тщательно вымыть и нарезать тонкими кольцами. Смешать с креветками и добавить к рыбе. Влить овощной бульон, накрыть и готовить 15минут...
Читать далее»
Хотела поблагодарить создателей этого сайта! Получилось просто замечательно! Пожелания:
1. Все таки добавить таблицу калорийности и разместить на видном месте, т. к. она все таки явл-ся основой диет. питания
2. Хотелось бы побольше информации для тех кто уже сбросил вес: т. е. как убрать лишнюю кожу, отвисший живот и проч. нехорошие последствия стремительного сброса веса
Наилучшие пожелания!!!
|
РАНО
в |
|
3 декабря 2010 года
|
Ингредиенты:
1 морковь
1 баклажан
1 кабачок
1 цукини
2 зубчика чеснока
100мл белого сухого вина
500гр морского " коктейля "
150 гр нежирного сыра
100мл сливок нежирных
соль, перец по вкусу
Приготовление
Все овощи тщательно вымыть. Морковь очистить, нарезать соломкой. С баклажана, кабачка и цукини снять кожуру и нарезать тоже соломкой. Всю соломку сложить в кострюльку посыпать 1ст. л соли и дать постоять 10мин. Затем промыть и обсушить. Чеснок очистить и нашинковать...
Читать далее»
на одной фотографии я 81кг. на другой 67кг.
ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ!
|
muse
|
|
3 декабря 2010 года
|
Больше не хочу откладывать на потом, поэтому начну прямо с утра. Понимаю, что нужно разработать целую стратегию изменений и начну прямо сейчас. Надеюсь найду здесь поддержку и совет, а главное подруг со схожими проблемами и целями.
1. Начну с минимальных физических нагрузок, т. к. с непривычки боюсь навредить суставам и сорваться(пожалеть себя бедненькую)
Итак 4.12-11.12 по 5 мин 3 раза в день
2. Обязательно утром контрастный душ+растирание всего тела шеткой
3...
Читать далее»
Если, честно я уже устала. Целый день думаю о еде, ничего в голову не лезет, кроме того, как бы не сорваться, как бы не нажраться. И вроде есть то не очень хочу, процесс поглощения пищи совсем не интересен, но...
Раньше поела и забыла, что ела. Сейчас все подсчитываю, все записываю. Какой то психический сдвиг на почве потери веса.
Муж ворчит, дочь рычит. Я тоже срываюсь на них по поводу и без повода. Интересно, это одна я такая стрессонеустойчивая на фоне диеты...
Читать далее»
Я никогда не была очень толстой. Но я хочу иметь здоровый ИМТ, так как я надеюсь что правильный образ жизни и нормальный вес мне помогут в моем возрасте выгдядеть моложе. мой косметолог говорит, что у меня кожа 45 летней женщины, а я хочу что бы мне косметолог говорил что у меня кожа 40 летней женщины. Что бы это иметь мне нужно потрудиться. И кое в чем себя ограничеть. Итак именно сегодня после записе в дневнике, я начинаю свое правое дело.
***************
Основные принципы, которые позволят практически любое блюдо сделать диетическим
***************
Всем привет! я мама почти 8-ми месячной дочки. и на физические упражнения как то нет времени. верней я не могу найти его в нашем с ней распорядке дня. и поэтому с физ. упражнениями пока не дружу. очень хочется привести мышцы в тонус. знаю что такое физ. занятия, потому что когда то занималась аэробикой. какой найти выход? может кто нибудь подскажет
Наблюдаю, как живо все обмениваются опытом, как все проникаются проблемами других. Мне это нравится. Но я пока не с вами. Я не могу найти для себя день, после которого жизнь моя станет несколько иной. То одно, то другое... А то и просто нет настроения. Жду, короче, когда судьба даст подзатыльник.
|
Veta
|
|
3 декабря 2010 года
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад