И в голове, и в квартире.
Недавно искала шорты, которые раньше были полноценными джинсами. Не нашла. Решила, что их постигла участь отправиться на дачу и полезла на балкон - к пакетам с собранными вещами. Не нашла.
Пока искала, нашла вещи, которые ещё бы носила. Или перешила. Оставила. Шорты полезла искать в шкаф. И о, чудо! Там оказались не только шорты, но и куча вещей))) Но пока добиралась до них... Бардак стал больше...
Планировала разобрать этот шкаф к лету, в нем ВСЕ...
Читать далее»
З: Ячка с запеченной курногой без кожи и огурцом
О + П: Крекеры, сыр, большой пакет с овощами и фруктами (огурцы, болгарский перец, нектарины, абрикосы).
У: Ячка с запеченной курногой без кожи и болгарским перцем.
Спорт: 10 минут зарядки, плавание с перерывами 4 часа
Уход: увлажняющий крем на сгоревшую кожу
Наконец-то выбралась на море...
Читать далее»
ДЕНЬ 138 Всем привет! В последнее время получается отписывать 1 раз в две недели ну да ничего не поделаешь пока - времени не так много )) В прошлые выходные ездили семьей на дачу на шашлычок! Получился суперский!! шашлык из курицы кушала ну и вина пару рюмочек выпила )) отдохнули на славу Слава богу на весах то что хочу видеть - отвесы есть значит не так все страшно)))...
Читать далее»
Девочки, подскажите, чем вы заправляете салаты в белковый день? Ведь, про масло написано, что нельзя...
Ну что же, надеюсь, это лето подарит мне новую себя, хотя ход времени давно уже не ощущается.
В котле РПП я варюсь давно. Я не знаю, когда это началось, но помню, как села на голод в 9 классе. Неудовлетворение своим телом было всегда, но это относилось скорее к чертам лица и росту, который я считала недостаточно высоким. А потом появилась Она - мой спусковой крючок - одиннадцатиклассница, которая была тонкой, как тростинка, но не замечала этого, ограничивая себя в пище снова и снова...
Читать далее»
Всем привет! Чудесный день сегодня! У нас понемногу теплеет, можно больше времени проводить на улице. Муж работает по сменам, поэтому когда выпадают смены в ночь, а у меня выходной - стараемся больше времени проводить с сыном вне дома, чтобы дать папе выспаться)
Вообще у нас очень интересная ситуация была, в ноябре 2018г когда сыну был год и 3 месяца я вышла на работу, а муж ушел в декрет. Нянчился до мая, теперь уже работаем оба, сын в садике. И что я вам хочу сказать - мужчины могут всё...
Читать далее»
Ну что. 70 кг. Вернулась в тот вес, с которого наедала бока Все также ничего для этого не делаю. Но фигура в целом не очень устраивает, я скорее подзабила на все. Чипсы в час ночи есть и борща 3 раза добавки себе подливать - наше все Худеть к лету уже не актуально, а вот худеть к морю - в самый раз. Возможно, на 3-5 августа возьму билеты. Хотелось бы еще пару-тройку кг скинуть. Ну а нет - так нет...
Читать далее»
Всем привет
Вчера я все таки разделила треню, делала грудь и спину:
Интенсивная хотьба-15мин.
Скручивания (ноги на полу) 3*15
Скручивания (ноги 90°) 3*15
Жим под углом на грудь и трицепс в тренажере(20кг)3*20
Жим на грудь в Хаммер (20кг) 3*20
Жим лёжа в тр. Смитта (св.вес) 3*20
Тяга нижнего блока на грудь (25кг) 3*15
Тяга нижнего блока за голову (25кг) 3*15
Тяга каната на трицепс в кроссовере (вес не записала) 3*15
Интервальный бег(2/2) 20 мин...
Читать далее»
Сегодня у меня макарошки с помидорками черри с перчиком болгарским
Я так рада и довольна, ведь я всю неделю их ждала
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
22 часа назад