Многие из нас предпочитают тренироваться вечером, а не в утреннее время. Кроме этого, данному мотиву находится целый ряд оправданий. Однако вечерняя кардиотренировка имеет не только положительные качества. Действительно, тренируясь вечером, мы неизбежно сталкиваемся с целым рядом проблем. Например, вечерняя кардиотренировка сопровождается усталостью и недомоганием, которые вызываются прошедшим днем.
Можно ли есть перед тем, как начнется вечерняя кардиотренировка...
Читать далее»
Многие задаются логичным вопросом: как наиболее оптимально сочетать между собой кардиотренировку и силовую тренировку, чтобы достичь максимальных положительных результатов. Безусловно, такая перспектива звучит весьма заманчиво и притягательно. Возможно ли это в реальности?
Как правило, сочетая кардиотренировку с силовыми упражнениями, основной упор неизменно делают именно на первую...
Читать далее»
Эфирные масла (ароматерапия): психология, эмоции, психика
АСТЕНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ: можжевельник, розмарин, листья фасоли, цитронелла, чабрец, бергамот, шалфей, мускат.
БЕССОНИЦА: мелисса, лаванда, герань, нероли, майоран, сандал, иланг-иланг, ромашка, жасмин, горький апельсин, бергамот, базилик, роза, розовое дерево, петит грейн, ладан.
ИСТЕРИЯ: базилик, лаванда, жасмин, мандарин, мелисса, нероли, апельсин, петит грейн, роза, розовое дерево, сандал, иланг-иланг...
Читать далее»
Люди, которые страдают от избыточного веса, прекрасно знают о том, что избавиться от лишних килограммов помогут физические нагрузки и диета. Правда, есть еще один способ, который заключается в приеме специальных лекарств, однако сбрасывание килограммов данным способом может привести к довольно негативным последствиям, отражаясь на состоянии здоровья.
Рассмотрим, какие виды спорта благоприятно сказываются на снижении веса, способствуя сохранению красоты и здоровья на долгие годы...
Читать далее»
Я всегда была шокирована тем, какие зверские диеты приходится выдерживать. Но вот и мне пришлось в свое время сесть на одну из них (тогдашний мой молодой человек любил полненьких и меня откармливал, а после расставания надо было приходить в себя).
Выбрала для себя греченвую диету, так как гречки можно есть много))) Но со своими дополнениями.
Что бы гречневая диета была более сбалансированной надо кефир заменить томатным соком. Он содержит много всего полезного...
Читать далее»
|
Куся
|
|
11 января 2011 года
|
Здесь представлен далеко не полный список упражнений для похудения, но этого будет достаточно в качестве базы для первых тренировок, а далее вы сами подберете упражнения, нацеленные непосредственно на проблемные места (ягодицы, бедра, плечи, ноги, талия).
Упражнение для похудения № 1.
Ноги на ширине плеч, руки на талии. Приседайте за 1 подход 20 раз как можно глубже. Приседая, делайте вдох, вернувшись в исходное положение – выдох. Спина прямая...
Читать далее»
Возможно ли подобрать такие продукты, которые помогут похудеть и сохранить желаемый вес, при этом не оставаясь голодным!
Да, возможно. Мы расскажем о таких продуктах.
В первую очередь это, конечно же, овощи и зелень. А главным продуктом в этой категории является капуста. Любой вид капусты, будь то брокколи, китайская, белокочанная, морская, цветная или любая другая, богат витаминами, микроэлементами и аминокислотами...
Читать далее»
Бактус (шалька) выполнена крючком
Я так устала( я, действительно, так устала(
Встать на весы и снова обнаружить злополучные 64( я вернулась к тому, с чего начинала год назад...
за дебильные, ненавистные новогодние праздники прибавить 4 кг веса... плюс 2 кг вообще за ноябрь-декабрь! Безвольное слабое существо!!
Хочу плакать( послезавтра экзамен, лекции я только открыла... и теперь не могу учить, потому что думаю об этих чёртовых килограммах и прослойке жира, появившейся на боках((...
Читать далее»
Застряла на 88 кг!
Силы воли не хватает, а может и нет её совсем? Неееет, сила воли есть, наверное я ею не пользуюсь умышленно. Себя надо чего-то лишать, а мне не хочется...
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
8 дней назад