Всем привет! проснулась сегодня я рано, несмотря на то, что у меня выходной, но вот так привыкла уже наверное. сделала всё по плану, кроме обруча ( по причине ушиба)! завтрак у меня был большой, что-то кушать хотелось)))))) хлопья( 120 г) с молоком, кофе 3 в 1 (2 шт.), печенье, финики (штук 8), грейпфрут, яблоко с ложкой мёда и корицей!
потом пошла в солярий, у нас в городе ужасная погода-ветер, дождь, +1 всего((((((( мерзко...
Читать далее»
Деваньки, простите что вчера так и не отчиталась.. утренняя поездка на работу выбила меня из колеи на весь день..
Обо всем по порядку... Утром проснулась просто на удивление в отличном настроении (несмотря на ужасную неделю на работе), видимо пятница дарила надежды.. думала и утром написать отчетик - но не успела (опоздала бы).. Хотя лучше б опоздала, учитывая дальнейшее развитие событий..
На работу я еду на маршрутке обычно, и вчера вот тоже поехала...
Читать далее»
Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что слишком большая, но всем хочется иметь упругую - и это все о женской груди! Но все-таки положение можно исправить, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Воспользуйтесь нашими советами и вместе с нами приступайте к занятиям.
1. Согните руки перед грудью и соедините ладони. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 6 секунд 3–4 раза. Можно делать это упражнение с мячом. Повторять упражнение 30-45 секунд.
2. Сядьте на стул за столом...
Читать далее»
Не будем лукавить и сразу определимся, что занятия фитнесом дома, даже при регулярности и усердии с твоей стороны не смогут сравниться, с полноценными тренировками в спортзале. Однако, если посмотреть на проблему так сказать с реверсной стороны – то фитнес, не отходя далеко от плиты, все-таки лучше, чем полное безразличие к своему внешнему виду.
В жизни каждой женщины порой возникают такие ситуации, когда она просто не может выкроить для себя пары часов на поход в фитнес клуб...
Читать далее»
Давно уже хотела собраться и написать, да всё времени не было. Вот теперь занялась.
Я всегда была достаточно худенькой, хотя и далёкой от идеала при своём небольшом росте в 159 см. Никогда не сидела на диетах, никогда не изнуряла себя спортом. В 2007 году носила 42 размер одежды. А как только поступила в институт, сразу начала полнеть...
Читать далее»
Чтобы сделать ноги стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Также главным является питание и упражнения для тех, кто хочет добиться того, чтобы ноги стали стройными и умеренно мускулистыми.
Жир, как правило, прежде всего откладывается на бедрах. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жаренных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.
Самые простые упражнения:...
Читать далее»
Большинство женщин, обнаруживших у себя признаки целлюлита, хотели бы от него избавиться или сделать его проявление менее заметным. Но не у всех есть для этого время и средства.
Салоны красоты и СПА-салоны, различные медицинские центры предлагают целый спектр процедур, являющихся эффективным оружием в борьбе с признаками целлюлита. Однако большинство этих процедур стоят очень не дешево - это во-первых...
Читать далее»
Весна! Весна! Весна! Это невероятно красивая и романтическая пора года. Сколько знаю и помню себя, я любила и люблю весну. И пусть мы медленно просыпаемся после зимы, как лесные мишки, пусть наша голова кружится от потоков свежего воздуха и запаха сырой земли, весна дает всему живому «новую» жизнь.
Чтобы окончательно проснуться и подготовиться к ее приходу, я настоятельно рекомендую свой фруктово-медовый салатик.
Состав ингредиентов:
1. Банан – 1 шт.
2. Апельсин – ½ шт.
3...
Читать далее»
40 способов чувствовать себя счастливее
Это очень легко – поддастся стрессу, проблемам и постоянно чувствовать себя чуточку несчастной и нереализованной. Но когда нам плохо, как мы можем решиться что-то начать менять в своей жизни: начать худеть, заняться собственным стилем, обратить внимание на здоровье? Нет, всё это возможно делать на подъеме, когда хорошо. Так как создать себе все предпосылки для перемен? Стать немного счастливее...
Читать далее»
Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу.
Живот – это не только некрасиво, его наличие говорит об определенных проблемах не только с весом и питанием, но и со здоровьем...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
17 дней назад