Можно использовать для разгрузочного дня
ТВОРОГ
Сколько: 1 пачка (200 г).
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.
НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.
БАНАНЫ
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Зачем...
Читать далее»
|
Ciel
|
|
5 февраля 2011 года
|
панду выгнали из школы, панду выгнали(
сказали идти домой и кушать потому что я цвета морской волны
|
Shugo
|
|
5 февраля 2011 года
|
На одном сайте увидела стихотворение, прочитала, навернулись слёзы... Зацепило до боли в сердце, так всё знакомо...!!!
ПУСТЬ НИКОГДА НЕ УМИРАЮТ ДЕТИ!
Всё повидавший на пути своём,
Изведавший все горести на свете,
Из благ земных молю лишь об одном -
Пусть никогда не умирают дети.
Я понимаю: этому не быть,
Смерть без разбора расставляет сети,
И всё ж я не устану говорить:
"Пусть никогда не умирают дети".
Не распуститься дереву опять,
Которому зимой весна не снится...
Читать далее»
Началась 3 неделя моей диеты. Результатами очень довольна-за 23 дня удалось расстаться более, чем с 5 кг. Осталось 13 дней. Диета просто супер!!! Голода не чувствуешь. Кому интересно, выкладываю ниже диету. Но есть несколько строгих табу:
-НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ;
-НЕ ПРОПУСКАТЬ ПРИЁМЫ ПИЩИ, НЕ МЕНЯТЬ ИХ МЕСТАМИ И НЕ ЗАМЕНЯТЬ ПРОДУКТЫ, НО МОЖНО УМЕНЬШАТЬ ПОРЦИЮ;
-ИЗ АЛКОГОЛЯ МОЖНО ТОЛЬКО СУХОЕ ВИНО;
-ВОДУ, ЧАЙ, КОФЕ ПИТЬ БЕЗ САХАРА, МОЛОКА И СЛИВОК;
-НЕЛЬЗЯ СЛАДКОЕ;...
Читать далее»
Наиболее активная ткань нашего тела. На нее приходится не менее 70% расхода энергии и не менее 70% всего сгорающего в организме жира. И как бы мы не пытались с помощью диеты или еще как-то усилить расщепление накопленного жира, расщепляться он будет именно в мышцах. Отсюда, нам надо уделить мышечной ткани самое пристальное внимание.
Для извлечения энергии мышцы могут расходовать как глюкозу, так и жирные кислоты. Правда, здесь есть несколько оговорок, весьма для нас существенных...
Читать далее»
Николай женился, будучи на третьем курсе института. Жена красавица, а вот с тещей не повезло. Да к тому же жить молодым пришлось у нее, вплоть до окончания высшего учебного заведения. Уж больно крикливая попалась вторая мама, чуть, что не так, взвывала как пилорама. Молодой человек говорит, что иногда даже уши ватой затыкал. Ну, короче как бы там не было, а после института, кстати, сельскохозяйственного, распределили их в какой-то совхоз. Дали домишко, и зажили они весело и счастливо...
Читать далее»
Вот я и встала на весы, неделю я продержалась и без взвешивания, и практически без отступлений на диете. И я в полнейшем шоке!!! За неделю я скинула 1 кг! это при том что раньше хотя бы 3 уходило:-(А я так надеялась влезть в платье для встречи:-(
Предменструальный синдром (ПМС) охватывает целое множество симптомов, возникающих во второй половине менструального цикла. Проявление симптомов может начаться за две недели, а может и за три дня до начала менструации. ПМС насчитывает свыше 150 различных симптомов, хотя, к счастью, большинство женщин страдают только от небольшого их числа. Вот наиболее частые физические и психологические симптомы:
- беспокойство, раздражительность, перемены настроения;
- распухание живота;...
Читать далее»
Утром чашка зеленого чая.
35 мин. бег на эллипсойде.
Обед: отварная курица, йогурт, молокочай.
Ужин: 17.00 - отварная курица, отварной бурак с чесноком и подсолнечным маслом, отвар шиповника.
Вечером под телевизор лопала мандарины.
Утром весы показали - 1,300.
Я не поняла что это было? Но я довольна.
Единственная проблема, сегодня иду в ресторан по случаю дня встречи с выпксниками школы. Сколько завтра будет привес одному богу известно. Жутко боюсь переесть.
Видео для тех, кто хочет упругий живот, но терпеть не может скручивания:
http://video.about.com/exercise/hip-lift.htm
P.S. Вставить видео напрямую сюда не получилось, поэтому ссылка на страницу.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
17 дней назад