Дневники

	Молитва для похудения.	5 февраля 2011 года
	Людмила 1955 в Красота и гармония души...

Молитва для похудения преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому
О, великий угодниче Божий и преславный чудот-ворче, преподобие отче наш Иринарше! Призри на ны греш-ныя, в скорбех и обстояниих наших усердно к тебе вопию-щия и на тя по Бозе все упование наше возлагающия... Читать далее»

	Людмила 1955 в Красота и гармония души...
	5 февраля 2011 года

+15 | Комментарии (10)

	Суббота, день шестой.	5 февраля 2011 года
	Лелька8

Отвес 400 г
Как здорово!!! Вес снижается и это доставляет радость
Утро- прогулка 40 минут! Я МОЛОДЕЦ Уже неделю каждое утро совершаю пешие прогулки в быстром темпе, и мне начинает нравиться . Первые дни, если честно, пыталась даже придумать какую-нибудь причину и не пойти. А теперь утром быстенько одеваюсь и бегом в лес
После прогулки конечно горячая вода с лимонным соком и горячая ванная с травами.
Завтрак... Читать далее»

	Лелька8
	5 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (5)

	Спустя месяц	5 февраля 2011 года
	manuna

За месяц удалось вернуть себе свои 60) Не могу сказать, что придерживалась жесткой диеты. Не объедалась, не ела сладкого, В основном налегала на крупы, овощи и фрукты. Стала делать зарядку по утрам. Питаюсь два раза в день - утром и вечером, в обед есть не хочу. Сейчас главное - разменять 60. Знаю, что придется помучаться)) Ну ничего, прорвемся!

	manuna
	5 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (4)

	Альтернативный фитнес	5 февраля 2011 года
	al-ga1

Вчера, в кои веки, решила заняться фитнесом не вечером, а днём, пока, приехавшая на пару дней, бабушка увела ребса гулять. Выпила Л-карнитин, одела датчик от кардио монитора, открыла окно и... увидела сосульки. Большие, большие сосульки. Не то, чтобы я их раньше не видела... и видела, и смущали они меня очень - ведь висели они как раз над теми местами, где дочь любит в снегу валяться - просто в этот раз я увидела плачущие сосульки (вчера была плюсовая температура)... Читать далее»

	al-ga1
	5 февраля 2011 года

+11 | Комментарии (32)

	Тайланд. Экскурсия на остров Джеймса Бонда.	5 февраля 2011 года
	delfin_ta в Путешествия по странам и континентам.

Тайланд. Экскурсия на остров Джеймса Бонда.

Экскурсия на острова, где снимали один из фильмов про Джеймса Бонда. Пока мы плыле на корабле, дух захватывало от пейзажей.
Потом мы пересели на каное и поплыли в пещеры...
Местами проплыть можно было только лежа...
А вот что мы увидели внутри
А вот и сам остров Джеймса Бонда...

13 фотографий

	delfin_ta в Путешествия по странам и континентам.
	5 февраля 2011 года

+28 | Комментарии (20)

	Упражнения для бедер	5 февраля 2011 года
	Inna10

Чтобы похудеть в бёдрах, я предлагаю вам несколько простых, но очень эффективных упражнений. Вы их можете делать дома, для этого достаточно иметь небольшой коврик и 20 минут свободного времени.
Сядьте на колени о обопритесь ягодицами о пятки. Поставьте руки за спину и осторожно прогнитесь назад. Можете постепенно прогибаться все ниже, но не напрягайтесь, держите голову и шею расслабленными. Аккуратно поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз... Читать далее»

	Inna10
	5 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (2)

	калории и их расход	5 февраля 2011 года
	Елена Викторовна 3

вот объясните мне такую вещь, по расчетам я, для похудения, должна употреблять в день около 2200 Ккал, а употребляю 750 Ккал в день!!!
так вот в чем вопрос - как так выходит, что я употребляю в день в три раза калорий меньше, чем положено для похудения - и НЕ ХУДЕЮ!!!
это что за расчеты тут такие??? просто полное издевательство!!! так себе даже самооценку не повысишь и не похвалишь!
может быть в здешних калькуляторах какая то серьезная погрешность существует?!?!?!?

	Елена Викторовна 3
	5 февраля 2011 года

+3 | Комментарии (7)

	Чистая правда	5 февраля 2011 года
	Elbereth в Ухаживаем за телом

Чтобы глубоко очистить кожу, одного геля для умывания недостаточно. Необходим пилинг. Именно он делает кожу мягкой и гладкой.
Клетки кожи проходят жизненный цикл приблизительно за 28 дней, после чего отмирают, частично скапливаясь под защитной (гидролипидной) пленкой. Она "цементирует" ороговевшие чешуйки, и если их регулярно не удалять, то процесс обновления клеток замедляется, а цвет лица становится тусклым... Читать далее»

5 фотографий

	Elbereth в Ухаживаем за телом
	5 февраля 2011 года

+9 | Комментарии (2)

	Печенье: овсянные квадраты с яблоками и грецкими орехами)	5 февраля 2011 года
	pirozok в Овсяная диета

Печенье: овсянные квадраты с яблоками и грецкими орехами)

2 больших яблока, натереть,
1,5 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана муки (не высшего сорта, а лучше ржаной)
1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока
1/2 стакана крупно нарубленных грецких орехов
2/3 стакана крупно нарезанных фиников
морская соль по желанию
1/2 ч. л. корицы Нагрейте духовку до 180 С. Возьмите форму 20х20 см, накройте пергаментной бумагой или интипригарным листом.
Смешайте все ингредиенты в миске... Читать далее»

	pirozok в Овсяная диета
	5 февраля 2011 года

+8 | Комментарии (7)

	Заглядывая в будущее))))	5 февраля 2011 года
	clodin

Уважаемые девочки, товарищи по стремлению сделать себя красивее! Сегодня мне задали вопрос: «Хорошо, ты сейчас худеешь и добьешься того результата о котором мечтала. А что дальше? Начнешь жить так же как раньше и все вернется на круги своя». Вот я и задумалась, в самом деле, как мне потом поддерживать свой обновленный вес. И поэтому спрашиваю совета у вас: поделитесь, пожалуйста, опытом, что вы делаете, что бы закрепить достигнутые результаты... Читать далее»