Каждая женщина хочет иметь красивые, густые и блестящие волосы, такие же, как у звезд эстрады и кино. И если знаменитостям обрести шикарные волосы помогает целая команда стилистов и парикмахеров, то в обычной жизни могут пригодиться нехитрые советы, которые сделают волосы послушными, гладкими и блестящими.
Красота волос начинается с правильного рациона, в котором должно присутствовать достаточное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ...
Читать далее»
Привет мои хорошие)) Сегодня трудноватый день для моего организма... Не знаю из за чего, но он устроил мне большую взбучку((( кушала по диете: утро 2 яйца и половина апельсина пошли хорошо, днем погуляла с сестричкой(растёт малыш), после этого решила принять ванную. Выхожу из ванной, и вдруг такая слабость!! ноги подкашиваются, голова кружится, желудок бунтует и просит есть...
Читать далее»
Сегодня ленивый день, у моих мужчин - выходной, и мы полдня протусили дома.
На тренажер - взгромоздилась, воду- пила, еду не готовила, доедали то что осталось после вчерашних гостей, белка явно мало, но лениво и не хочется готовить...
Вес - вес... Стоит-стоит.
На улице - весна, минус пять - и даже безветрено, а я - мерзну, в пуховике и свитре...
Разгоняем обмен веществ!
Многие знают про горячие обертывания. Эта процедура очень полезна для кожи, помогает похудеть и вывести из организма токсины и шлаки. Однако не всем известно, что обертывания могут быть и холодными. Такая процедура тоже очень полезна для тела. Горячие и холодные обертывания несколько отличаются между собой. В чем же разница...
Читать далее»
Ни одна женщина не застрахована от такого «недуга», как целлюлит. Не так давно считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом... И что этот недуг придумали богатые клиенты салонов красоты, которые излишне пекутся о своей фигуре. Большинство же придерживалось мнения: если этот дефект не беспокоит, не стоит печалиться. И действительно, при целлюлите ничего не болит.
Однако недавние научные исследования выявили, что целлюлит - тревожный симптом...
Читать далее»
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.
Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа.
Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.
Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций).
Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов)...
Читать далее»
Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.
Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.
Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов...
Читать далее»
Очень понравилась диета!!! Мне кажется, что она реально может помочь многим страдающим избыточным весом! Думаю, что обязательно попробую её!
Так же, очень понравился настрой девчонок! Вы молодцы!!!
Ой, Девочки! Наконец-то добралась домой с горок и наконец свободен компьютер
Сегодня выдался замечательный день, температура всего минус 3, снег не идет, и даже ветра нет! Все по заказу! Я сегодня даже поместилась в штанах, которые несколько лет не одевала, потому как не сходились И даже тот факт, что по диете мне сегодня на обед положено жареное мясо говорит о том что это судьба...
Читать далее»
Ни как не могу сократить объемы потребления сладкого и мучного! Очень хочется, но не могу! Фрукты и овощи я не очень люблю. Единственным моим достижением стало то, что я научилась пить 1% кефир .
Очень хочется сесть на диету, но силы воли не хватает. Самое главное, это меньше употреблять мучного, сладкого, полуфабрикатов и соли! Но научиться этому я не могу!
Подскажите пожалуйста, как уменьшить объемы потребления этих продуктов, и чем можно их заменить?
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
17 дней назад