На 4 порции.
600 г филе любой рыбы (предпочтительно морской),
1 крупный помидор, нарезанный ломтиками толщиной 7-8 мм,
4 ч. л. мелко порубленных листьев базилика,
4 ч. л. тертого сыра,
0,25 стакана крупно молотых сухарей из белого хлеба (или свежих хлебных крошек),
соль и белый молотый перец по вкусу,
растительное масло без запаха
Уложите филе одним слоем в неглубокую жаровню, смажьте растительным маслом, посолите и поперчите...
Читать далее»
|
cpd
в |
|
10 декабря 2010 года
|
Затрак: 95 гр мюсли, заправленных 350 мл обезжиренного йогурта+1финик+1 инжир+2 хлебца
Перекус: Мааааленький кусочек горького шоколада. Около 2,5 гр
Обед: Салат из огурца, редиски и салата, заправленный 7 гр оливкогого масла+2 хлебца
Перекус: Мандарин
Ужин: 125 гр вареного куриного мяска+ 2 хлебца.
Ну и разумеется жидкость. Как можно больше.
Ккал: 899, 27
|
Машка
|
|
10 декабря 2010 года
|
Завтрак
2ст. ложки запаренной овсянки
1 курага
Перекус
яблоко
Обед
250мл кефира
2 ст. ложки творога 0%
эээ... все... ужинать не захотела
еще меня ждут упражнения на пресс и попу
вот как-то так сегодня
Я на завтрак утром рано
Выпил кофе полстакана.
Бой жирам и углеводам!
Перейду-ка я на воду!
Взял сосиски. Горько плакал
И... раздал котам, собакам.
Сыр голландский - им, туда же!
Не моргнули, гады, даже...
На обед я ел капусту.
Чтоб ей "вкусной" было пусто!
Этой можно б кушать вволю,
Но…без уксуса и соли.
На ужин "съел" соку томатного,
А ноги совсем уже ватные.
Ох, побыстрее бы спать пойти -
Больше мне это не вынести!
А ночью всё снятся пряники...
Читать далее»
Уже хорошо себя чувствую.. Терафлю спасителен!
Горлышко только немножко болит
Вот..2 дня, что болела, забыла про гречку совсемДа она и закончилась!
Вчера ела одни печеньки и воду пила.. Сегодня тоже самое!
Эх, завтра как взвешусь... ууууууу... и пойдут кулачки по закаулочкам)))
Сегодня хочу сходить в тренажерку вечером..
Девочки, надо за неделю сбросить 3кг.. гречку больше не хочу есть!
Что мне можете посоветовать???
Девочки добрый вечер!
Я тут не вижу, существуют ли темы о продажах или покупках?
Хочу свое предложить, но не знаю куда писать... Никто не может подсказать?
Спасибо
Хорошего всем вечернего настроения!
Смотря на себя в зеркало, мы часто принимаем решение «сесть на диету». Начинаем поиски различных методов и способов похудения, перебираем всевозможные варианты. Иногда на такой поиск уходят недели. Наиболее ответственные из нас консультируются у специалистов по поводу рекомендаций и противопоказаний. И вот конец исканиям — диета выбрана.
Осталось только начать ее придерживаться. Обычно в этот момент появляется знаменитая фраза — «начну с понедельника» или «с первого числа», ну и много всего подобного...
Читать далее»
У женщин проблема одна - похудеть,
Чтоб выглядеть лучше - во всем преуспеть.
Есть комплекс программ всевозможных диет.
О, милые женщины, вот вам совет:
-Втяните в себя свой живот,
Так и ходите с ним вот.
Внушите себе отвращенье к еде,
Тогда пропадет аппетит.
Побольше гуляйте на радость себе,
И разум во всем победит.
Не нужно сидеть и не нужно лежать,
А двигаться, прыгать и даже бежать.
О культе еды нужно Вам позабыть.
Есть овощи, фрукты - подвижными быть...
Читать далее»
Упрекают меня, что я толстеньким стал,
что живот мой все больше и шире.
Ох, бестактным друзьям повторять я устал:
"Относительно все в этом мире..."
Я покушать люблю, мне худеть как-то лень...
Да и надо ли? Вряд ли, не стоит.
На природу взгляните! Чем толще тюлень,
тем скорее он самку покроет.
Очень многие женщины любят таких,
у кого есть брюшко, между прочим.
Мы, в отличье от желчных субъектов худых,
добродушны и часто хохочем.
Конституция тела моя такова...
Читать далее»
