Дневники

	Разгрузочный суши-день	5 февраля 2011 года
	nfs1

Как это было. Сначала я подсадила на японскую кухню мужа (правда, только на роллы, остальное ему не нравится, ну да ладно). Затем начали тратить дикое количество денег на заказы сетов в магазинах доставки. Потом поняли, что это слишком дорого, сегодня заказала на завтра набор для приготовления роллов и рыбу, будем делать домашние самостоятельно. Ну и попробую разгрузку на роллах. Интересно, сколько уйдет и уйдет ли вообще) И еще думаю, не попить ли водички перед обедом-ужином, вдруг отвес будет больше))

	nfs1
	5 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (2)

	Выводим токсины зимой	5 февраля 2011 года
	Sohmet

Последний зимний месяц — время непростое. Все обменные процессы в организме замедляются, витаминный запас иссякает, да и праздничная токсиновая «бомба» нанесла здоровью сокрушительный удар. Значит, пора оздоровиться!
Имбирь избавит от шлаков
Мудрые китайцы утверждают, что без имбиря нельзя прожить ни дня. Вывести же токсины поможет имбирный чай. Он улучшает процессы пищеварения, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает желудочно-кишечному тракту лучше работать... Читать далее»

	Sohmet
	5 февраля 2011 года

+7 | Комментарии (7)

	Аффирмации 05.02.2011	5 февраля 2011 года
	Sohmet

Мой разум спокоен, мое тело расслаблено.
Я отпускаю всякое напряжение в душе и теле.
Я веду себя спокойно в любых ситуациях.
Моя целостность и внутренняя гармония – подарок миру.
Я живу легко и свободно.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины.
Прощение приносит мне свободу и радость.
Я отношусь к себе с любовью и добротой.
Я отношусь к себе с пониманием.
Я с благодарностью реагирую на проявления любви и доброты.
Я с радостью принимаю комплименты и подарки... Читать далее»

	Sohmet
	5 февраля 2011 года

+7 | Комментарии (4)

	Вы решили похудеть! С чего начать?	5 февраля 2011 года
	Inna10

Начать худеть следует с принятия решения. Нужно принять решение - взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.
Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки-жиры-углеводы; создать оптимальную кратность питания.
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр.
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи... Читать далее»

	Inna10
	5 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (0)

	О каких пословицах лучше забыть, если вы хотите добиться результата в своих начинаниях?	5 февраля 2011 года
	Sohmet

Как то, что мы краем уха слышали в прошлом, может коварным образом скрыто влиять на нас в настоящем?
Когда я был маленьким, я слышал от своих родителей и от других окружающих меня людей, огромное количество разнообразных "поучительных" пословиц. Я уверен, что вы тоже их слышали.
Причём, хочу заметить, что я реально верил этим пословицам и старался даже следовать им... Читать далее»

	Sohmet
	5 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (2)

	Самые распространенные диетические ошибки	5 февраля 2011 года
	Inna10

Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку.
Сколько-сколько?!
Одна из главных ошибок людей, стремящихся похудеть и начинающих придерживаться диеты, - это постановка перед собой нереальных целей... Читать далее»

	Inna10
	5 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (0)

	Цветная капуста. Парочка рецептов	5 февраля 2011 года
	Inna10 в Диетическая кулинария

Цветная капуста
100 г цветной капусты – 21 ккал
Содержит калий, магний, кальций, марганец, железо, медь, цинк, фтор, каротины, витамины С, К, В1, В2, В6.
Цветная капуста низкокалорийна, но дает ощущение сытости, благодаря чему можно есть цветную капусту, не опасаясь набрать лишние килограммы.
Этот овощ особенно рекомендуется для профилактики раковых заболеваний.
Энзимы, которые содержатся в цветной капусте, помогают в выведении токсинов из организма... Читать далее»

	Inna10 в Диетическая кулинария
	5 февраля 2011 года

+13 | Комментарии (3)

	Худею или делаю вид?	5 февраля 2011 года
	Ольга 27

У меня создается впечатление, что мой мозг решил сыграть со мной злую шутку . Я думаю о диете, а руки тянуться в холодильник, я стараюсь загрузить себя чем -нибудь другим, но все до чего бы я не прикоснулась ассоциативно направляет меня на кухню. Люди, что со мной?, с такими темпами я не то что не похудею, а боюсь, что совсем наоборот. Все заявляю ответственно: с этого момента я сажусь на жесточайшую диету. Утром обязательная зарядка, а вечером фитнес. Надеюсь все получится

	Ольга 27
	5 февраля 2011 года

+3 | Комментарии (2)

	Куринная грудка с овощами (обед по минус 60)	5 февраля 2011 года
	Inna10 в Рецепты по системе Минус 60

Куриную грудку нарезать длинными полосками, выложить на сковородку с 1 ч. л. масла растительного (потом мясо еще сок пустит) и протушить чтоб мясо побелело. Потом добавить лук полукольцами, морковку натертую, перец болгарский нарезанный полосками и кусочки помидор. так как у меня перец и помидоры мороженные- я воды не доливала, а накрыла крышкой и овощи пустили сок.. протушить до готовности мяса.. Посолить и приправить приправами. в конце добавила еще зелень и мелко нарезанный зубик чеснока.

1 фотография

	Inna10 в Рецепты по системе Минус 60
	5 февраля 2011 года

+22 | Комментарии (10)

	Маффины из гречки с сосисками (обед по минус 60)	5 февраля 2011 года
	Inna10 в Рецепты по системе Минус 60

Девочки, рекомендую побаловать себя в обед вот такой вкусняшкой- рецептик нашла в однокласниках
Состав
- гречка
- сосиски - 2 шт.
- яйцо - 2 шт.
- томатный соус ( можно взять натуральную томатную пасту или помидоры в блендере перебить) - 1 ст. л.
- соль
- перец.
Приготовление
Пока готовится гречка, смешать яйца и томатный соус в однородную массу, нарезать сосиски. Влить приготовленную смесь в гречку, насыпать сосиски и тщательно перемешать... Читать далее»