Дневники

	Кекс "Шоколадный"	1 февраля 2011 года
	Трампампулька в Готовим в Аэрогриле.

Ингредиенты:
Разрыхлитель - 2пак.
Яйцо-3шт.
Сахар - 1ст.(тесто), 4ст. л.(глазурь)
Какао - 3ст. л(тесто), 1ст. л.(глазурь)
Сметана - 3ст. л.
Мука - 1ст.
Масло - 130гр.(тесто), 50гр.(глазурь)
Молоко - 1ст. л.(глазурь)
Рецепт:
Сбить яйца и сахар, добавить муку, какао, сметану, разрыхлитель, размягчённое масло.
Выложить тесто в форму. Выпекать 45 минут при 180 градусах, скорость вентилятора средняя.
Далее готовим глазурь... Читать далее»

	Трампампулька в Готовим в Аэрогриле.
	1 февраля 2011 года

+7 | Комментарии (6)

	Подсчет калорий...	1 февраля 2011 года
	Lola-Lolo4ka

Ага, именно их я начала сегодня считать!!! Это конечно дело нелегкое... но записать что съела и сколько - это дело полезное...
Процесс отвыкания от еды после 18-19 часов вечера идет в гору - девлчки, а ломка-то всего несколько первых дней!!! Класс!!! и уже по улице ходить легче))))
По утрам отвожу дочку в сад - и даже радуюсь, что он далеко от дома - такая хорошая разминка))))) Когда я первый раз ее отвела и там посмотрела на себя в зеркало - это УЖАС... Читать далее»

	Lola-Lolo4ka
	1 февраля 2011 года

+6 | Комментарии (9)

	Мои планы на 2011год	1 февраля 2011 года
	Счастливая_Навсегда

1. Отношения с мужем
- пытаться не скандалить из за его работы
- поддерживать его иногда бредовые мысли
- похудеть до 58кг ( муж называет меня пышечка)
- говорить с ним о проблемах
- проводить время месте
- позаботиться о его аллергии
- научиться ему доверять
2. Отношения с друзьями
- не забывать поздравлять с днем рождения
- почаще созваниваться
- приглашать в гости
3. Хобби
- научиться вышивать
- купить для этого все необходимое
4. Спорт... Читать далее»

	Счастливая_Навсегда
	1 февраля 2011 года

+7 | Комментарии (11)

	вот это ого-го мотивация!!!	1 февраля 2011 года
	nadraj

92 кг за полтора года
25-летняя англичанка похудела за полтора года на 92 кг без хирургического вмешательства.Гэрриет Дженкинс (Harriet Jenkins) из Южного Хэмптона с детства страдала от лишнего веса.
А после смерти отца в 2003 году и вовсе перестала следить за собой.
Устроившись на работу в колл-центр, Гэрриэт полнела, как на дрожжах. Тогда друг устроил ее в специальную группу снижения веса, что стало первым шагом на пути к похудению... Читать далее»

5 фотографий

	nadraj
	1 февраля 2011 года

+15 | Комментарии (32)

	Правильные перекусы	1 февраля 2011 года
	овал

Йогурт с ягодами и мюсли
• 1 стаканчик легкого ванильного йогурта
• 1\2 стакана замороженной малины или клубники
• 1\2 стакана замороженной черники
• 2 ст. л. раскрошенного низкокалорийного батончика мюсли
Вылейте на дно креманки 1\2 стаканчика йогурта. Сверху выложите половину всех ягод и мюсли. Затем повторите оба слоя в той же последовательности.
Содержит: 317 калорий, 6 г жиров, 59 г углеводов, 12 г белков, 7 г клетчатки.
Бутерброд - индейка с эстрагоном
• 2 ст... Читать далее»

	овал
	1 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (0)

	Яблочный уксус для похудения	1 февраля 2011 года
	овал

• • В наши дни мы снова вспомнили о его целебных свойствах. Яблочный уксус нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма, расщепляет жир. Все это способствует снижению веса.
• Много противоречивых мнений бытует об его уникальных качествах, но единого мнения пока нет. Это не панацея от всех болезней, им невозможно вылечить гипертонию, порок сердца или варикоз. Но приходит облегчение при аллергических заболеваниях, астме, головной боли, ангине... Читать далее»

	овал
	1 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (19)

	Кыш из норки!!!	1 февраля 2011 года
	nadraj

От чего я прячусь в лишние килограммы
Мой «скелет в шкафу», называется страх экономической незащищенности.
В 90-х на всех и на нашу семью свалился экономический кризис. Помимо сына-подростка ещё появилось двое мелких, жить приходилось на мизер, который удавалось заработать единственному кормильцу, из-за постоянного стресса от безденежья у меня, видимо, запустился заложенный природой механизм отложения в женском организме запасов на трудные времена... Читать далее»

	nadraj
	1 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (0)

	выползаю из хандры...	1 февраля 2011 года
	AlenaCH

с утра как обычно в последние дни стрескала я пару вкуснейших бутербродов и наконец-то проснулась моя хандрящая совесть))
встала на весы - расстроилась, хотя прибавка в весе очень ожидаема - так жрать - странно что только 1кг набрала... итого от новогоднего подвига остались в минусе только 2 кг, остальное вернулось(((
ну и ладно, прорвемся!
не стала откладывать изменения в еде на завтра - а то опять с утра че-нить не то схомячу и опять "на завтра" отложу похудение... Читать далее»

	AlenaCH
	1 февраля 2011 года

+2 | Комментарии (2)

	2 день ЯД	1 февраля 2011 года
	Алена 333

Итак, у меня сегодня 2 день. Вес с утра - 63,7 кг (отвес 1 кг)
На завтрак - чай и хлебец со вкусом чеснока (правда там соль чуть-чуть, ну ничего)
На обед - выпила чаек, поджарила пару морковок с луком на капельке раст. масла, выложила в тарелку, сверху кусочек горбуши и на 5 мин в микроволновку. Получилось достаточно вкусно.
На ужин - говядина отварная и кефир.
Жду не дождусь 4 дня, там на ужин фрукты. Хочу грейп или киви...
Почитала про банановую диету, такая она мне вкусная показалась... Читать далее»

	Алена 333
	1 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (6)

	Очередной отчет =) 01.02.11г.	1 февраля 2011 года
	wgen

Всем привет! Давно не писала...
Был у меня перерыв небольшой в два дня, потому как
ездила с ребенком в другой город на консультацию к врачу...
Начала диету свою я с 10.01 ну и плюс прибавляем 2 дня перерыва, там был небольншой привес,
потом вес вообще стоял... И того за 21 день моей диеты ( на утро 21 дня вес мой составил 75.1 кг),
а значит сброшено 6.2 кг, не много конечно, но результат все же радует!!! УРА ДИЕТЕ!!!
Девочки, всем желаю радостных денечков и больших отвесиков!!!

1 фотография