Как определить умеренную степень упитанности? Большинство диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5.
Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей - опасная худоба, а все, что выше - чрезмерная упитанность...
Читать далее»
Чтобы вкусно, просто, понятно, а главное с реальными цифрами. Рылась в интернете, но ничего путного не нашла. Может кто поделится ссылоской)
Ингредиенты для "Куриные грудки, маринованные в йогурте"
* Грудка куриная — 6 шт
* Йогурт (натуральный) — 500 г
* Лук репчатый (измельченный) — 1 шт
* Чеснок (измельченный) — 1 ст. л.
* Паприка сладкая — 1 ст. л.
* Сок лимонный — 2 ст. л.
* Имбирь (измельченный) — 1 ст. л.
* Тмин — 1 ч. л.
* Зелень кинзы (сушеная) — 1 ч. л.
Все перечисленные ингредиенты (кроме куриных грудок) соединить и замариновать курочку в этом маринаде на час...
Читать далее»
Салат "на скорую руку"
Бобы консервированные — 500 г
Креветки варено-мороженые — 250 г
Фета/брынза — 225 г
Тимьян (сушеный - 1 ч. л., свежий - 2 веточки)
Масло оливковое — 4 ст. л.
Сок лимонный (лучше по вкусу) — 2 ст. л.
Чеснок (очень мелко нарезанный) — 1 зуб.
Специи (соль, перец - по вкусу)
С бобов слить жидкость,
размороженные креветки сбрызнуть лимонным соком и посолить,
сыр нарезать кубиками...
Читать далее»
Мужа повысили и перевели из области в Москву. Вчера он собрал вещи и сегодня в 4 утра уехал на работу... Увидимся мы с ним теперь в лучшем случае в середине января...
Опять Новый Год я встречу без любимого... Хорошо, что сынок есть, но ему же всего 6... Как будто жизнь остановилась...
Сегодня вешу на 1 кг меньше, чем вчера, но радости не ощущаю, потому что мне грустно и хочется плакать... Сегодня у меня День Рождения, но любимый будет не рядом...
С утра не ем -- не хочется...
Читать далее»
Скраб готовится из овсяной муки и турецкого гороха (еще называют белый нут), черной глины, экстракта зародышей пшеницы, куркумы и кокосового масла.
Овсяная мука и белый нут очень мягко очистят поверхность кожи. Глина черная дезинфицирует кожу и хорошо ее очищает, также борется с воспалением и подготавливает кожу к воздействию биоактивных компонентов. Кожа будет готова принимать полезные микроэлементы в слои кожи...
Читать далее»
На посту ГАИ останавливают машину и осматривают багажник.
В багажнике - 10 огромных ножей.
Гаишник: - Зачем вам столько холодного оружия?
Водитель: - Я жонглер, работаю в цирке, жонглирую ножами.
Гаишник: - Не верю, ну-ка покажите.
Водитель стоит на обочине дороги и жонглирует ножами.
В проезжающей мимо машине водитель говорит жене:
- Слава богу, я пить бросил. Смотри, какие тесты выдумали!...
до нового годы худеть смфысла нет... в смысле не худеть а на диете сидеть.. а то протом будешь всен подряд со стола сметать.. а это не есть хорошо.. я ем все просто не переедаю.. ем маленькие порции... а ещё делаю упражнения которые писала каждый день в итоге за три дня кило сто ушло..
До первого я еще не добрался.
Дружеская попойка. Один из товарищей падает лицом в торт. Кое-как
товарища вытирают, но вид он все равно имеет комичный - волосы в белом,
по виску подтаивает и стекает красное нечто. Один из друзей высказывает
желание доставить упавшего до дому, сажает его в Лексус и везет
по ночной Москве. ГАИ ОМОН. Тормозят. Заглядывают в салон и видят
картину трупа с пробитой головой. После этого водителя вытаскивают
на асфальт...
Читать далее»
На днях случились заморозки. А приятель мой должен в ГАИ вождение
сдавать. Вот и уговорил он меня на моей машине (21099) покататься.
Ну налепил я здоровую букву "У" и "чайник", встретились вечером.
А тут дорога обледенела. Я сам зимой не ездил, стаж полгода. Знал,
конечно, что опасно, но не знал, что настолько. Ну, думаю, "хрен ли
нам, кабанам, гололед нипочем". Короче, сел он за руль, я рядом.
Смеркалось. Нашли дорогу, где машин поменьше. Тронулись, вроде едем...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад