Диетическое овсяное печенье отлично подходит для завтрака или закуски в течение дня. Оно практически не содержит жиров и обладает низкой калорийностью. Предлагаемый рецепт рассчитан на 5 порций.
Ингредиенты:
-1 стакан овсянки
-1/3 стакана пшеничной муки
-1/2 чайной ложки соды или разрыхлителя
-2 чайные ложки корицы
-1/3 стакана яблочного пюре (можно просто потереть яблоко или купить готовое в магазине детского питания,
желательно без содержания сахара)...
Читать далее»
Если выпить холодной минералки с газом за пятнадцать минут до еды, то активность желудка усилится и еда переварится очень быстро. Для тех, у кого проблемы с лишним весом, прекрасный способ ускорить процесс сбрасывания ненавистных кг.
А если налить минералку в стакан и дать ей постоять полчаса в теплом месте, то результат будет обратным. Это полезно для худышек, мечтающих поправиться. Если нет минералки, то можно просто выпить стакан чуть теплой воды за полчаса до еды.
В начале февраля моя маман собралась в Турцию. Все уговоры про то, что там не очень тепло, не действовали, а больше отговаривать мы и не стали, ибо дело гиблое.
Уезжая, родительница обещала звонить и писать. А телефон не взяла. Однако, в этом месте стоит немного пояснить: все общение маман с мобильными устройствами строится по принципу нажатия на одну кнопку. То бишь если ей звонят, она ответит. Если услышит. Ну да не суть...
Читать далее»
Продукты на оладьи из гречневой каши: 1,5 стакана (250—300 г) гречневой каши, 200 г творога, 200 мл жидкой сметаны или кефира, 2 яйца, 2-3 ст. ложки сахарного песка, 4 ст. ложки муки, соль по вкусу.
1. Кашу и творог пропустить через мясорубку, добавить яйца, соль, сахар и хорошо вымешать, постепенно добавляя кефир.
2. Выпекать оладьи из гречневой каши, как обыкновенные оладьи, на раскаленной сковороде с растительным маслом.
3...
Читать далее»
На одном сайте нашла вкусный рецептик десерта. Сделала, очень понравился!
Для приготовления десерта возьмите: 2 киви, 2 банана, 200 г клубники.
Все фрукты по отдельности измельчите в блендере и выкладывайте слоями в высокие бокалы: сначала киви, затем банан, последняя – клубника.
Свежую клубнику можно с успехом заменить на замороженную, перетертую с сахаром или сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
Диета не оказывает стойкого влияния на наш вес. Когда мы строго ограничиваем себя в еще, организм воспринимает это как угрозу и переходит на экономный расход калорий. И даже если пища снова начинает поступать в нужном количестве - он продолжает некоторое время по инерции работать в "замедленном режиме".
Отсюда и быстрое возвращение веса, которое в диетолонии называют "эффектом маятника". Подобное происходит даже с теми, кто после диеты начинает следить за размером порций...
Читать далее»
Сегодня с самого утра идет снег, так красиво!
Настоящая зима . Сегодняшняя утренняя прогулка была по снегу, немного скользко. но зато красиво
Отвесик небольшой 100г, вернее даже не отвесик а возвращение после набора 300 г. Еще 200 г за мной и только после этого можно говорить об отвесах ...
С прогулки пришла уставшая, вся в снегу.
Остальное все по плану : горячая вода с лимоном, велотренажер, душ и
Завтрак: обезжиренный йогурт с половинкой груши
Перекус: ромашковый чай с 3 шт...
Читать далее»
Народ меня удивляет. Хотят похудеть, садятся на диету и с ПЕРВЫХ же дней спрашивают можно ли съесть пирожное, сгущенку, сахарок. Люди взрослые, а такие вопросы задают. Удивительно! Зачем вообще тогда диетиться?
Как часто мы слышим в различных парамедицинских источниках термины: «шлаки», «чистить шлаки», «отложение солей». Что же это на самом деле и чем грозит для здоровья? И стоит ли испытывать на себе многочисленные настойки, высокотехнологические приборы, сложные процедуры по «чистке» организма?
Во-первых, определимся сразу: термина такого в медицине нет, и употреблять его без доли скепсиса впору только пенсионерам и уринотерапевтам...
Читать далее»
Я не заню с чего начать! За свои 41 год в сумме сбрасывала килограм 200! Самый большой рекорд за 3 года 50 кг! Потом получалось худеть, но каждый раз ушедшие кг, возвращались, да еще и "спленными"! Теперь никак не могу сбросить лишний вес! % лет работла в фитнес клубе, каждый день вместо обеда ходила плавать в бассейн, или на беговою дорожку - НЕ ХУДЕЛА! но, хоть и не набирала вес! теперь просто никак!!!
Система минус 60
12 дней назад