Девочки, может у кого есть схема вышивки иконы Анастасия? Хочу вышить и подарить внучке на крестины.
Саамы — коренные жители Кольского Севера, раньше их называли лопарями. Они вели полукочевой образ жизни, а сейчас большинство из двух тысяч саамов живет в старинном селе Ловозеро, расположенном в самом центре Кольской тундры. Главным занятием саамов было и остается оленеводство.
В традициях саамских женщин — шитье и вышивка бисером. Детские зыбки, летняя обувь, головные уборы, оленья упряжь обязательно украшались узорами бисерной вышивки...
Читать далее»
|
Natti
в |
|
8 января 2011 года
|
Вот в который раз пытаюсь взять себя в руки, надеюсь этот раз удачный!
Первый день на диете Протасова!
Интересно много таких, кто не оторвался за новогодним столом, а стойко сидел на диете? Вот, я, решила наемся всяких вкусностей, на весь год, и опять начну худеть, в результате после новогодних застолий +2 кг, даже больше, теперь еще дальше до цели, ну ничего, выдержу, пожелайте мне удачи!
И вот, через неделю рождественских каникул, я вернулась к своему прежнему весу. Жаль потраченных впустую усилий. Но я не собираюсь все бросать, буду делать выводы из получившегося результата. Здесь на сайте прочитала статью про мотивацию и задумалась. Оказывается мотивации у меня нет никакой вообще. Комфортно мне в моем теле, но я его стесняюсь. Но похудеть то я хочу. Пытаюсь выработать правильную мотивацию...
Читать далее»
Программа 2-я.
Диета: минимум животных жиров, 1 разгрузочный день в неделю (овощи или фрукты), калорийность в пределах 1500, в дни тренировок - 1800 ккал.
Массаж живота ежедневно, варианты: баночный, скраб, медовый.
Контрастный душ ежедневно по вечерам, утренне обливание.
Ежедневно - антицелл крема.
Ну и самое главное - упражнения - без них с животиком уж точно ничего хорошего не сделаешь ))
Упражнения выполняются в 2-3 подхода по 20-30 повторений для каждой стороны.
1. НОЖНИЦЫ
1...
Читать далее»
|
Джана
в |
|
8 января 2011 года
|
вот сижу перед монитором и пью кефир! не знаю надолго ли меня хватит? настроение какое-то упадническое, злая, не выспавшаяся (думаю поэтому и злая!) бесят уже эти праздники да еще муж настаивает на гостях, мол обижаются, что не пригласили до сих пор и сына не показали! а я не хочу никого больше видеть! я просто хочу тупо поваляться на диване , или просто, наконец-то принять ванну с какими-нибудь приятными штучками! или просто сходить с ребенком в парк погулять и поваляться в снегу! но сил уже нет!
Вернула 84 БЕЗ привеса
Сегодня с утра чай с цельнозерновым сухариком и 4 гр сыра
На обед будет чай, а в 16.00 салатик овощной с яйцом (надо же силы на вечернюю тренировку!)
Пошла работать ))
Всем отличного дня!
Разгрузим организм после праздников
Перефразируя Пушкина, размышляющего о гении и злодействе, я скажу, что праздничные застолья и диеты несовместимы, но есть выход всегда. Первое, что приходит в голову – это разгрузочные дни. Все о них слышали и знаю, но почему-то забывают.
Разгрузочные дни помогают организму поддерживать стабильный вес или наоборот избавиться от лишних килограммов, все зависит от того, чем питаться в эти дни, а так же это зависит их частоты...
Читать далее»
Спасение фигуры после новогодней вечеринки
Вот и наступила череда новогодних праздничных застолий, вечеринок, банкетов. Нередко на следующий день после этого мы испытываем не радость и удовольствие, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. Не огорчайтесь! Существуют различные способы, которые помогут исправить нанесенный вашей фигуре вред.
Итак, если накануне вы съели слишком много жиров, стремясь быстрее вернуться на верный путь, ни в коем случае не голодайте...
Читать далее»
Доброе утро всем!
А я предлагаю на личной страничке, в Центре управления похудением, создать Дневник питания в виде таблички, куда можно вносить время и количество съеденного за день. Я еще, к сожалению, не весь сайт облазила, может где и есть такая штука. Если есть, подскажите, пожалуйста, где искать.
Спасибо!
|
Kotty
в |
|
8 января 2011 года
|
Доброго всем!
1 день назад