После ночи, проведенной в обнимку с унитазом, в следствии чего сегодня все замечают мое зеленое лицо, я задумалась. мой вес 57,5 при росте в 162. у меня лишние 5,5 кг примерно. у меня толстые ноги и есть бока. да, это все есть. но для меня в данный момент 5 кг не являются ужасной цифрой, я еще успею скинуть их. тем более мой вес никак не хочет скидываться уже 2 недели, что бы я не делала...
Читать далее»
Вес сегодня 83,9 кг. Вчерашний день унес 200 грамм лишнего веса, не слишком много, но все же...
Утром выпила натощак 1 стакан воды, через 20 минут как и планировала выпила 1 ч. л масла (хотела выпить льняного, но по ошибке выпила оливкового), подумала-подумала и выпила еще 1 ч. л. льняного масла (с маленьким кусочком черного хлеба). Так что по жирам норму уже выполнила.
Через 20 минут съела банан, а еще через 20 минут съела 2 конфетки комильфо с чаем без сахара.
Сейчас, т. е...
Читать далее»
Изучая различные системы питания, можно выделить ряд общих (и основных) моментов:
- завтрак пропускать нельзя;
- если перекус, то легкий - яблоко, грейпфрут, творог, кусочек сыра, кефир;
- в обед принимается бОльшая часть пищи, запланированная на конкретный день;
- мучное, жирное, сладкое, острое - исключить;
- жидкого побольше: 1,5 литра воды в день - это минимум;
- последний прием пищи лучше запланировать на 18:00. Для тех, у кого это не получается: 20:00 - это край...
Читать далее»
Вес стоит, но этого и следовало ожидать.
Меню на сегодня - сибарит.
Завтрак 8.00: творог обезж.125г. и 125 г. черники
2й завтрак 11.00: творог столько-же и одна хурма (маленькая)
Обед 14.00: творог 250 г. и манго
Ужин 17.30 : творог 125г. и дыня (половинка (много?) самой маленькой, медовая называется )
Вы думаете, что добиться идеальных форм можно только сидя на диетах, и систематически употребляя невкусную, пресную пищу?
Неправда, строить свое тело можно с удовольствием, и в этом вам поможет молочный коктейль.
Это вкусно, полезно, а порой просто необходимо организму.
Для чего нужен молочный коктейль...
Читать далее»
То, что овсяная каша очень полезна, доказывать не надо: она благотворно влияет на пищеварение, улучшает состояние кожи, а каша из грубых сортов овсяных хлопьев помогает снижать уровень холестерина в крови.
Овсянка содержит все необходимые для здорового завтрака вещества (прежде всего – углеводы и белки). Кроме того, она доступна абсолютно каждому: стоимость овсяных хлопьев варьируется от 20 до 60 рублей в зависимости от веса и производителя.
"Овсянка, сэр!"...
Читать далее»
Капуста кольраби у нас в России не так популярна, как другие виды, и очень жаль. Многие люди равнодушны к этому овощу, потому что совсем ничего не знают ни о его полезных свойствах, ни о способах приготовления.
Этот вид капусты поспевает раньше, чем повсеместно выращиваемая и употребляемая белокочанная, и отличается неприхотливостью к погодным условиям. Кольраби не боится холода, поэтому её можно выращивать в любом регионе России, известной во всём мире как самая холодная страна...
Читать далее»
Опрос, проведенный диетологами, привел их в некоторое замешательство. Не слишком ли фанатично ты следишь за своей фигурой? Каждая десятая из опрошенных предпочитает есть салаты без всякой заправки.
Заправки для салата были всегда!
Долгая и красочная история салатных заправок берет свое начало с античных времен...
Читать далее»
Выбрать диету и следовать принципам правильного питания, чтобы похудеть – задача на первый взгляд не сложная. Но не все женщины достигают эффективного результата в борьбе с лишним весом. Психологи утверждают, что причины тому две: на подсознательном уровне вес вполне устраивает, либо не найдена правильная мотивация, чтобы заставить себя похудеть.
В первую очередь необходимо определить цель похудения, то есть для чего нужно избавиться от лишних килограммов...
Читать далее»
Вчера был очень продуктивный день во всех отношениях, и в работе, и в питании, и тренировка, и в итоге крепкий сон (что со мной бывает редко), но несмотря на это настрой скачет, как каучуковый мячик, то приход эйфории, то накатывает безразличие к жизни и никомуненужность, при чём второе чаще.
У нас мороз, холодный ветер, я считаю, что это не аномалия, как нам твердят из ящиков, а нормальный февральский мороз...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад