всем привет! на утро проснулась тяжко но с хорошим настроением ! на завтрак пошло все отлично!
3 вареных яйца и салат из рубленной морковки, красного лучка, капустки, зеленого лучка, заправила оливковым маслицем, поперчила и ммм))вкусняшка! и запила зеленым чаем)))с лимоном и чувствую себя ваще класс!!1 первый удачный мой завтрак, который ела с удовольствием!
Я давно поняла, причина моей полноты - прием пищи с не пищевыми целями. Я из той породы людей, когда стресс "заедают", будь это неприятности на работе, в семье, или даже радость. Любое эмоциональное потрясение вызывает у меня желание подкрепиться. Вот и получается, что я ем не для того, чтобы насытить свой организм питательными веществами и утолить естественный голод, а по другой причине - получить положительные эмоции...
Читать далее»
|
нах
|
|
22 февраля 2011 года
|
Ура! Я стойко выдержала первый день!!! Горжусь собой жутко! В жизни на диетах не сидела, а тут на завтрак 1,5 банана, на обед половинку грудки куриной и тушеные овощи, бульончик с кусочком батона (ну не было у меня хлебцев)))). На ужин половинка обеда без бульона и хлеба... И совсем не было чувства голода!!! Зато какая легкость!!! Красота! Утром весы порадовали -500 г!!! Завтра 23 февраля... вот где испытание.
Сегодня девчонки я вернулась. С утра села на молокочай. Пока цель сесть на диету с пятницы есть. Только неп знаю сесть на девятидневку, кефир (диета Долиной) или на гречку. Но до пятницы есть время. Вечером танцы. С утра делаю БД. вчера сделала с утра и вечером (за воскресенье) БД. Думаю делать пилатес для живота, но мне пока трудно, не выдерживаю даже 5 минут. А там целых 10 минут. Но думаю начать. Надеюсь надежды скоро станут явью.
Обидно...
Вчера вела себя как умница, и прогулка, и упражнения... и кушала мало, ужин перенесла на 16,00 а в 18,00 фрукты
Ну что ему еще надо? моему организму... ждала отвес даже уверена была, что будет
не понимаю...
и не злюсь на себя... не за что... просто обидно... даже плакала...
простите, что ною...
9,00 вода
10,00 куриное мясо отварное 100 грамм чай зеленый с молоком
11,00 вода
12,00 чай зеленый
13,00 вода...
Читать далее»
Долго думала о том, стоит ли мне заводить тут дневник и решила, что не стоит. Мне всегда катастрофически не хватает времени на регулярные записи, а если я не пишу больше недели, то и вообще ставлю на дневнике крест. Хотя сколько раз я уже их начинала...
Так что так бы и оставалась я в почётном ряду читателей, но вчера совершенно случайно "засветилась" в комментариях клуба "Нет предела совершенству" . Пара кликов мышкой - и я благополучно перешла в категорию писателей...
Читать далее»
|
Amber
|
|
22 февраля 2011 года
|
С понедельника сажусь на японскую диету, сейчас запасаюсь продуктами. Девчонки кто сидел на ней, поделитесь впечатлениями и достижениями. Заранее большое спасибо!!!
|
Polin
|
|
22 февраля 2011 года
|
завтрак: овсяная каша с черносливом (пока из пакетика, но написано что без сахара), попробовала коричневый сахар... вкусно)))
вот сижу "вредничаю" зеленый чай и козинак из кунжута...
ох... сегодня же на работе мужчин поздравлять... тортики... и все это после обеда
УРА!!! тортиков не было!!!
за час до обеда съела персик.
Обед: салат с курицей, борщ +2 кусочка хлеба, касадилья, компот... мдя...
до обеда делаю привычку спуститься-подняться с 5 на 1 этаж...
Читать далее»
Тема меня волнует давно... Кальций с годами покидает, а как его вернуть "на родину"?... Проблематично... Не так-то просто ему усвоиться в нашем организме... и сколько его должно быть, чтобы не было проблем? Где-то мне попадалась информация - чтобы усвоился полностью кальций из творога - его нужно есть либо с медом, либо с облепихой, но никак не с рафинированным сахаром. Вот еще попалась интересненькая информация...
Читать далее»
Это моe творческое, аппетитное сочинение - вкусный, нежный, сочный салат-перевeртыш, который красиво и грациозно, как чувственное танго, украсит любой праздничный стол и порадует вас и ваших гостей!
Ингредиенты:
Баклажан (небольшой) — 1 шт
Помидор (средние) — 2 шт
Яблоко (антоновка, средние) — 2-3 шт
Сыр твердый — 70-80 г
Яйцо (вареные) — 2 шт
Колбаса (копченая салями) — 100 г
Петрушка (небольшой) — 1 пуч.
Орехи грецкие — 50 г
Виноград (без косточек) — 50-70 г...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
6 дней назад