Понимаю - надо скинуть несколько кг, надо сесть на диету. Но как же не охота!!! Ах, кто бы знал... Как прекрасно жить не отказывая себе ни в чем, есть всякую вкуснятину... Как тяжело отказывать себе постоянно, бороться с тупым чувством голода, которое мешает мне заниматься творчеством, любимым рукоделием и даже просто читать книгу.
Что мне помогает иногда - так это когда я вижу на работе кого либо из своих знакомых, кто сильно сбросил вес и выглядит теперь замечательно. Но...
Читать далее»
|
Iri
|
|
22 февраля 2011 года
|
В рацион худеющей женщины могут входить все овощи, ягоды и фрукты, кроме очень сладких и бананов. Полезны все молочные продукты с низким процентом жирности (не более 1,5%), сыры типа сулугуни, адыгейского, несоленой брынзы. Из мяса следует отдавать предпочтение нежирной говядине, куриным грудкам, крольчатине.
В небольших количествах допустимо сухое вино.
Отварные и тушеные продукты предпочтительнее жареных. Лучше всего готовить еду в пароварке. Вполне допустимо использовать гриль...
Читать далее»
Макияж и сумочка, помада и украшения способны рассказать о женщине многое. Но все-таки, для того, чтобы информация стала более полной, стоит заглянуть ей в глаза.
Внимательно прочтите данные ниже описания. Если ваш цвет глаз сложен, то прочтите характеристики каждого из монохромных цветов. Например, «зелено-карие» сочетают в себе свойства карих и зеленых глаз. Какого цвета больше, тот и приоритетнее.
Чем интенсивнее цвет, тем более ярко выражены описанные качества.
Зеленые глаза...
Читать далее»
Фуух, велотренажер открутила. Но, кажется, точно пора делать перерыв. Мышцы разминались неохотно. Мозг сопротивлялся, пытаясь убедить меня, в том, что сегодня нужен перерыв. Но я честно 40 мин открутила педали. Завтра выходной, едем в гости. Думаю, еды будет не много, т. к. едем без предупреждения. А вот алкоголь будет точно. Надеюсь, мартини . Что-то я последнее время даже вино не люблю. Подсела на этот мартини. Вкус очень нравится. Причем у любого (кроме игристого, не люблю шампанское)...
Читать далее»
С отдыха я вернулась уже как целую неделю, но о диетах и думать не хотелось..
Кстати на отдыхе я все же заметно похудела. Это связано и с тем, что мы ооочень много ходили, и с просто здоровым питанием (никаких систем я не придерживалась), и с плаванием конечно. Про питание скажу отдельно. В Тайланде, конечно, очень много национальных блюд, но они не всегда понятны нашему русскому желудку. Так что обед и ужин был а-ля "где вечерок застанет", даже Мак...
Читать далее»
|
Angi
|
|
22 февраля 2011 года
|
83,2 -1кг
выспалась, настроение бодрое
красивый пости плоский живот
опять цклый день нв курсах поэтому 3 приема пищи
7-30
овсянка обез тв курага
9-30 угостили кофе
12-15
салат овощ + орех. масло кабачи + яйцо
со стулом небольшое напряжение
живот начинает вздуваться
17-00
салат овощ + оливк. масло + рыба
больше 3 л выды
1. Вкусный завтрак
2. Тренажёр
3. Прогулка
4. Купила подарок моим мальчикам
5. Вязание
6. Общение на форуме
7. Хороший фильм
8. Музыка
9. Книга
10. Тортик на завтра
11. И просто хорошее настроение!
12. секс?
Весы сегодня показали страшную цифру - 82!!! Испугалась, приняла решение - буду сбрасывать балласт. Пока ограничусь легкими ужинами не позже 18-00. Японская диета как-то не пошла, тяжеловато оказалось для кормящей мамы. А вес всё растет и растет... А к лету хочется платье как на картинке и чтоб впору было... Подарите пластырь кто-нибудь, чтобы рот заклеить
84.2kg -1 kg
сегодня у меня курсы целый день
7-00
фр салат с обнзж йог, овсянка, курага
12-00
салат овощ с орех маслом+ тушеные кабачки + морепрод
17-00
салат овощ с орех маслом+ яйцо
3 л воды и чаи \
устала как не знаю кто
После выходных(объедаловки) и вчерашнего мини праздника, снова вхожу в колею.
Завтрак (9:00) - йогурт (1,5%) +кофе
Обед (15:00) - куриная котлета + пекинская капуста (вместо майонеза попробовала сметану с хреном ... понравилось)
Ужин (19:00) суп куриный (куриный бульон, овощи, плав. сырок) + чай с 1/3 шоколадки
После 20:00 не крошки в рот...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
9 дней назад