Добрый день, Дамы и Господа.
Вот и я все таки решилась на "подвиг".
Коротко о себе:
45 лет, рост 160 см, вес 65 кг.
До 37 лет максимальный вес был 57 кг. Потом смена работы, проблемы с мужем и в 40 лет уже 62 кг.
Быстренька взяла себя в руки и пошла на Диету Дюкана. За 3 месяца скинула до 57 кг, потом уже на закреплении довела вес до 55 кг. С этим весом и познакомилась со своим будущем вторым мужем.
Вес держался нормально...
Читать далее»
Вторник, 18-е июня.
Подъем в 06-00. Вес 70,0
Зарядка с утра:
Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
Комплекс Ю. Смольной (в Инстаграм подсмотрела)
6 упражнений по кругу. Требовалось 4-5 кругов. Осилила 3
Потом отжалась, постояла в планке и потянулась
До работы пешком 1,1км., обратно не вышло, сын забрал с работы. Но, в целом потопала. Все хоть не сидя весь день.
Ничего за день особенного не произошло. Ну, или, я забыла.
Рыжуля...нос прячет во сне
Питание:...
Читать далее»
З: 6.30 - 2 жареные котлеты, 1 помидор, кофе с молоком, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм)
перекус: 9.30 - чай с сыром (50 грамм)
О: 12.30 - 4 ст.л. гречки без масла, сваренная на воде, 1 котлета приготовленная в духовке, 1 помидор, 1 огурец, кофе с молоком, 50 грамм сыра
перекус: 16.00 - яблоко с кефиром
У: 18.30 - 250 грамм творога с йогуртом, кофе, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм)
|
яная
|
|
20 июня 2019 года
|
ДЕНЬ 5-ЫЙ...20.08.2019... ВЕС 140,5 (- 200 гр)... МЕЛОЧЬ, НО ПРИЯТНО... Это же если в день по 200 гр, то в месяц уже 6 кг... Сегодня с утра сборы.взвешивание. Сегодня должна уложиться по калориям в 1800. Завтрак был такой вкусненький, Анюта вчера подсказала... Что-то на работе у меня сегодня запарка...не дают спокойно расписать дневник питания Ну и мой завтрак...это всё в виде 2 х бутербродов
|
|
яная
|
|
20 июня 2019 года
|
Все китайские средства направлены на полное оздоровление организма и повышение его жизненного тонуса, чтобы была максимальная эффективность лечения любого заболевания.
Традиционная китайская медицина является одной из самых древнейших медицинских наук во всем мире, которая зародилась много тысячелетий назад. Ее главным постулатом является понимание целостности всего человеческого организма, взаимосвязи всех его органов и систем друг с другом и с окружающим миром...
Читать далее»
Основа диеты :
Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.
Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.
Диета рассчитана на 21 день.
Важный факт заключается в том, что, придерживаясь алкалиновой диеты, нельзя переедать...
Читать далее»
Доброе утречко!
Опять я как то пропала и в сторонке почитывала ваши дневники, самой писать было нечего:
Выходные все же обломались, ни вот тебе платишко выгулить ни на природе с любимым побывать. В субботу целый день провалялись дома, ну а в воскресенье не успели куда то намылиться, как позвонил друг и конечно же завалился к нам в гости...
Девоньки, я так не пила со студ-времен... Алкомарофон прошел успешно, благо в понедельник у меня работы не планировалось ибо мы разошлись только часа в 4...
Читать далее»
Ну здравствуйте, что ли.
Даже и не мечтаю, что пройду 90 дней.
Когда то сидела на этой диете, хорошо тогда отвесило, но начались проблемы с пищеварением. На фрукты смотреть не могла. Бурлило в животе так, что слышно было за километр).
Сейчас и вчера с утра ощущения тоже не айс.
Может, привыкну.
Питание:
З. Кофе-молоко, 2 яблока
О. Мясо курицы вареное, огурцы
У. Тоже что и обед.
На работе пила кофе с молоком 2 раза, это мое исключение.
На весы не втавала, вес не знаю.
Ну вот я наконец-то добралась до форума.
Лето самое подходящее время заняться балетными тренировками от Лии Сараго.
Цель изменить рельеф тела.
Стартовые замеры.
От -89
Ож -94
ОпГ -84
Об -103
Он -61
Ор -31
Мотивация от Лии и классы
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад