вкусный десерт!
рецепт:
Понадобится:
2-3 белка (у меня получилось 80 гр)
такое же по весу количество сахара (в моем случае 80 гр)
60 гр порубленного шоколада (я делала пока только с молочным, вот его можно смело уменьшить до 30-40гр)
Готовим?
Белки нужно взбить на средней скорости до мягких пиков, постепенно добавить сахар, увеличить скорость и продолжать взбивать до тех пор, пока меренга не станет влажной и блестящей и не будет формировать уверенные "твердые пики"...
Читать далее»
Сегодня как и вчера отвеса ноль но ничего продолжаем борьбу с весом и двигаемся к мечте
Утро пятого дня японки после вчерашней сауны и массажа минус 900гр что очень радует переношу легко. Всех с началом масленицы, главное не нается блинов.
у меня еще минус 700 грамм. я так раааадааа!!! вчера немного нарушила - позавтракала тушеными овощами (буквально 2 столовые ложки) с двумя мааалюсенькими кусочками говядины. думаю, ничего страшного завтрак был в часов 10-30, пообедала часов в 16 (несоленые тушеные овощи). больше ничего не ела - не хотелось.
вечером сходила на шейпинг. заметила возникшую проблему - мне было очень тяжело заниматься. такое было в первый раз - голова кружилась и сил совсем не было...
Читать далее»
Поздравляю всех посетителей и завсегдатаев нашего любимого сайта с наступившей все-таки весной!!!
По прогнозу у нас плюсовая температура наступит еще нескоро, но на календаре, как ни крути - ВЕСНАААААААА!!!
Итак, в первый день марта я вешу 89 кг. Правильный это вес или нет - не знаю. Буду взвешиваться на весах 1 раз в одном и том же месте. И пусть показывают хоть что-нибудь! Желательно все меньше и меньше
Итак, моя менюшка на сегодня:
З. вареники с творогом и со сгущенкой
О...
Читать далее»
Всем доброе утро!!!
Сегодня 1 марта!!! Весна!!! Вчера у меня был 29 (разгрузочный)день!!! Проснулась рано(хотела скорее посмотреть на результат), но ждала, когда зазвонит будильник!!! И вот я побежала взвешиваться!!! 79 кг Я прыгала на весы и не верила!!!(несколько раз)Одежда свободная (весит). Результатом довольна!!! Итого 1/3 часть составила 7.5 кг
Я не испытывала голод...
Читать далее»
Вообще так, я поняла, что любой запрет или даже отложенная пища "на завтра" (90-дневка) приводит к тому, что именно того чего нельзя очочоч хочется и как следствие срыв , так что с этого прекрасного первовесеннего дня, я начинаю подсчет калорий ( в день по 1200) и употреблять имбирную настойку (имбирь+чеснок в термос на 2 часа.)+ Йога+ каждодневные занятия на степере.
Вечером выложу отчет.
P.S. С Весной вас счастья, любви, красоты внутренний и внешней!!!
Пока сошла с программы... потому что ехать на тарнссмиссию в воскресенье а потмо 8 марта бесполезно пока.. а вот потом...!!! уже организм просит водного дняя и каш.. чистых каш!!!
Dесна – самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.
Витаминный ликбез
Витамины (лат. vita – жизнь) – низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов...
Читать далее»
Доброе утро всем!
сегодня мой 3ий день без еды, я сделаю его и последним, потому что чувствую уже, что силы меня покидают и я просто мечтаю о еде!!!
Упражнения на сегодня:
1. пресс 18 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4. приседания 2 подхода по 10 раз.
5. держала мостик на счёт 24.
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.8 кг)
1 день назад