Всем приветик! Меня зовут Аня. Мне 24 года, замужем, есть малыш До родов весила 56 кг при росте 170 см. Сейчас вешу 63 кг. После родов и кормления грудью весила 72 кг, удалось сбросить 9 кг. Я собой горжусь, потому что это было не так-то просто. Если смотреть по параметрам, то в талии и в области живота ушло 12 см. А в области бёдер - 5 см. Самая главная проблема в фигуре -это живот и бока, образовавшиеся после родов...
Читать далее»
Приходилось ли вам сталкиваться с термином "тяжелые кости"? И реально они существуют, или отмазка для нежелающих худеть? Всю жизнь живу спрблемой - выгляжу на меньшее количество килограммов, чем вешу на самом деле. Еще в школе, усиленно занимаясь спортом и имея неплохую фигуру, была самой тяжелой девочкой в классе. И сейчас, сбросив почти 30 кг поставлена перед проблемой - объемы меня, в принципе, уже устраивают, а вот до идеального веса еще пахать и пахать. Может, правда, "тяжелые кости"?
|
Temza
|
|
22 февраля 2011 года
|
Нашла несколько диет. Может кто их пробовал и поделится результатом, а может кто захочет попробовать.
Красавица и умница с точеной фигуркой Джейн Фонда известна во всем мире как изобретательница аэробики. Секрет ее молодости и красоты кроется не только в регулярных занятиях спортом, но и в специальной, ею же разработанной диете.
«Когда-то я голодала, — рассказывает Джейн, — считала калории, чтобы не набрать лишнего веса. Теперь с этими мучениями покончено...
Читать далее»
Все овощи, в которых много клетчатки, полезны организму. Салат, который в народе именуют "Щеткой" или "Метлой", очень легко приготовить, а пользы от него предостаточно. Во-первых, он прекрасно очищает организм от шлаков, во-вторых, если есть такой салат без масла через день, чередуя с белковыми днями (отварная курица без соли), то за неделю можно похудеть на 3-4 кг.
Для салата потребуется по 0,5 кг белокочанной капусты, моркови и свеклы, растительное мало и лимонный сок по вкусу...
Читать далее»
Сырники золотистые
• 6 порций
• Время приготовления — 35 мин.
• Основной ингредиент: фрукты, молочные продукты, мука
• Категория блюда: завтраки, основные блюда
• Диетические предпочтения: вегетарианская еда
• Творог — 300 г
• Морковь — 2 штуки
• Крупа манная — 1 столовая ложка
• Сахар — 2 столовые ложки
• Яйцо — 1 штука
• Изюм — 1 столовая ложка
• Яблоки — 1 штука
• Мука пшеничная — 2 столовые ложки
• Масло растительное — 4 столовые ложки
• Соль — по вкусу...
Читать далее»
Год назад, до операции, я следовала определённому графику питания и похудела за 4 месяца на 8 кг без особого напряга. Попробуйте, может, понравится.
7.00 - утренний прием воды.
зарядка, водные процедуры
8.00 - завтрак (25% от всей калорийности дня)
8.30 - стакан воды (зеленый чай)
9.00 - стакан воды
10.00- стакан воды
11.00- перекус (15% от всей калорийности дня)
11.30- стакан воды
12.00- стакан воды
13.00- обед (30% от всей калорийности дня)...
Читать далее»
Вспомнила я свои зажористые выходные... и поняла что эти сладости того не стоят!! Что ради минутного удовольствия во рту и желудке, потом порой днями и неделями смотреть на сантиметры, которые все же отложились на талии и попе.. И потеть, и потеть, и потеть... чтобы их скинуть...
Вобщем ушел Дядя Жора окончательно, снова расставила приоритеты. Стало легче, дисциплина взяла верх надо мной, я снова в строю
Ура, товарищи!! Скажем нет зажорам!!!
И скорее, скорее к заветной цели!!!
сегодня подумала и решила что необходимо сдеклать разгрузочный день, надо было знать это ведь не трудно сегодня был творог, апельсины и кефир ну еще и чай зеленый и вода незнаю сколько мне убавит кг у меня нет весов единственное мое наблюдение за своим весом остается мерная лента но она конечно же мне очень помогает а чувствую я себя хорошо никакой нагрузки на желудок нет, очень даже ничего... буду стараться дальше уменьшать размеры
4 небольших баклажана, соль, 4 ст. ложки подсолнечного масла.
Для начинки: неполный стакан риса, свежий базилик, 1 ч. л. измельчённых грецких орехов,
50 гр. тёртого сыра.
Для соуса: 1 луковица,1 зубчик чеснока, 50 гр. сливочного масла, 100 гр. вареных
очищенных креветок, 100 мл сухого вина, 200 гр. сметаны.
Баклажаны разрезать пополам вдоль. Запечь в сковороде в духовке в течении 20 минут.
Рис отварить, промыть и откинуть на дуршлаг...
Читать далее»
отзанималась с 3хлеткой. папа его мне предъявил претензию (точнее уже спрашивает 3ий раз): а результат занятий есть??? есть, е-мае!!! ребенок больше повторять стал!!! как еще объяснить взрослому, что создавая искусственные условия обучения иностранного языка, невозможно через 1.5 месяца добиться блестящих результатов. спасибо скажите за то, что он хотя бы фразы повторяет. но к школе ребенок уже будет хорошо говорить...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад