Утро-76.4. Минус 600гр. Неплохо. Планка на согнутых руках -2.02. Тяжело зашла после тренировки. Про еду пока писать буду выборочно. Правила питания типа знаю -вопрос соблюдения. Из минусов за день -пирог с капустой на работе ( нужно думать про перекус до обеда) и вечером после 20 была печёнка в кляре. Съела 4 куска, ну не смогла удержаться, такую нежную муж приготовил. И ещё вечером была часовая кардиотренировка на элипсе. А ужин уже после...посмотрим, что получится завтра с утра.
Расскажу о своих участиях во всевозможных способах моего похудения)И как в той юмористической передаче "И что я только не перепробовала..."
Я тут недавно задумалась что я делаю не так? Перед поездкой в том году (август) в Черногорию я весила 80 (жуть!). Стресс тоже был, я ведь работала на той же работе.. Ходила регулярно заниматься в зал, примерно раза 3 в неделю! А после поездки вес прямо полетел стремительно вверх...
Читать далее»
В ТЕЧЕНИИ ДНЯ НАРУШЕНИЙ НЕ БЫЛО НИ-НИ, чётко придерживалась плана. Пояснения к меню.
ЗАВТРАК:2 хлебца с творожным сыром, вкусный, но очень калорийный, на фик...этот доем и больше брать не буду. Кофе с молоком.
ЛАНЧ: Каша гречневая-продел, молоко и вода 1:1. Ветчина с чаем. Ветчина вкусная и калорий 99 кал, буду покупать
ОБЕД: Рыбу варила, а капуста готовая из Ашана, тоже на фик, сама буду тушить, калорийная, да и намешано не пойми чего
ПЕРЕКУС:Омлет-молоко, яйца, лук, остальное доп...
Читать далее»
|
яная
|
|
26 июня 2019 года
|
Спорт! Спорт! И по меньше Есть!
Гантели, пилатесная лента, ну и хорошо бы иметь штангу .
Питание
- овощи
- ягоды/фрукты
- смузи
- белок
- растительные жиры
Сократить крупы, макароны, хлеб
2литра воды в течения дня
Тренировка с barlates body blitz - руки
Сегодня верх, гантели 1кг и пилатесная лента
Не есть после 22:00.
И снова я и снова с радостью. Сегодня штангу от груди выжала 60кг. Грязьненько пока, но все же 12 раз смогла!
А рядом дяденька жал от груди 115 кг. Завидовала...
Интересно я когда нибудь смогу 115...
Шампанское стали плохое делать.
Бывало, раньше выкушаешь бокальчик, так сразу разбойный посвист, колокольчик под дугой, тройка мчится к Яру, лейб-гусар под меховой полостью нежно пожимает руку. Пляшешь по-цыгански отчаянно в салоне парохода с усатым пароходовладельцем, сзади гребет бледный жених, шепчет: ужо тебе, вертихвостка.
Или напротив того, на Ривьере танцуешь танго "Маленький цветок" с молодым миллионером, платье шемизье, шляпка-клош, жемчужная нить до колен...
Читать далее»
|
Баст
|
|
26 июня 2019 года
|
Нередко бывает так, что вы следите за питанием, считаете калории, регулярно занимаетесь спортом, а снижение веса идет подозрительно медленно. Вы начинаете искать причину в нарушениях диеты (которые случаются у всех), списываете неуспехи на возраст или на гормональный фон. Однако достаточно часто причиной того, что вы не можете избавиться от лишнего веса, являются заболевания печени.
Печень – энергетическая станция организма. Печень – это орган, выполняющий огромное количество функций...
Читать далее»
Ничего не хочется.
Вчера 15000 шагов, и крепатура еще с позавчера...
Ела встала утром...
Болят ступни... даже не так болит подошва, пятка... Может кто сталкивался, подскажите что с этим делать. Босиком по квартире е могу ходить очень больно.
Настроение ниже плинтуса.
Не хочу ни пинок под жопу.. ничего не хочу.
Видимо летняя дипрессия или типа того
какое то недопереосмысление.
Я понимаю, что надо что-то менять, но не пойму что.
Ужасное состояние подвешенности
Это запеканка покорила мое сердце всерьез и надолго, очень нежная, сочная и вкусная. На ее приготовление не нужно много продуктов, готовиться легко и достаточно быстро.
кабачки 2 шт среднего размера (около 450 г)
2 яйца
1 большая луковица
сыр твёрдый 50-70 г
чеснок 2 зубчика
зелень
мука 2 столовые ложки
Итак, для начало нужно подготовить все ингредиенты. Лук режем мелко и обжариваем до прозрачности...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад