всем привет! утро настало! ну как ему не быть??? то?? вот и я о том же)))завтрак-как всегда мой зеленый чай и батон с икрой!(я думаю вполне ведь завтрак должен быть сытым! те дни не делала упражнения я признаюсь... и чет опять животик мой начал растягиваться да еще если к маме домой приедеш то все начинаеться! а вот это съеш, а вот это, а ккакая ты худая эх... я сопротивлялась ей честное слово из предложенного согласилась только попробовать!)))чуточку...
Читать далее»
сегодня решила устроить себе молокочай. утром вес был 60.3. но есть охото, ужас. выпила чашку белого чая, думала обмануть червячка, но нет, А если я съем тыблочко( т. е. яблоко)-это будеи нарушением разгрузки? Завтра хочу посидеть на пареной рыбке.
Не буду ждать понедельника, просто буду поменьше жрать! Завтрак, обед и ужин и никаких перекусов!!!
Итак, завтрак - бутерброд с маслом и копченым домашним сыром, кофе с молоком.
Теперь до обеда только может быть чашку чая без сахара или кофе натуральный сварю.
На обед был борщ, самый обыкновенный, не диетический.
А между завтраком и обедом выпила чашку натурального кофе с 1 таблеткой сахарозаменителя...
Читать далее»
Привет всем!!!
Диета мне не помогла!!!
Уж сколько зарекалась я не садиться на диету, ну максимум разгрузочный день, не больше! И все таки! 6 дней диеты позади так же, как и позади хорошие отвесы!
7 числа была на ДР, 8 марта отмечали вечером с друзьями - наделали много суши и с пивом все это употребляли.
Короче, я была 69,3 в последний день диеты
вчера 71,5
сегодня 71
Но я не унываю. Вернулась на систему минус 60.
500 грамм сегодня отвалилось...
Читать далее»
[Сегодня первый день диеты. А чувствую я себя сегодня не очень... Будем делать вид - что все хорошо и примемся выполнять намеченные цели! В добрый час!
Позавтракала и поланчивала по плану. Но голова болеть не перестала. Может с собачкой погулять? А что? Мысль интересная. И собачке необходимо и мне полезно подышать свежим воздухом. Сегодня у меня большая подготовка к завтрашнему дню. Завтра - работаю на свадьбе. Пишу новую программу и буду ее обкатывать...
Читать далее»
Вот и прошло две недели с моего существования на этом сайте. Вот что у меня получилось. За первую недели мой отвесик составил 1 кг 800 г, за вторую - 1 кг 500 г, итого за две недели 3 кг 300 г. Как бы продолжить в том же духе? Много раз было желание сорваться, бросить все..., но общение на сайте так и шепчет : "Только вперед!". Именно поэтому я еще раз хочу сказать спасибо всем за то, что есть такой сайт и есть вы на этом сайте.
Привет девочки-красавицы!!!
Сегодня весы порадовали отвес 900 грамм! пока со спортом никак не получается(( не успеваю совсем, а дома лень((( в понедельник муж уже улетает в коммандировку на целый год-я отношусь к этому как к новому этапу в жизни-мне хочется посвятить этот год себе любимой, хочу чтоб ахнул, когда вернется!!! надо ооочень стараться-я буду пытаться как могу!!!
Сейчас сижу на работе, думаю о красивой внешности и кусок в горло не лезет...
Читать далее»
1. Цели – что я получу вместе со стройным телом? И насколько нужно мне это?
Не менее семи конкретных целей.
Настолько конкретных, чтобы перед глазами вставала яркая реальная картинка, со многими деталями. Напишите их.
2. Тридцать три удовольствия - тоже в отдельный список, и никак не меньше! Все, что доставляет нам радость, но не связано с едой. И каждый день нужно испытывать какую-то радость из этого списка, может быть, пополняя его.
3...
Читать далее»
Голод - это то, что чаще всего пугает и останавливает большинство из желающих похудеть. Голод - это то, что заставляет человека сорваться и с облегчением наесться. Чувство голода зависит от очень многих причин и даже у одного и того же человека в разных условиях, может быть разным. Замечали ли вы, что, например, срочная работа или интересный разговор - и вы буквально забываете о еде.
Очень многие люди в условиях стресса совершенно теряют аппетит. Часто человек принимает решение НАЧАТЬ ХУДЕТЬ...
Читать далее»
Весы и вправду - индикатор настроения. Проснулась, встала на весы отвес 400 г, сегодня я вешу 71.8
Сегодня я на РИСЕ сижу вот жую завтрак, 3 ст. л. риса и в нем чайная ложка соевого соуса
По плану сегодня Скраб кофейный, Горчичник, бег (последний день, на этой неделе), и с сегодняшнего дня начинаю делать упражнения на спину
СО жратвой на сегодня всё , теперь только чай
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
22 часа назад