Вы не думайте, я не пропала и не ударилась в активное отмечание праздника (кстати, поздравляю всех-всех-всех, хоть и немного запоздало! ). Тем более, что праздника-то у меня и не было - в Германии Международный Женский День как-то не пользуется спросом. Так что я просто ушла с головой в работу, поэтому ни на что другое меня не хватило. Вообще-то, это обычное явление, которым чаще всего и заканчивается моя очередная попытка вести дневник...
Читать далее»
Я очень люблю вышивать, это я вышила за два года. Есть начатого много, но что-то не даёт закончить.
Но я довышью и вам покажу.
Правда, кроме того, что здесь, я Марию и мадамы вышила штук по пять и подарила подружкам
Простите, но всё без схем.
Сегодня тестировала ещё одну программу с Дениз!
"Тренировочный лагерь" - комплекс на все основные группы мышц в ритме кардио.
Комплекс условно разделён на три части:
1. целевая аэробика с элементами кикбоксинга;
2. силовая часть с гантелями в ритме кардио.
3. 10 минут растяжки.
Как мне понравилось! Время (50 минут) пролетело совершенно не заметно. А калорий сожгла , в общем, ничего так! 428 ...
Читать далее»
Я не знаю, что делать.
Надо собраться(((
Обожаю готовить в мульте. особенно запеканки! и торты с шарлотками!
Рецепт из книги Александра Селезнева "Торты. Пирожные. Печенье"
Тесто
250 гр муки,
0.5 пакетика разрыхлителя
120 гр сахара
1 щепотка соли
2 яйца
8 ст. л. молока
8 ст. л. растительного масла
Начинка
300 гр свежемороженой черники
1. Муку с разрыхлителем перемешать и просеять, добавить сахар, яйца, молоко, масло и замесить тесто.
2. Выложить тесто в форму, сверху посыпать черникой.
3...
Читать далее»
Диета для сидячего образа жизниЕсли вы проводите весь день за рабочим столом, а вечером испытываете желание не гарцевать в спортзале, но залечь на диване, не удивительно, что фигура стремительно теряет привлекательные очертания. Но «оплывание» - не единственная беда, малоподвижный образ жизни создает идеальные условия для «выращивания» лишних килограммов. Отсюда задачи, которые предстоит нам решить с помощью спецрациона.
Задача 1
Улучшить усвоение пищи...
Читать далее»
целый день просидела на воде.
на весах минус 1 кг.
Всем привет!!!
Вот и прошело моё 9-е занятие с Джиллиан!
Даже не верится, что я выполнила (почти) первый уровень!!!
Сегодня делала разминку с утяжелением 0,5кг. Занималась весом с 1,5кг... Тяжеловато сегодня было!!!
Завтрак и обед включали в себя мясные продукты и рыбу - это пожалуй самое большое изменение за последние 9 дней!!!
До этого на завтрак вполне хватало овсянки/творога с изюмом или черносливом...
Читать далее»
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Как в домашних условиях сделать качественный антицеллюлитный массаж? Знаете ли вы, например, что известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный антицеллюлитный массаж появился и в России.
Хотите проводить антицеллюлитный массаж дома? Нет ничего проще...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
21 час назад