Согласно исследованиям, всеми нами любимый кофе не вреден, а даже наоборот - полезен и нужен.
Британские специалисты провели масштабное исследование с участием 84 000 женщин и 42 000 мужчин
В результате были сделаны выводы: у людей, выпивающих в день 2-3 чашки кофе, риск развития сердечных заболеваний снижается на 25% по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе. Также, любители кофе на 18% реже страдают различными недугами.
Но самое удивительное, что эффект распространяется только на женщин...
Читать далее»
Злитесь, раздражаетесь и нервничаете? Съешьте шоколадку, и плохое настроение как рукой снимет. Наукой доказано - достаточно очень небольшого количества шоколада, чтобы поддерживать ваше настроение в норме.
Шоколад, а особенно горький, содержит большое количество аминокислоты L-триптофан, которая увеличивает производство серотонина, вещества, отвечающего за наше настроение...
Читать далее»
В борьбе с холестерином следует быть осторожными.
Австралийские ученые установили, что маргарин и всевозможные спреды (похожие на него пасты, которые рекомендуется использовать для намазывания на хлеб) в действительности могут быть более вредными, чем принято считать. Замена маргарином сливочного масла часто рекомендуется девушкам, желающим предотвратить появление лишних килограммов, а также тем, кто страдает склонностью к повышению уровня холестерина...
Читать далее»
Что-то происходит... в моей голове постоянно играет музыка и поются песни.. раньше такого не было... а вот с месяц примерно, часто ловлю себя на мысли, что на языке вертится акая-то песня, которую я уж тысячу лет не слушала... да и музыку я последнее время не слушаю.. только дома на компе включаю - для фона...
музыка, музыка... абсолютно разная... сегодня Земфира особенно часто крутилась.. хотя я ее и не слушала никогда-то.. потом была песня "Я готов целовать песок по которому ты ходила"... и т...
Читать далее»
Мдяяяя, нет у меня силы воли)))). На радостях что парня в армию не забрали я перестала следить за тем что я ем. Пора прекращать! Все, это необходимо только мне и никому другому, так почему же для себя любимой не сделать приятное?)) Решено! Вот завтра и начнем)))
Всем привет! утром массаж и кручение обруча в течение 20 минут!
затем завтрак: хлопья с молоком и кофе 3 в 1( вместо фрукта), по калориям равноценно, а фрукты достали пока, т. к. в них никакого разнообразия!!!
поехала на работу, там 2 дольки яблока, американо с молоком - это перекусы!
обед: супчик грибной и сухариками собственного приготовления.
ужин был в 17.30 - суп-пюре из фасоли, салат с ветчиной и майонезом( знаю, нельзя было, но он оказывается такой вкуснючий...
Читать далее»
Моя программа тренировки на сегодня:
1) Бег 35 мин
2) Растяжка 10 мин
3) Спина:
- тяга к себе сидя с упором в грудь (5 подходов; первый разминочный - 50 раз(без веса); 4 подхода по 15 раз 10 кг)
- тяга сверху за спину: 3 подхода по 15 раз
- гиперэкстензии: 4 подхода по 20 раз
4) Трицепс:
- жим к низу штанги: 3 подхода по 15 раз;
- жим гантели из-за головы: 3 подхода по 12 раз
- жим к низу в блочном тренажере: 3 подхода по 12 раз
5) Пресс...
Читать далее»
У каждого человека, ну, или почти у каждого есть увлечения... у меня нет Я могу всего понемногу, но постоянно этим заниматься не хочу... И вот случился у меня очередной бзик - топиарий Хочу научиться и сделать несколько этих деревцев в дом.. тем более, что он у нас совсем скоро будет новым (после ремонта)
А еще хочу заняться со Златой поделками из соленого теста У меня просто бзик случился на кухне повесить вот такую картину.. хочу подсолнухи!!!
И вот такую тоже хочу...
Читать далее»
Столица Мадейры - город Фуншал (или Фуншаль) - Funchal, нам сказали, что переводится как "фенхель".
Старая часть города, такая русская картинка - доминошники
в Фуншале есть на что посмотреть, есть даже памятник работнику и крестьянке, помните такой из СССР? только у мадейранских не серп и молот в руках, а что-то, связанное с морем (так мне показалось. Фото где-то на диске есть, может потом выложу.
Можно прогуляться пешочком... улицы красиво выложены плиткой...
Читать далее»
интересно, сколько калорий высчитывать из активности любвеобильного бойфренда?
__________
-1завтрак: яичница 2я, тосты 3шт, салат овощной, томатный сок 1ст (~10.30) 200 ккал
-2завтрак: чай чёрный с лимоном 1к, апельсин 1шт (~13.00) 60 ккал
-обед: драники 6шт, сметана 2л, томатный сок 1ст (~17.00) 380 ккал
-полдник: шоколад чёрный alprose 2квадратика (~18.00) 40 ккал
еще были напитки, но их не считаю, качала пресс по традиции, поэтому итого около 680 ккал...
Читать далее»