углеводный день.

на завтрак :
2 киви.
через зо минут зеленый чай с жасмином.
обед :
венегрет.
4-5 картофелин; 1 свекла; 1 морковь; 2 соленых огурца; 1 свежее или моченое яблоко; 100 г квашеной капусты; 50 г зеленого лука; 2-3 ст. ложки растительного масла; 2 ст. ложки лимонного сока. 1 чайная ложка горчицы; сахар, перец по вкусу.
Вареный картофель, яблоко, огурцы, морковь очистить, нарезать ломтиками, кубиками или соломкой, сложить в миску, прибавить квашеную шинкованную капусту. Горчицу, соль, перец, сахар растереть с маслом и развести с соком лимона. Перед тем как подать к столу, овощи смешать с приготовленным соусом, уложить в салатник, украсить ломтиками яблок и помидорами. Калорийность 1 порции (200 г) 130 ккал.
для домашних
заправить майонезом. Винегрет можно приготовить и с солеными грибами
не забыла побаловать себя ториком..