За июль вес снизился с 111 до 107 кг (взвешивался сегодня), но цели 105 кг я не достиг, но результатом доволен, поскольку на июль попал отпуск во время которого система дробного питания немного пошатнулась. И еще был один день с неправильным питанием когда я участвовал в работе избирательной комиссии.
Однако срывов за июль особых не было.
Цель на август - 103 кг.
Всем вечер добрый, друзья! Вот и подходит к концу последний денёк июля
НО, ЛЕТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ И ОТПУСК ТОЖЕ, УРА!!!
Чему я очень рада!!!
Подвожу итог своего прожитого отпускного дня...
Набрала МИЛЛИСУ и положила сушить, будет замечательный травяной чай. Его аромат, будет долго напоминать о ЛЕТНИХ ДЕНЁЧКАХ, а также высушила мяту, зверобой, душицу.
Каждое утро наполняю бутылочки с нормой фильтрованной водички, которую я должна в течении дня выпить.
Вот сейчас последние капельки выпила...
Читать далее»
Варианты обеда
1) Фаршированные кабачки
КБЖУ на 100г: 99/9,5/0,5/4
кабачки небольшие 2шт
фарш индейки 200г
1 яйцо
йогурт без добавок 2% 30г
лук репчатый 50г
сыр 40г
соль, перец по вкусу
Приготовление:
В фарш добавить яйцо, измельчённый лук, йогурт, соль, перец. Хорошо перемешать.
Кабачки очистить от кожуры. Нарезать на «бочонки». Середину вырезать ножом. Выложить кабачки на противень, застеленный фольгой. Нафаршировать индейкой. Накрыть сверху фольгой...
Читать далее»
Вот и закончился мой первый месяц жизни, нацеленной на начало новой, красивой и стройной жизни.
Напоминаю - 1 июля я, вставши на весы и упадши в обморок от цифры, которой ещё ни разу не видела от взвешивания, а именно - 88 кг - вдруг прозрела и опомнилась. За последние несколько лет я набрала 30 кг от моего постоянного, держащегося десятилетиями веса в 58 кг. Это произошло от сидения дома с детьми и, как я думаю - это именно они виноваты в том, что я так разожралась
1...
Читать далее»
Вот и подошел к концу мой последний день отпуска, как же я не хочу возвращаться на службу, но надо.
.
Вес на сегодня 108.300.
Сегодня с утра так не хотелось выползать из постельки на тренировку, но муж просто вытолкал...
Беговая дорожка - 25 мин - холмы
пресс- на тренажере - 4 раза по 20
велотренажер - 30 мин - холмы
бассейн - спокойное плавание - 20 мин( хотела больше, но пришли 2 болтушки и так громко разговаривали, что пришлось уйти...
Читать далее»
Не знаю, как писать в дневнике, буду так:
Здравствуй, дорогой дневник На улице сегодня мерзкая погода, летом +12 и дождь, это жесть, зато на весах 56,3 кг уже, давно не видела эту цифру, и это после вчерашнего ДР племянника (винишко, торт, курица, рыба, колбаса). Надо начать на тренажёре заниматься!
В кафе заходит человек с собакой и заключает с посетителями пари, что его пес сейчас будет разговаривать. Но собака молчит. Человек оплачивает пари и уходит под общий хохот.
- Из-за тебя я проиграл уйму денег! - говорит хозяин собаке. Почему ты не заговорил?
- Чудак! - отвечает пес. - Ты только представь, сколько денег мы загребем завтра.
Разговаривают два собачника.
- Моя собака совсем обленилась - раньше, чтобы погулять, она приносила поводок, а теперь - ключи от машины...
Читать далее»
Сегодня сходила в больницу. Удалила зуб мудрости. До сих пор действует анестезия. Жду, когда пройдёт.
Девочки, как опять заставить себя худеть?
Прошлым летом я весила 96.6, когда увидела эту цифру- просто обалдела...
Это был настоящий пинок. И медленно но верно, на системе -60, + нервы, похудела до 78.8, но тут обострился артрит и я все забросила. Возможности готовить себе отдельно не было. С марта бросила все... И вот артрит отступил и на весах 80.1.
Есть цель- 68 кг, но я не могу собраться...
Где найти стимул, как снова начать все?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
13 часов назад