из журнала: 101 совет и секрет 05-2019
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 3.3 / 2.3
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок.
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - несколько перьев
Йогурт- 1-2 ст.л.
Сыр твердый нежирный - 100-150гр
Куркума, соль, перец, укроп - по вкусу
Перец разрезать пополам, сохраняя хвостики, очистить от семян.
Начинка:...
Читать далее»
Отличный вариант завтрака!
Овсяноблин с творогом, йогуртом и черникой
Очень вкусно!
И сытно! И быстро
На 1 порцию- геркулес 3 ст.л.,1 яйцо, немножко молока. Вымешать.
Обжарить с двух сторон без добавления масла ( подсушить).
Подавать с йогуртом, творожок, ягоды.
Вчера так болели квадрицепсы после простейшей тренировки с Джиллиан, что я не решилась повторять подвиг. Но отлично погуляла, размяла мышцы. И сегодня смогла продолжить тренировки и даже добавила упражнений.
Ограничения в питании тяжело держать. У меня так всегда с тренировками. Либо ограничения в питании, либо тренировки с полной отдачей. Баланс ловить сложно.
Надо записывать еду, даже не помню что съела сегодня.
А завтра новый день. Еще один шанс жить здоровее.
Вес сегодня не изменился, меню было такое же как и вчера. Отличие от вчера только тренировка. С завтрашнего дня перехожу на " 5 ложек или 200 гр".
Сделала себе напоминалку на рабочий стол и поставила на фитнесс браслет будильники через 3 часа, а то на службе могу и забыть, что пора поесть.
завтра с утра взвешусь и отпишусь на сколько я скинула за неделю витаминно-белковой диеты ( водичка хорошо ушла, пропала отечность).
С кем Вы себя ассоциируете?
С каким персонажем, героем?
Какие те либо иные качества Вам присущи, а какие надо в себе еще развивать?
Кажется, все стало на свои места! Я поняла, почему мое любимое женское имя Алиса - так и кошку называла, и даже пупсика на брелке от ключей, почему мне близко все непонятное и почему я все люблю делать быстро и во всем успевать - "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее...
Читать далее»
Сегодня какао-то странный день, столько дел, а я не тороплюсь их делать.
Надо съездить страховку на авто сделать, еще появилось желание купить для дома спортивный топ и к нему спортивные лосинки для дома.
Еще джинсы надо купить поехать, т.к. мои протираются между ног
У сына настроение плохое. Уложила его спать, побежала в душ, проскрабила ножки, попу, живот и бока. Намазалась кремом антицеллюлитным, но пленки хватило только на ноги. Вот сижу, жду "прихода" жжения...
Читать далее»
Всем приветик, друзья!
Сегодня настала пора прощаться с тепленьким и ласковым морем, полящим солнышком
Чемодан собран.
Последние часики на пляже
Хорошего по немного, пора и честь знать...
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСНОГО НАСТРОЕНИЯ, ДРУЗЬЯ!!!
Теперь больше людей знает праздник Ивана Купала, чем праздник Рождества Иоанна Предтечи. А есть мнение, что это вообще один и тот же образ, тем более что даты совпадают.
— Иоанн и Иван — это одно и то же. Но праздник Ивана Купала и Рождество Иоанна Предтечи — это не одно и то же. Праздник Ивана Купала связан с язычеством, волхвованием. Все эти прыжки через огонь больше похожи на театральное действо, благодаря чему, возможно, многим и нравится этот праздник...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад